Как да обичаш себе си и да не станеш егоист

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-15 16:04

Нека веднага направим езикова корекция. Нека изясним три понятия: егоизъм, егоцентризъм и нарцисизъм.

Егоизъм - егоизъм, предпочитание към личните интереси пред обществените. Това поведение се определя изцяло от мисли за собствена полза. С началото на Просвещението хората смятат концепцията за „егоизъм“за своеобразен двигател на прогреса и знак за пробуждане на човешката дейност. Ако нашите предци не се интересуваха от комфорта си, те нямаше да се научат да шият дрехи от кожи, да правят чинии и да палят огън.

Егоцентризъм (от старогръцки Εγώ - „аз“и латински centrum - „център на кръга“) - неспособността или нежеланието на индивида да разгледа гледна точка, различна от своята. Тя просто не заслужава внимание. За егоцентричен човек неговата гледна точка е единствената, която съществува.

Нарцисизъм - черта на характера, която говори за прекомерен нарцисизъм и надценено самочувствие, което в повечето случаи не отговаря на реалността. Нарцисизмът е разстройство на личността.

И така, егоизмът често се бърка с егоцентризма.

В крайна сметка егоцентризмът е състояние, в което човек не забелязва никого, освен себе си, фокусира се само върху желанията си и пренебрегва средата, в която живее.

А егоизмът е състояние, когато човек отчита своите интереси и им дава предпочитание в някои ситуации. Това е напълно здравословен феномен.

Неслучайно фразата „здрав егоизъм“е въведена в речевата циркулация.

Дори Библията съдържа израза „Обичай другите като себе си“. Но как можеш да обичаш другите, ако не обичаш себе си? Как можеш да обичаш другите, ако не знаеш как да обичаш себе си? Невъзможно е да споделите с другите опита, който нямате.

Знаете, че на борда на самолета, в случай на непредвидени обстоятелства, родителите трябва първо да носят кислородни маски.

върху себе си, а след това върху децата.

Разбрахме езиковите особености.

Освен това ще използвам думата „егоизъм“, с която сме свикнали, но вече ще имаме предвид, че това, от което се страхуваме, най -вероятно се нарича егоцентризъм.

Защо има страх да бъдеш заподозрян в егоизъм?

По принцип обществото култивира колективни отношения и задачите на колектива имат предимство пред задачите на индивида. Ако човек е забелязан в егоизъм, той става изгнаник и изключен от обществото.

Въз основа на характеристиките на човешката психика, един от най -дълбоките страхове е страхът от изключване, изключване от групата. Този древен страх произтича от факта, че в старите дни прогонването означаваше буквално смърт.

Следователно, когато сме изправени пред възможността да бъдем осъдени от група, а именно да бъдем наречени егоисти, тогава изпитваме този животински страх.

Контрастен егоизъм, от една страна, и любов към себе си, от друга.

„Ако се жертваме на близките си, тогава завършваме с омраза към този, когото обичаме"

Джордж Бърнард Шоу

Инструкциите на колектива често противоречат на желанията на индивида. Изглежда, че ако обичаш себе си, автоматично ставаш егоист. Склонни сме да мислим полярно: или-или. Или аз или екипът. Сякаш е невъзможно да се обичаш и да не бъдеш егоист в същото време.

Например, майка, която отива на маникюр, изпраща детето си в интересна секция за рисуване. В същото време майката се притеснява за себе си и измисля интересно забавление за детето.

Някои майки даряват времето си на децата си толкова много, че нищо не остава за тях самите. В резултат на това те се ядосват и дразнят децата си.

Следователно, здравословният егоизъм е добър инструмент за регулиране на взаимоотношенията и поддържане на баланс „дай и вземи“.

От друга страна, ако една майка е изцяло заета със себе си и не обръща внимание на децата, това също не може да бъде основата за изграждане на здрави взаимоотношения.

А какво ще стане, ако намерите начин да комбинирате вашите желания и желанията на обществото / групата / семейството: позволете си да желаете и да желаете това, което не е забранено в обществото. В крайна сметка това, което не е забранено, е позволено, нали?

Всъщност не всички наши забрани се формират от това, което обществото няма право да прави. Огромен брой наши ограничения се намират в главата ни и са продиктувани от нашите собствени забрани. Тези забрани често нямат нищо общо с днешната реалност.

