2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Научих се да плувам на 5 години в детската градина. Тя продължи да развива уменията си в училище, наслаждавайки се на уроци по плуване. Известно време бях най -добрият плувец в моя клас, с изключение на едно момче, което нахално проряза синята вода на басейна в стил пеперуда.
Веднъж се проведе състезание - плуване на 100 метра бруст. Аз и още две момичета застанахме на пиедесталите и се подготвихме за старта. В този момент ми хрумна мисълта - „Ами ако едно от момичетата плува по -добре от мен?“Започнах да се притеснявам. Започна с факта, че скочих високо от пиедестала и отидох твърде потопен, губейки няколко секунди.
След като изплувах, започнах да греба с ръце през целия път. Мисли-сравнения не бяха пуснати. В някои моменти, вместо да се фокусирам върху бруст, наблюдавах къде плуват други момичета. В резултат на това отплавах втори и с наведена глава се втурнах под душа.
Защо сравняването на себе си с другите е непродуктивно?
Започвайки сравнението, човек вече признава дефицит, определен недостатък. Защо иначе да погледнете настрана? Трудно е да се създаде нещо от този дефицит. Човек не може да се отвори напълно, сякаш „отрязва крилата си“
Обратното е художничката Мод Люис, която е родена почти без брадичка, след като в ранна детска възраст страда от артрит, който изви ръце. След като се омъжи за търговец на риба, тя започна да рисува малки картини, наподобяващи детски рисунки.
Първоначално тя раздава безплатно тези рисунки на клиенти за риба. Съседка каза на съпруга си Еверет, без да разбира популярността на картите:
- Детето ми би рисувало по -добре!
- Е, не съм го нарисувал. Морон. - защити съпругата си Еверет.
Мод рисува с удоволствие, без да се сравнява с никого, ставайки световноизвестен художник.
2. Сравнявайки, човек се концентрира върху другия и не е в състояние да се реализира напълно. Центърът на тежестта се измества от себе си към друг, придавайки му по -голяма стойност, а самият човек става нестабилен.
Удоволствието да правиш нещо се губи. Енергията, която би могла да бъде насочена към решаване на проблема, напуска. Както се случи с мен, когато плувах и погледнах друго момиче. Мозъкът е физиологично труден за изпълнение на няколко задачи. И мозъкът избира да запази енергията в сравнение, а не в това, което тялото прави.
3. Има една поговорка "Пилето на съседа прилича на гъска." Когато човек се сравнява, механизмът за идеализация-обезценяване може да се задейства. В която на другия се струва, че всичко е по -добре, а това, което човек има, се свежда до малко.
4. Сравнението може да засече области с пипала, които първоначално не са били сравнени, и да направи изкривени изводи:
- Маша готви по -добре. И като цяло тя е по -красива от мен. Значи съм безполезен.
За сравнение оценката започва като по -добра или по -лоша. Но мащабът на тази оценка е неизвестен, с широк диапазон - какво означава по -вкусно, какво означава по -добре? Когато няма сигурност, представеният идеал винаги печели и собствените акции падат.
Възниква вътрешна инфлация. Не съм достатъчен, лош съм.
Защото човек губи не от Маша, а от собствения си идеал - какъвто трябва да бъде в сравнение с Маша.
5. Няма директна комуникация, но през някои места. Хаос в преживяванията.
Ако човек види, че съседът има гъска, можете да проявите интерес и любопитство, да попитате как се е получило да направите гъска от пиле. Или се дразнете, или може би се ядосвайте, че съседът е успял, но той не го направи. Това са преки преживявания.
Вместо директните емоции, водещи до конкретно действие, човек е затънал в сравнения.
6. Освен това не е известно каква цена е платил другият, за да бъде „най -добрият“. Може би човек, след като е научил истинската му стойност, никога не е плащал така.
Съветската гимнастичка Елена Мухина остана без майка на 2 години. Отгледана е от баба си. Елена стана световна шампионка във Франция през 1978 г. С няколко тежки травми дойде треньорът Клименко и я отведе от болницата за тренировки, изразявайки недоволство и грубост. След една от тренировките Елена беше парализирана.
Когато човек се сравнява, е необходимо да се справи сам със себе си - готов ли съм да инвестирам, вместо евентуално близки взаимоотношения, удоволствия и т.н., толкова енергия в такъв въпрос?
7. Бил Гейтс каза: "Не се сравнявайте с никого, това е обидно за вас на първо място." Представете си майка, би ли сравнила детето си с други деца? Ако е така, той е токсичен.
Когато човек постоянно се сравнява, му липсва самоподдържане, любов към себе си. Чувства на добра майка, която не може да го сравни, считайки го за уникален. В противен случай човек става токсичен за себе си.
8. За сравнение има страх от неподходящост. Както при всеки друг страх, мозъкът ни реагира с древни реакции: „Удари, замръзни, бягай“. Ще бъде лошо, ако човек се нуждае от енергична дейност или писане на важни документи, а мозъкът дава сигнал за „замръзване“.
9. Сравнявайки, ние никога нямаме пълна информация. Несравнимото винаги ни се изплъзва, сънуваме много факти. Следователно сравнението винаги е неточно. Това е илюзия.
Оказва се, че сравнението е токсична комуникация и като сравняваме, ние се тровим. Не губете енергия за сравнения, а инвестирайте в постигането на целите си!
Препоръчано:
Когато една жена дава твърде много, тя ВИНАГИ получава малко
Когато една жена има пристъп на негодувание, тя не може да се почувства любов. Тя може да се държи така, както трябва да се държи любящ човек, но сърцето й остава затворено. Когато сърцето на жената е затворено, тя започва да брои точките, а мъжът винаги губи.
„Когато няма диалог, ние се губим“: интервю с Алфрид Лангъл
Алфрид Лангъл е добре познато име сред руските психолози и психотерапевти. Често се споменава в тандем с друг, не по -малко известен, Виктор Франкъл. Като свой идеологически последовател, Лангъл продължава полемиката си с училищата за дълбочинна психология и психоанализа и развива свой собствен тип психотерапия - екзистенциален анализ.
Какво води до съзависимост или как губим себе си?
Много често се оказваме в разрушителна връзка и не можем да излезем от нея дълго време. С някои хора се запълваме и имаме усещане за стойността на себе си, хармонията, искаме да създаваме, да бъдем по -добри и да се развиваме. Но понякога една жена несъзнателно губи себе си в една връзка - няма състояние на удовлетворение, радост, хармония.
Защо винаги забелязваме само лошото, дори когато се случва доброто. Как да се отървете от това?
Даян Барт, клиничен социален работник, обяснява защо мозъкът ни е склонен да се фокусира върху негативизма и как можем да се възползваме от него. „Винаги, когато се радвам, че всичко е наред, се случва нещо лошо“, казва Джейн, успешна 30-годишна жена, която току-що е повишена на работа.
Кризата на психолозите или „когато клиентът винаги е прав“
От автора: … Току -що прочетох друга статия за небрежността на някои психолози: "5 признака, че трябва да излезете от кабинета на психолога." 1) Психологът ви дава оценка (да не се бърка с диагнозата. Психотерапевтът започва с диагнозата) 2) Психологът ви дава съвет.
