2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Осъзнаването на тялото има различни нива. Последният път, когато писахме за наблюдението и осъзнаването на нашите телесни усещания и преживявания, за това как това може да помогне да бъдем в по -дълбок контакт със себе си. Сега искаме да говорим за друго ниво на осъзнаване на тялото.
Случва се нещо да се случи и да реагирате по същия начин, както сте реагирали на подобни ситуации преди, без да слушате усещанията, които възникват у вас конкретно в тази ситуация, макар и сходни с предишните. Например състоянието ви този път е различно или хората около вас изобщо не са същите като миналия път, тогава телесните усещания може да са малко по -различни. Сякаш ви липсват непознатите усещания или не им вярвате, страхувайки се от това ново и непознато. Тогава, ако сте се променили, но продължавате да реагирате по обичайния начин, тогава няма как тези промени да се проявят, да декларирате себе си и да започнете да действате.
Сякаш човек е носил едно палто много дълго време. Стана много познато, познато, може да не винаги е удобно, но разбираемо и добре познато. Но животът продължи и той се промени толкова много, че палтото постепенно се трансформира, може би стана по -просторно, придоби удобни джобове, закопчалки и красиви гарнитури. И този човек продължава да се държи и да действа, без да забелязва тези промени. И дори усещанията, които се появяват от това подновено палто, той игнорира, не допуска и не използва всички предимства на новото, тъй като за него той все още е в старото палто. Или например палто е станало изтъркано и износено, в него са се появили дупки и изобщо не се затопля. Но човек пренебрегва усещането за студ и това, което говори за не комфорт, и е абсолютно сигурен, че носи много красиво палто.
Така че в живота се променяме, средата ни се променя и ние реагираме по стария и познат и следователно безопасен начин, без да забелязваме телесни усещания, които не съвпадат със старите.
Например, като дете не обичахте да ядете каша с любов и грижи, приготвена от майка ви. И все още не го ядете от старата памет. Въпреки че са пораснали отдавна, са се променили и вашите вкусови предпочитания също са се променили и е вероятно вече овесената каша да ви се стори вкусна. Или, напротив, обичали сте да се наслаждавате на сладко от ягоди като дете и по навик все още го намазвате на руло сутрин, въпреки че това не ви носи същото удоволствие.
Също и с емоционални реакции. Много хора от детството реагират на крещене и повишаване на гласа си с вътрешно свиване, избледняване и страх. И продължават да реагират по този начин в зряла възраст, като не забелязват други реакции. Например, в допълнение към избледняване и страх, можете да почувствате как топлината се издига през тялото и импулсът да поставите крака си напред; импулс да крещи обратно, да бяга, да стиска юмруци или каквото и да е.
Вниманието към телесните усещания и техните нюанси в различни и подобни ситуации помага да се забележат тези промени и да се допусне възможността за реакция по различен начин.
Предлагаме ви малък експеримент: наблюдавайте чувствата, импулсите и реакциите си в подобни ситуации. Дали телесните усещания и импулси ще бъдат еднакви или ще бъдат различни и как ще се различават? Какво ще се промени, ако обърнете повече внимание на новите усещания? Как ще се промени поведението ви?
Ще се радваме да получим вашите отзиви и наблюдения!
Вашата Наталия Фрид
Статията е написана в сътрудничество с Аида Абрамова, съ-домакин на групата „Тялото като ресурс“
Препоръчано:
ТЯЛОТО КАТО ЦЕЛ НА ЖЕНСКА НАРЦИСИЧНА ДЕЙНОСТ. ЧАСТ 2
Ходя в дрехи на непознат, Но хората ме разпознават веднага Като чайка в оперение на непознат. Григор Нарекаци В търсене на красота скоро тя забрави за самото търсене, ставайки жертва на собственото си творение. Тя стана толкова ослепително красива, че понякога изглеждаше ужасна, на моменти, без съмнение, по -грозна от най -грозната жена на света.
Предаване на тялото: когато тялото загуби ума си
Автор: Малейчук Генадий Иванович Част 1: Етиология и феноменология Тревогата е режисьорът нашия вътрешен театър. Джойс Макдугъл Широкото разпространение на паническите атаки през последните години ни позволява да мислим за тях не като за отделен синдром, а като за системно явление и изисква по -задълбочено проучване на културния контекст, в който те „процъфтяват“.
Предателство на тялото. Когато тялото "полудява "
Част 1: Етиология и феноменология Тревогата е режисьорът нашия вътрешен театър. Джойс Макдугъл Широкото разпространение на паническите атаки през последните години дава възможност да се мисли за тях не като за отделен синдром, а като за системно явление и изисква по -задълбочено проучване на културния контекст, в който те „процъфтяват“.
БИЗНЕС - В ТЯЛОТО: ИСТОРИИ ЗА ТЯЛОТО. ЧАСТ 1
Тялото няма да ми каже „благодаря“и понякога ме наранява. За него изкачвам планините, Потапям в морска сол. Р. Гернхардт Тялото може да бъде подходящо място за самоизразяване. Много юноши се стремят да намерят и установят своето I през тялото, за някои от тях това е глад или преяждане, за други - увреждане или изменение на тялото;
Слушане на себе си и тялото си
Обикновено обръщаме внимание на тялото и телесните си усещания, когато изпитваме силна болка, дискомфорт или напрежение. И много често пропускаме момента, в който започват да се появяват първите предвестници на отрицателни състояния. Но какво ще стане, ако се опитаме да забележим едва започващ дискомфорт в тялото?