Да кажем, че съпругата играе ролята на домакиня, защото смята, че трябва да обслужва домакинството си и да се жертва. Тя избира изцяло да посвети времето си на служене на семейството, докато не намира време за собствените си нужди, като личност, като личност, като жена.

Но в нашето общество няма такова твърдо отношение. На жената не е забранено да изразява себе си, да работи, да се изпълнява, да намира своето призвание. Това са нейни собствени забрани и предписания. Отношението „да се жертваш за семейството“се намира в главата й и често й пречи да води пълноценен живот.

Аз съм жертва.

Жертвата е много силно култивирана в нашата култура и религия.

За мен е чест да бъдеш жертва. Да бъдеш жертва означава да отдадеш себе си на нуждите на групата. Тази група може да бъде семейство, общество, организация.

Възниква въпросът: ако такава размяна е еквивалентна, тогава има смисъл, защото всяка система се стреми към баланс.

Когато обаче възникнат неуспехи в отношенията „дай-вземи“в общество, семейство или организация, човек остава недоволен и осъзнава, че не му е дадено достатъчно. И това води до позицията на жертвата.

Жертва е, когато с вас се отнасят несправедливо (често според вашето субективно мнение).

Жертвата възниква, когато не можете да претендирате за правата си и да поискате обезщетение за приноса ви към обща кауза. И можете да поискате обезщетение, тоест да възстановите справедливостта, само когато знаете за правата си, когато обичате себе си и се отнасяте с уважение.

Обществото има полза от това да ви изплаши от групата. Колкото по -малко сте съсредоточени върху вашите нужди, толкова повече ще дадете на обществото и няма да изисквате нищо в замяна. Следователно да си „егоист“е срамно и срамно. Срамът и вината са някои от основните начини да ви манипулират и държат на здраво каишка.

Но има и друга крайност. Напълно игнорирайте основите и мнението на обществото. Точно това се нарича егоцентризъм или нездравословен егоизъм.

Защо не е добре?

Защото ако човек напълно игнорира мнението и законите на обществото, тогава той наистина може да бъде изгонен или изолиран. Освен това, ако пренебрегнете интересите на околната среда, това ще означава, че няма да можете да поддържате контакт с околната среда, да си сътрудничите и да създавате отношения.

Ако напълно пренебрегнете интересите на околната среда, ще загубите много от предимствата. За вас не е изгодно.

Защо хората са социални създания? Защото в някои случаи е по -лесно буквално да оцелееш като група и да постигнеш общи цели. При индивидуалните цели е различно.

Оказва се, че отговорът на въпроса „Как да обичаш себе си и да не станеш егоист“е съвсем прост. Първо трябва да обичате себе си: да научите за вашите желания, интереси, нужди.

Как да разберете за вашите желания?

Още през миналия век социалните психолози откриха, че когато хората се организират в групи, те се превръщат в един организъм със сходни желания, планове и мечти. Трудно е да изолираш собствените си желания в група. Необходимо е да се отделите, да се отделите (понякога достатъчно, психологически) от групата, семейството, организацията. Разделянето е необходимо, за да не се слее с нуждите на групата.

След това можете да изградите нови партньорства. Те са възможни само когато знаете какво искате, защо и защо имате нужда от това. В този случай групата няма да има силно влияние върху вас.

Как да обичаш себе си?

Спрете да се сравнявате с другите.

Фокусирането върху мненията на другите избива земята под краката ви, тъй като възниква въпросът върху какво мнение да се съсредоточите днес. Вчера беше едно, утре друго и няма да можете да следвате избрания път.

Това не означава, че мненията на други хора трябва да бъдат игнорирани и пренебрегвани. Това също не означава, че трябва да се затваряте от мненията на други хора. На границата на контакта между моето мнение и другото се ражда нещо трето, не по -малко ценно. Този опит е много важен. Но едно е важно - ориентирът трябва да е вътре, а не отвън.

2. Спрете да критикувате себе си.

Защо критиката изобщо не е от полза за вас? Защото в нашия свят има толкова много критици. Изглежда, че се предава с майчиното мляко и продължава в социалните взаимодействия по някакъв естествен начин.

