2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Можете да събирате печати, монети, фигурки (порцелан, дърво) и др.
Събирайки определена колекция, човек получава удоволствие, радост, вълнение или вдъхновение. Това е важно и ценно, всеки има свои хобита и хобита.
Още по -ценно е да съберете чувствата и емоциите си. Съберете радост и тъга, удоволствие и изненада. Тази ценна колекция формира нашия опит, способността да слушаме и чуваме себе си, да оформяме нашия вътрешен, цялостен свят.
Играем с детето, изпитваме удоволствие и радост, детето е изпълнено с щастие и радост.
Заедно със семейството релаксираме сред природата или пътуваме, или отиваме на кино - радост, нежност, любов, благодарност.
Усещаме емоцията от гледането на снимки.
Впечатленията, чувствата и емоциите са това, което е вътре в нас.
Разстройството, досадата, тъгата и други емоции също са важни.
Събиране, но не запазване, не потискане, не изместване.
Осъзнавайки и живеейки, можете да се запитате:
- Сега какво?
- С какво са свързани емоциите ми?
- Какво искам сега (в тази ситуация)?
- Как мога да се държа в тази ситуация (какви действия и действия ще ми бъдат полезни сега)?
- Как мога да живея и да екстериоризирам (освобождавам), да реагирам на емоциите.
Много е важно емоцията да „излезе“от нас. Тя излезе по социално приемлив начин, ефективна, безопасна за себе си и другите, без да я оставя в себе си и без да навреди на другите.
Неефективни (разрушителни) начини, които вредят на себе си и на другите:
- Удари някого
- Удари с юмрук стената
- Разбиване на оборудване, чинии
- За да разваляте нещата (разкъсване и повече)
- Покажете агресия с думи, предаване на личности, унизително (можете да ударите не само физически, но и словесно)
- Овладейте или измийте емоциите
- Тролиране в интернет
- Отидете в супермаркетите, борете се с продавачите („пуснете парата“на другите)
- Отмъщение
Конструктивни начини.
Вижте вашите чувства, емоции, приемете, обадете се на имението си
- Сега съм ядосан и това е добре.
- Говори. Намерете събеседник, ментор, психолог. Обадете се на линията за помощ
- Чрез физическа активност.
- Масаж.
- Рисуване.
- Хоби.
- Да тъпча. Чрез енергични движения, напрежението напуска тялото.
- Танцуване. Танцът може да бъде спонтанен или в зависимост от състоянието можете да изберете музика.
- Да доведем проблема до абсурд.
- Буквени техники.
- Плачете.
Препоръчано:
Защо харесваме красивите тела? Откраднати емоции и пътят на героя
Понастоящем съвременният човек в по -голямата си част, освен малък брой любители на екстремността и доброволци от горещите точки на планетата, на практика е загубил мястото на подвига в живота си. Натрупа се огромен дефицит от ситуации за проява на героизъм и тотално включване на цялата човешка природа:
Защо нямам късмет в живота си? Защо защо
В продължение на много години през живота си хората си задават въпроси: Защо искам да бъда богат и през целия си живот не правя нищо друго освен да свързвам двата края; Защо не мога да срещна достоен партньор в живота; Защо всички мъже, на които попадам, са слабаци, губещи, женкарки или жилоси;
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПСИХОДРАМАТА И ЗАЩО Е ВАЖНО ДА ИЗРАЗЯВАМЕ ВАШИТЕ ЕМОЦИИ
В съвременния свят има над 250 метода на психотерапия. Най-често срещаните са психоанализа, гещалт терапия, терапия, насочена към клиента, когнитивно поведенческа терапия, телесно ориентирана терапия, системна семейна терапия. И аз съм "
Защо е важно детето да изразява емоции?
Този път искам да ви кажа дали си струва да позволите на детето да изразява емоции? Какъв е ключът да му позволите да направи това и как родителят трябва да реагира на изблиците? Лично аз съм на мнение, че на едно дете трябва да се позволи да изразява емоции в количеството и качеството, в което ги има в определен момент.
Защо имаме нужда от емоции и как можем да ги използваме в наша полза?
В живота си постоянно изпитваме някакъв вид емоция. Какво са те за нас и какво да правим с тях? Ето това съм днес с вас и искам да говоря за това. Емоциите ни ни казват какво се случва с нас - независимо дали се случва в живота ни, от какво се нуждаем, ЗАЩО СМЕ ДОБРИ, или НЕ Е ТАКА.
