2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Един от моите читатели във Facebook повдигна темата за „обичайте себе си“съвети от психолози. Мисля, че този съвет е един от тези, които вбесяват клиента. Тъй като именно с това човек идва при психолог, той няма този опит на любов към себе си и най -вероятно няма опит на любов на значими хора в ранна детска възраст.
В края на краищата вече не е тайна, че много родители само декларират, че обичат децата си, а всъщност заменят любовта с грижи, свръхзащита, контрол и власт над детето. И така, как такъв човек може да изпита любов към себе си?
И тук започва най -интересното: човек идва при психолог и пита как да се „обичаш“? И е желателно психологът да разкаже в една консултация как е, да даде указания за действие, клиентът го прие, направи всичко бързо и незабавно, днес се влюби в себе си и всичко в живота му се получи. Но често самите психолози не знаят как да направят това. Всъщност днес няма да намерите инструкции стъпка по стъпка по този въпрос в нито една книга.
Дори когато казвах с други думи „първо се опитайте да изместите фокуса на вашето внимание от друго към себе си“- но това също предизвиква гняв у клиента. Като този? той пита. И наистина как той може да знае как да обърне внимание на чувствата, нуждите си, когато от детството е бил „изострян“, за да го направи удобен за другите, да се адаптира към чуждите нужди, да задоволява чуждите нужди … Иначе !!! (Това мисли клиентът и това е от личния му опит така) Ако не угаждате на другите, не криете истинските си чувства, тогава можете да останете напълно сами, изоставени от всички скъпи хора, изоставени, отхвърлени. Но клиентът иска психологът като магьосник бързо да махне с ръка и всичко ще се получи! Не не! Това са годините на вашата работа върху себе си в процеса на психотерапия, научавате се отново да ходите, да говорите, да крещите, да плачете, да изразявате недоволството си, да защитавате границите си, да показвате гняв, любов, да говорите за срам, вина, страх - това е всичко, което преди не бихте могли да направите - с риск да загубите тези, които сте обичали или обичате, и най -вече се научавате да правите това в контакт с психолог, който няма да ви напусне, защото ви е неудобно, който ще позволи вие да "практикувате върху себе си" и да намерите онази златна среда, в която и вашите нужди и чувства ще бъдат взети под внимание и психологът също ще обяви своите граници и ще уважи вашите.
Така че в процеса на този контакт с психолог, вие постепенно придобивате опита, който сте били лишени през целия си живот от детството. Освен това този опит, чието преминаване може да отнеме 3-5-7 години, вие носите в света от лабораторни условия, преживявайки го с психолог, усвоявайки го, усвоявайки го. По този начин постепенно се научавате да обичате себе си и да обичате друг в жив контакт. Ето подробен отговор на въпроса „как да го направя?“. Ключовите моменти, през които ще трябва да преминете в процеса на психотерапията, за да се научите да обичате себе си, все пак ще очертая тук: Осъзнайте страха си от самотата и страха от загуба, научете се да казвате „не“на близките, осъзнайте колко често се държите от вина, как потискате гнева, научавате се да изразявате чувствата си към близките в адекватна форма, да се научите да изграждате собствените си граници и да уважавате личните граници на другите хора, да осъзнавате вашите прогнози и нагласи (интроекти), научете се да бъдете в „тук и сега“, да се върнете в реалността от пътувания в миналото и бъдещето и много други. Както виждате, задачата е голяма … И не може да бъде решена за един ден или дори за няколко месеца …
Знаеш ли как да се обичаш? Ще успеете ли да откажете на човек, ако той наруши личните ви граници?
в) Юлия Латуненко
Препоръчано:
Как е да обичаш себе си?
Често чуваме призива „Обичай себе си!“и се опитайте да го следвате. Ние се обичаме възможно най -добре. Някой се обича с горчива подигравка (само ме погледни, как можеш да не обичаш такава красота?), Някой с перчене (аз трябва да имам всичко само най-доброто и най-скъпото), някой внимателно се храни с вкусно (така, както бабата показа любов), някой се скара или прекалено се възвишава, бягайки от бесилката и пиедестала.
Как да обичаш себе си и да не мразиш целия свят
Сега тя стана много популярна и дори модерна - всеки се опитва да разбере как да живее правилно и да стане щастлив. Трудно е да се обвинява за това, защото е толкова естествено човек да иска да живее по -добре и по -приятно, а работата на психолози и психотерапевти е именно да помогне на клиента да постигне това.
И ти ме обичаш, не обичаш мозъка ми
По какво се различават здравословните отношения от нездравословните? Здрави, разбираеми, планирани, предвидими, надеждни, грижовни, зачитащи границите на партньора и преминаващи към духовна интимност … Те са прости. Но за да ги изградим, са необходими време, психологическа зрялост, осъзнатата нужда от двама партньори в нормална връзка и способността да обичаме.
Как да обичаш себе си? Защо не обичаш себе си?
Въпросите на любовта към себе си са пряко свързани със самочувствието на човек. Как да се научим отново да обичаме себе си? Като начало трябва да откриете вътре в подсъзнанието причината, която е повлияла на отслабването на симпатията към вашето вътрешно „аз“- в един момент от живота си сте започнали да оказвате натиск върху себе си и е много важно да разберете кога точно това се случи.
Как да обичаш себе си и да не станеш егоист
Нека веднага направим езикова корекция. Нека изясним три понятия: егоизъм, егоцентризъм и нарцисизъм. Егоизъм - егоизъм, предпочитание към личните интереси пред обществените. Това поведение се определя изцяло от мисли за собствена полза.
