2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Сигурно сте забелязали, че наоколо има малко щастливи хора. Смеещи се, усмихнати, с лъчи щастие в очите. По -често можете да видите човек с недоволно изражение на лицето. Оказва се, че повечето от нас са по -свикнали да изпитват тревожност, раздразнение, тъга … Защо това се случва? Защото от детството си улавяме уморените, недоволни лица на родителите си. Рядко се усмихваха, още по -рядко се смееха. Изглеждаше, че животът за тях е непоносимо бреме. Когато бяхме радостни деца, срещнахме недоволния поглед на родителите си. И понякога категорична забрана: „Не се смейте, ще плачете“или „Смехът без причина е признак на глупост“. Родителите са намерили логично обяснение за забраната на радостта: вие прецаквате добрите неща, на които се радвате, създавате безпокойство за другите, някой се разболява, някой не върви добре, не можете да се радвате, когато друг е лош. Или: „добрите деца се държат тихо, не можете да крещите и да се смеете силно“и т.н. Детето се подчинява безспорно на родителските забрани, без да разбере къде е истината и къде е лъжата. С течение на времето, като порасне, той продължава да вярва, че е невъзможно да се РАДВА. По този начин родителските директиви, научени добре в детството, са забранени от радост. Как можете да се научите да обръщате внимание на радостните моменти в живота си, като ги изживявате напълно? Практически пример. Съгласието на клиента, да го наречем Аглая, е получено за публикуване. Работата с този случай се проведе в седмична терапевтична група - използвано е мини съзвездие. Аглая: - Много години се тревожа за една ситуация. Бих искал да го разделя днес в група. Бях на десет години, бях на парти с приятелите си и по това време любимата ми котка Рижик умря. Той беше болен и знаех, че котката умира, но вместо да остана с него, отидох да се забавлявам. На празника се радвах, смеех се, танцувах, хапвах вкусна храна и напълно забравих котката си. Когато се върнах, се оказа, че Рижик е починал. Мама каза: „Котката обиколи целия апартамент, търсейки те. И предадохте приятеля си, разменен за забавление. Оттогава майка ми всеки път, особено в присъствието на други хора, по празници, разказваше тази история и аз избухвах в сълзи. Сега искам да помоля моя Рижик за прошка. Аглая избра заместници за ролите: десетгодишната Аглая, Рижик и майка. Десетгодишната Аглая:
- Рижик, ти беше единственият в детството ми, който ме обичаше, играеше с мен, можеше да ме гали, ти беше най -близкият ми приятел. Развих те в бебешка количка и те облякох с хартиени дрехи. Избягахте на разходка и се върнахте без „дрехи“, често надраскани, но щастливи. Изпитвам огромна вина към вас, защото не бях там по времето на вашата смърт. Забавлявах се, докато ти умираше. Котешки джинджифил:
- Аглая, чувствах се много добре с теб, ти ме обичаше и се грижеше за мен. Време е просто да умра. Обиколих целия апартамент, сбогувайки се с мястото, където живеех. Най -важното е, че исках да се уверя, че не си у дома. Исках да умра тихо и сама, за да не разстроя милата си любовница. Много се радвам, че бяхте на партито и се забавлявахте там. Наистина бих искал да сте по -щастливи, поне в памет на мен. Момичето прегърна джинджифила си. Майка:
- Винаги съм ти казвал, че след радостта идват неприятности, защото исках да бъдеш тих и послушен. С такова момиче това е по -малко караница. Ревнувах, когато ти беше радостен, очите ти горяха. Като дете на мен самата беше забранено да се радвам. Бях много ядосан на майка си и се страхувах от нея, но не можех да покажа чувствата си. Започнах да прехвърлям гнева си към майка си върху вас. За мен беше удоволствие да видя как всеки път страдате от този „котешки“спомен. Обръщам се към Аглая: - Биологични родители могат да бъдат само твоя мама и татко, възпитателите са различни хора. Сега вие - като възрастен - можете да бъдете възпитател по отношение на вашето малко. И дайте на детето това, което му липсваше от възпитателите - родителите. Предлагам ви да говорите с десетгодишната Аглая от нейната възрастна и да й дадете разрешение да се радва. Възрастен Аглая, обръщайки се към малкия:
- Винаги е имало малко празници в живота ти. Отначало майка ви ви забрани да се радвате, а след това започнахте да го правите сами, наказвайки себе си за смъртта на Рижик. Но няма връзка между вашата радост и смъртта на любимата ви котка. Ако не сте били щастливи, а страдали, той така или иначе щеше да умре. Като дете си разчитал на майка си, бил си принуден да живееш по нейните правила. Ти се отказа от радостта, защото ти улесни оцеляването. Сега съм възрастен. Искрено обичам и се грижа за теб. Позволявам ти да се РАДВАШ. Десетгодишната Аглая с радост кимна с глава в съгласие с разрешението на Възрастния. И така, как да се научите да се наслаждавате на живота? Това няма да стане за една нощ. И това е важно да се разбере и приеме. Една от опциите за връщане на радост е преразглеждането на родителските указания, което ви позволява да бъдете щастливи. И тогава, постоянна подкрепа за новото поведение, напомняйки си отново и отново: "Можете да се радвате!" Това, което родителите не биха могли да дадат, ние можем да си дадем!
Препоръчано:
Марк Лукач „Любимата ми съпруга в психиатрична болница“
Когато за пръв път видях бъдещата си жена да се разхожда из кампуса на Джорджтаун, глупаво извиках Буонгьорно Принципеса! Тя беше италианка - прекрасна и твърде добра за мен, но аз бях безстрашен и освен това се влюбих почти веднага. Живеехме в едно общежитие за новобранец.
Котка на дивана
„Най -прекрасното преживяване, което можем да имаме, е мистериозно преживяване. Това е фундаментална емоция, която е в основата на изкуството и истинската наука. Всеки, който не знае това и не може да бъде изненадан, не може да бъде изумен - той е мъртъв вътре и погледът му е покрит с тъмнина.
Изискването да се наслаждавате
Изискванията към една жена в съвременното общество са много високи. Можем да наблюдаваме такова явление като хиперфункционалност - когато жената е и майка, и съпруга, и успешен служител, и добра домакиня … Това отчасти се дължи на социалния договор за пол, който е в сила у нас оттогава първата половина на ХХ век - договорът „работеща майка“.
За офис робството и любимата работа
Както разбирам, тази картина трябва да символизира зова на свободата. Тоест, ако срещнете сутринта на плажа в Тайланд, отваряйки лаптопа си в 12 часа, за да започнете работна смяна, вие се обърнахте „там“. И ако вие, презрен планктонин, дръпнете игото от 9 до 18 в мръсния офис на Савеловская, тогава - обърнахте в грешната посока, о, не там … … не там … И за мен тази картина е само за нещо друго.
Научете се да се наслаждавате на живота
Много често чувам, че нашият свят е пълен с суета и материализъм. Хората са забравили как да се радват, да се радват просто така, без причина и с него. Понякога няма достатъчно искреност в изразяването на чувства, понякога просто време. Какво ви пречи просто да гледате чистото синьо небе, претенциозната форма на облаците, първите снежинки, първите пъпки, слънцето и просто да се усмихвате?
