2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Случва се много често: говориш и говориш, но няма смисъл. Предаваш мисъл, а от другата страна по това време … от другата страна може да има всичко: инат (нарича се още магаре), негодувание, пренебрежение, скука. Или умора.
Неприятно, нали? Особено ако разговорът е значителен, а събеседникът е двойно значим.
И наистина не искам да влизам в такива ситуации и е също толкова неприятно, когато говорите сами, но не достига до адресата, и когато те говорят с вас, и е невъзможно да го слушате.
Това може да звучи почти цинично за чувствителното ухо, но законите на комуникацията са много подобни на закона на гравитацията: гравитацията не се интересува дали вярвате в нея или не.
Гравитацията съществува.
И по същия начин има закони, принципи и начини за ефективна комуникация. И ще говорим за методите малко по -подробно.
Съобщения аз и ти
В комуникацията можем да използваме „Вие-съобщения“и „Аз-съобщения“. И в зависимост от задачите на комуникация, вашите съобщения и самосъобщенията могат да бъдат полезни и подходящи в някои ситуации и неподходящи, дори вредни в други.
Днес ще се докоснем до начините на комуникация в близки отношения: родители с деца, между приятели и любовници.
Значението на Вие-съобщение както подсказва името - да съобщиш нещо на друг човек за себе си.
Цел на I-съобщението - да предаде на друга мисъл, чувство, емоция вътрешно.
И много проблеми, които може да не са възникнали, все пак възникват, когато винаги или по-често използваме „Вие-съобщения“вместо „Аз-съобщения“.
Казваме: „Отново закъсняваш!“
Ние казваме: "Ти ме доведе!"
Ние казваме: "Ти си виновен за всичко!"
Какво чува другият човек, какво мисли и как се чувства другият в този момент?
Той чува: „Не те обичам, забелязвам само твоите недостатъци, искам да те унижа, да те нараня“
Той чувства: вина, гняв, неразбиране, раздразнение, болка, негодувание.
Той си мисли: „Е, пак започна, искам да си тръгна оттук, спри.“
И ето го, счупено корито и любими гребла един до друг.
Защо случва ли се това? Има няколко причини, една от съществените, това е културна причина. Ние, нашите родители, (и преди това, родителите на нашите родители и т.н.) бяхме научени точно по този начин: да използваме Вие -съобщения, когато самите ние сме обзети от чувства, когато ние самите бихме искали да предадем на друг - около себе си, за това как сме с другия.
И така казваме:
"Защо закъсня?!" ВМЕСТО „Притеснявах се, за мен беше важно днес да дойдеш навреме.“
- Ти ме докарай! ВМЕСТО „Аз съм объркан и ядосан на вас, когато ви задам въпрос, а вие обърнете гръб и мълчите, вместо да отговорите. За мен е важно да бъда чут от вас"
- Ти си виновен за всичко! ВМЕСТО - Сега се ядосвам на теб.
За близки, емоционално оцветени отношения, съобщенията за себе си създават възможност за по-нататъшен диалог. Когато вместо вас се използват Thou-съобщения, по-нататъшният диалог се намалява значително или се свежда до минимум.
И всички знаем как изглежда такъв минимум:
"Как си?"
"Глоба"
- Невъзможно е да се говори с теб!
- И пак започваш!
И така нататък.
Какво може да се направи? - научете се да използвате I-съобщения, когато искате сами да предадете на друг.
И така, от какво се състои такова съобщение?
Първото е името на емоцията и чувството. Предайте чувствата или емоциите, които изпитвате. Например: „притеснен съм“
Второ. Кажете факта, причината или причината, поради която се притеснявате. Например: „Притеснявам се, когато закъснявате, защото винаги мисля, че нещо ви се е случило по пътя“.
Трето. Кажете на партньора си какво поведение искате от него. Например: „Искам следващия път да дойдеш навреме“(или „Искам да ми се обадиш, когато напускаш работа“)
И накрая. Самосъобщенията не са панацея и не са манипулация, не са „хитър психологически трик“да се направи друго послушно куче, така че да не разпознава, а не метод за меко нареждане.
Това е начин да се предадеш на другия.
И не е лесно. Особено, ако никога досега не сте правили това.
И няма да работи.
И неведнъж ще изглежда, че това е просто бъркотия от безсмислени думи.
И да, партньорите ще ви гледат изненадано. (Първо)
И следователно, след I-съобщението, има важно четвърто действие често е най -трудната част.
Направете пауза и чуйте Другия.
Ярослав Мойсиенко, психолог
Препоръчано:
Предателство. Как да се справим с него? Какво да правя? Как да станете и да отидете
Знаете ли коя е най -трудната част от предателството? Това са нежни чувства към предател. Колко просто би било, ако това невероятно разочарование, което толкова болезнено падна след шока от новината, би изгорило всички топли чувства до нула.
ИСКАМ ДА ОСТАВЯ ОЖЕНЕНА - инструкции как да изляза и как да вляза
Колко статии и книги са написани по тази тема, но все пак темата за брака не губи своята актуалност. Мнозина не могат да срещнат сродната си душа и да страдат с години, губейки надежда и самочувствие. Реших и аз да споделя моите мисли и препоръки в това отношение.
Как да говоря с глупаци: Съвети от известния психиатър Марк Гулстън
Инструкции за работа с непоносими хора, как да се справяте с хора, които заплашват бизнеса. Авторът обяснява как да се получи контрол над ирационалните хора и как да се справят с безразсъдни клиенти, манипулативни колеги и луди шефове. Не се чувствайте виновни Случва се внезапно да осъзнаем, че страдаме във връзка с ирационален човек, просто защото не искаме да се изпуснем в собствените си очи.
"Страхувам се да не получа рак." Съблазнителна болест
Източник: И думата е … плашеща. За пореден път никой не го произнася. И ако не можете да го избегнете, тогава те се опитват да кажат бързо, за да не дава Бог, да не се привързват. Хората не се страхуват толкова от някаква болест, колкото от онкологията.
Как мога да получа разрешение да се ядосвам на майка си?
Като дете понякога можехме да чуем: - Как смееш да се ядосваш на майка си! Не те ли е срам? - Не можеш да се сърдиш на родителите си! - Аз те родих и направих толкова много неща, а ти продължаваш да хъркаш! -Родих те, за да ме угодиш ти и татко
