Как да спрете да бъдете подозрителни и да се мамите

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Всяка жена в живота си поне веднъж се сблъсква с факта, че е трудно да подреди нещата в мислите си. Една и съща идея се върти в главата с часове, придобивайки все нови измерения и цветове, разсейвайки безпокойството или меланхолията. Но все още няма резултат. Изглежда търсите отговори на въпросите си, безкрайно анализирате нещо, но процесът не свършва. Първото нещо, което ми идва на ум: „Вероятно трябва да помисля повече за това! Вероятно трябва да сте по -наясно!"

Някой се опитва да слуша повече себе си, своите чувства и мисли. Някой търси знаци наоколо - в хора и събития. Така се ражда подозрителност. Когато всяко малко нещо, всяко събитие получава специален смисъл. Черна котка на пътя, гълъб на прозореца - определено означава нещо, да, да! А също и мечти. Особено ярки и емоционално оцветени. Просто искам да повярвам, че това е предвестник на нещо специално! И ако след сън и вие сте имали главоболие - изчакайте събитията!

Е, ако сте готови да изхвърлите тази умствена маша, продължете напред и точка по точка!

Първата задача. Спри да мислиш дъвка. Това е безкраен поток от мисли, размишляващи и кой какво е казал и как би било по -добре да се каже, но ако беше така, но ако беше така … Тези, които работят добре с такива мисловни процеси като синтез и анализ често се мамят. Това са хора, които са склонни да виждат добре причинно-следствените връзки, да правят изводи, да измислят цели много стъпки! И е добре, ако е полезно за каузата. Но ако вътре има много енергия и тя не намира изход, тогава обичайното движение е през главата, през мислите. Спрете този процес, като си кажете „спри! Какво чувствам? Прехвърлете цялото си внимание върху тялото, към усещанията. Седите ли, стоите или ходите? Започнете с краката си. Имате ли удобни обувки? Усещате ли как кракът ви докосва пода? Усещате ли напрежението? Или може би седите и краката ви са изтръпнали? Вървете с вътрешния си поглед отдолу нагоре, отделете достатъчно внимание на всяка част от тялото. Вижте къде има дискомфорт, напрежение. Променете позицията си, походка. И не забравяйте да следите дъха си! Вдишайте равномерно, с пълни гърди, след това издишайте равномерно. Усещате ли колко топъл въздух излиза от вас? Концентрирайте се върху телесните усещания и така умът ви ще се успокои, йогите забелязват това отдавна.

Втората задача. Справете се с тревожност или нервност, всяка емоция, която ви преследва. Забелязали ли сте, че може да бъде трудно да се концентрирате дори върху прости действия, когато вътре няма хармония? Защото цялата енергия се изразходва за запазване на емоциите. А мозъкът може да се справи или с емоции, или с когнитивни функции. Следователно емоционалното претоварване намалява паметта, въображението и възприятието. Чиста физиология. И тук тялото ви също ще ви помогне! Опитайте се да се концентрирате, потърсете тази емоция в тялото. Къде изпитвате безпокойство? В гърдите? Или във вашите ръце? Хвани я! Сега подравнете дишането си и си представете, че вместо тревожност или раздразнение (заменете своето), вие имате топлина, мир. И с всяко издишване освобождавате парче тревожност. Ето няколко вдишвания и състоянието ви се изравнява.

Третата задача. Отделяйте повече време за здравето си. Вижте колко важно е тялото ви за вас! Толкова много помага, това е вашата подкрепа. За тези, които обичат да си мислят къдрици и да се тревожат за всичко на света, спортът е най -доброто лекарство! Тази енергия, която не намира изход, започва да разпръсква неприятни мисли. Дайте й воля в спорта. Може би някой ще подхожда на интензивна сила и кардио натоварвания, а някой ще се занимава с йога, пилатес, гимнастика. Просто проверете - след 10-15 минути след началото на урока ще откриете, че умът е напълно спокоен, тревогата се отпуска, всички негативисти се разтварят. Защото има баланс. Умът ви е работил усилено и сега енергията излиза чрез прости движения. И дори с полза.

