2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В какво се състои ежедневието? Забелязали ли сте колко често действаме автоматично? Едва вечер, с изненада и горчивина, осъзнаваме, че денят е отминал. И сякаш не забележимо, не се живееше. Звучи ли познато?
Тъпото ежедневие, мрачните вечери и същите действия могат да се превърнат в жив живот, благодарение на триковете, които обогатяват ежедневието.
Често толкова бързаме през живота, че губим връзка със собствените си нужди. О, осъзнаването на нуждите, радостта не може да бъде без дълбок контакт със себе си.
Опитайте нещо, което ще ви помогне винаги да сте в контакт със себе си.
Както всяка практика, важно е да овладеете, приложите и приложите. Поне няколко от тях.
Основната тайна на един интересен живот, дори и в ежедневието, е контактът със себе си и принципа.
"Аз не съм робот, аз съм създател."
И без значение какви механични действия би трябвало да извършите, това не трябва да автоматизира и лишава реалността ви от чувства.
Практиката на малки радости не включва намирането на самите радости, а потапяне в чувства и усещания.
- Погледнете към небето поне 20 секунди. (Тази малка практика превключва съзнанието към положително. Поглеждайки към небето всеки ден, се чувствате позитивно, прилив на сила. Тайната е проста: Когато човек повдигне главата си над хоризонта, съзнанието му преминава към положително възприятие, а мащабът дава усещане за сигурност.
- Решете какъв цвят е желаното настроение и намерете поне 10 неща от този цвят за целия ден. Този трик е да закрепиш фокуса върху себе си и да превърнеш живота в малка игра. Помага да не се отклонява вниманието от желаното, но се отдалечава от механичното действие.
- напишете списък на ежедневните радости, за които не се нуждаете от финансови инвестиции. И направете поне един от тях. Тази практика е ценна. Тя събужда желанието да живее.
- Вкусете напитка или ястие, кафе, плодова напитка или салата, супа. Не абсорбирайте, докато не вдишате аромата, като не вземете предвид консистенцията. Бъдете във връзка с това, което изпращате вътре.
- забави. Спрете веднага. И започнете да се движите толкова бавно и да правите това, което трябва да направите, само забавяйки се, така че костенурката да изглежда като маратонец на фона на вас. Тази техника ви връща към собственото ви темпо. Връща самосъзнанието.
- Рисувайте, пишете, мислете) Фините двигателни умения правят чудеса. Каляка-маляка, направена от сърцето, ще премахне напрежението, а обикновената рисунка ще ви отведе от безпокойството, автоматичното писане ще премахне умствената бъркотия и ще структурира умствения процес.
- Помислете за природата. Контактът с нея винаги е лечебен. Но ако не можете да ходите в парка за половин час, тогава можете да прекарате 2 минути, гледайки дърво, саксия на прозореца и дарени цветя. Само 2 минути и вече сте в контакт с природата. Лекува, зарежда или разрежда.
Всичко това са подкрепящи практики, които няма да оставят никакъв шанс да не почувствате (и следователно да не живеете), а да сте в контакт с живота си, да го почувствате, да го почувствате и да го докоснете. Бъдете в мир и в мир. Практики на радост, които създават самия живот.
Препоръчано:
Гещалт философия. Ценности и значения в реалния живот
Всяко училище по психотерапия се основава на философски концепции. Сега ясно виждам, че потопен в процеса на изучаване на гещалт терапията, животът ми се е променил. Тогава забелязах, че тази нова визия е частично внесена от гещалтската философия.
Предателство в ежедневието
Много хора са запознати с предателството, то твърде често ни изпреварва в ежедневието. Разликата в нашето възприятие и реалност ни отваря възможност да погледнем вътрешните си проблеми и стари рани. Какво е предателство? Това е, когато някой използва вашето доверие, вие му се отваряте и този човек използва получената срещу вас информация.
Кой открадна радостта от живота?
Писателката и психологът Сара Хансен е съставила списък от 50 фактора, които винаги влияят негативно на психологическото състояние. Тревожиш се през цялото време Притеснението е като люлеещ се стол, който се движи трескаво, но не отива никъде.
КАК ДА ПАЗИМ РАДОСТТА НА ЖИВОТА, ЕНЕРГИЯТА И ДЕЙНОСТТА
Веднъж на урок по философия в университета един преподавател изрече фраза, която сега съпътства целия ми живот: „Човек умира, когато престане да се изненадва“. Тоест, когато интересът към света около нас, към хората, събитията изчезне. Изглежда, какво не е наред, ако е трудно човек да изненада, да го накара да покаже емоции?
Всичко, което е в живота ми сега, е отражение на моята житейска философия
"Всичко, което е в живота ми сега, е отражение на моята житейска философия." Човек има 2 полярни позиции на своята дейност - действие или бездействие. Всички знаем, че е много важно да се знае „златната среда“. Но често забравяме за това.