Всички сме свикнали с факта, че не сме изпълнили нещо, че не издържахме някъде, не завършихме нещо и не успяхме някъде. Обществото ни информира за това с удоволствие. Но похвалите по някакъв начин се забравят. Човек създава впечатление, че ако човек е направил нещо добро, значи трябва да е така. Няма нужда да хвалите доброто. И това априори е неправилно. Ако има за какво да се обвинява, значи има за какво да се похвали. Следователно, за да се възстанови балансът и вътрешната справедливост, е необходимо да се намали делът на критиките, отправени към вас. И е по -добре да го премахнете напълно и да увеличите размера на похвалите.

3. Не се насилвайте.

Защо насилието никога не води до положителен резултат и не може да става въпрос за удоволствие? Защото ако човек се изнасили, тогава всички сили на тялото ще бъдат насочени към съпротива. Няма да има ресурси за придобиване на нов опит, усвояване и наслада от процеса.

Ако човек се изнасилва, той става собствен враг. Представете си, че си сътрудничите с врага, живеейки с него под един покрив. Такъв живот е отровен и лишен от удоволствие.

Определено има концепция за усилие. Той е коренно различен от насилието, въпреки че и двете действия са заредени с много енергия.

Разликата е, че насилието (самонасилието) е насочено към борба със себе си, а усилията са за преодоляване на трудностите, решаване на проблеми, изследване на нови теми и интерес към тях.

4. Позволете си да бъдете дете.

Защо е важно?

За да събудим вътрешната енергия, която формира добро отношение към себе си, трябва да разберем какво наистина искаме, на какво се наслаждаваме.

Децата знаят почти всичко за радостта и удоволствието. Техните импулси са открити и честни. Ако се занимават с някакъв бизнес, те са напълно погълнати от процеса.

Трябва да си позволим да чуем момиченцето или момчето вътре и да изпълним техните желания. Всеки ги има, само те са зад развалините на условностите, задачите за възрастни и стереотипите.

Благодарение на осъществяването на детска мечта, ще можем да се качим на вълната и да усетим днешните си желания.

Затова помислете как вашето вътрешно дете би могло да бъде щастливо и, напред, да получава удоволствие и радост!

_

Упражнения

За да почувствате топло отношение към себе си, предлагам творческо упражнение - „Ода на себе си“.

Вземете лист хартия, отпуснете се, погледнете се в огледалото. Би било хубаво, ако никой не ви притеснява в този момент. Слушайте себе си.

Помислете за какво можете да се похвалите? Какво искаш да правиш?

Напишете ода за това. Можете в стих, ако този формат ви подхожда по -добре. Пишете каквото ви хрумне. Хвалете себе си. Не се срамувай. Пожелайте си всичко най -добро. Говорете за това, че сте достойни за любов, доброта и всеки успех.

Напишете си няколко оди. Този, който ви хареса най -много, този, който ви докосна дълбоко и наистина ще бъде ваш.

Поставете го в рамка и го поставете на видно място. От време на време срещайте очите й, четете, забелязвайте как настроението ви се повишава. Основното е да поправите, че когато четете това произведение, вие се чувствате добре, топло, спокойно и светът около вас започва да играе с ярки цветове.

И още едно страхотно упражнение, което определено ще повлияе на самочувствието, е воденето на дневник на успеха.

„Дневникът на успеха“е много важен, защото малцина от нас знаят как и смеят да се хвалят. Много хора вярват, че за да получат одобрение и похвала, те трябва да изпълнят допълнителна задача и да положат допълнителни усилия. Ние не вярваме в своята стойност и затова нямаме увереност в способностите си, но имаме ниско самочувствие.

„Дневникът на успеха“, където ще запишете постиженията си, ще ви помогне да видите себе си от другата страна - като човек, който е талантлив, който има страхотни идеи и много успехи. Целта на този дневник е да се научите да се хвалите за нещо, което не сте успели вчера, но вече се справя добре днес, дори и да е нещо не особено важно.

Тази дейност ни учи да се отнасяме с уважение, да култивираме вътрешно достойнство и вяра в себе си. Защото най -вече по новия път се нуждаете от вътрешна подкрепа.