Тук също е важно да се научите как правилно да чувате тялото си. Ако се притеснявате за нещо, консултирайте се с лекар, не отлагайте прегледа. Дръжте здравето си под контрол, но също така не катастрофирайте. Бъдете грижовна майка за себе си. Храна, витамини, сън, почивка - трябва да има достатъчно място за всичко. И не си поставяйте диагноза. По -добре е да харчите енергия в търсене на добри специалисти.

Четвъртата задача. Ако подозрителността засяга здравословни проблеми, тогава можете да изучите тази тема. Тревожността е там, където има зона на невежество, липса на информация. Ако знаете добре как работи тялото, ще бъдете по -спокойни. В момента има много информация за анатомията на тялото и неговите физиологични процеси. И това е много интересно!

Пета задача. Отнасяйте се правилно към мечтите си. За тези, които са особено подозрителни, има само научен подход: сънищата са продукт на нашата психика. Мечтите се състоят от това, което човек вече има - миналото си, неговите желания, страхове, мисли. Всичко, което е в съзнанието и безсъзнанието, се смесва във винегрет от мечти. Това е всичко, което човек е видял, чул, помислил. Има само една връзка с бъдещето - ако има тревога за нещо. Тогава мечтата ще отразява само вашите собствени страхове, но в никакъв случай предстоящите събития. Фройд вярва, че всеки сън е или отражение на страхове или желания. Ако имате някакви много интересни, запомнящи се повтарящи се сънища, по -добре е да работите с техния анализ, под ръководството на компетентен специалист (психолог или психотерапевт). И моля, не четете книги за сънища и не се увличайте по езотериката. Колкото по -подозрителен сте, толкова повече трябва да разчитате на реалността и фактите.

Шестата задача. Научете се да оставяте миналото зад себе си. Както се казва, думата не е врабче, излетя и отлетя. Не можете да завъртите живота назад и да кажете нещо по -подходящо, направете го по различен начин. Всичко вече се е случило. Дори да мислите, че следващия път определено ще се справите по -добре, това няма да донесе много добро. Следващият път може никога да няма. Това събитие, този разговор вече се е състоял. А вторият никога няма да бъде абсолютно същият. Контекстът се е променил завинаги. Човек е в безкраен поток от промени. Всеки ден, всеки час, всеки момент вече сте малко по -различни. Утре ще бъдете вие, които живяхте още един ден. Вече имате повече опит, впечатления. И животът тече точно както може. Това е като струйка - тече само там, където няма пречка. По същия начин животът на човек, неговото индивидуално рисуване на съдбата се състои от възможното в момента. Ако нещо не се получи така, както сте искали, очаквали, тогава това не е било възможно. Не се карайте за „грешни“думи или „грешни“действия. Всеки път, когато правите избор, най -добрата от всички налични по това време възможности. Вярвай в себе си. Прогонете празните мисли. По -добре мечтай за добри неща.

Седма задача. Сладки сънища. За да предотвратите образуването на фунии в главата си, управлявайте тази енергия сами. Ако няма начин да го освободите през тялото, насочете мислите си като струйка. Мечтайте, създавайте цели от мечтите. Пишете истории, статии, бележки, блог. Или може би можете да говорите готино - правете интересни видеоклипове. Рисувайте, извайвайте, бродирайте, плетете, композирайте. Създавайте! Преобразувайте мислите и емоциите си в нещо, което можете да докоснете с ръце и да покажете на друг човек. Споделете енергията си с деца, близки, далечни - с които искате! Това е мощна творческа сила, която се е загубила малко. И можете да го оставите да застоява и да се превърне в блато, или можете да създадете реки и морета от това. Също така дайте на ума си достатъчно храна отвън - четете, научавайте нови неща, винаги малко по -трудни и по -дълбоки. Умът ви ще се радва да бъде зареден.

И помнете, всичко това е вашата енергия и е във вашите ръце. Вие сте нейната любовница, а не тя завладява съзнанието ви. Собствен и директен!