2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Защо е трудно да се направи избор:
- Желание да се избегне отговорността „Може би, това ще реши само“
- Липса на разбиране на собствените им желания
- Страх от грешка
- Предишен личен опит, майки
Как да поправим всичко:
- И просто, и трудно. Започнете да слушате себе си. Можете да тренирате на същите обувки, шоколади или кутии бира. Основното нещо е да започнете! Опитайте, изберете едно от двете.
- Можете да отидете, като поставите избор # Тетролема # е страхотно упражнение. Най -добре е да се прави по двойки. Единият като фасилитатор (терапевт), вторият с молба (клиент).
- Ние определяме целите. Много е важно да формулирате правилно искането си. Ако това е избор, тогава заявката може да звучи така: "Останете на старата работа или преминете към нова?" "Да се движите в посока на собствения си бизнес или да останете служител?" и т.н.
- Ще ви трябват 5 листа хартия А 4. На всеки запишете всичко, което е показано на снимката. Разстелете котвите пред себе си на пода.
- Минавайки всички котви, усещайки усещанията. Предлагам да добавя още един. Към двете, които означават избора от другата страна, добавете още една. Сякаш е изминала 1 година. Придружете това пътуване с въпроси: Как се чувствам? Щастлив или не? Какво съм купил? Какво си загубил? Кой е с мен сега? Или каквото ви хрумне, може да има въпроси.
- Усещайки себе си на всяко избрано място, картината на усещанията и чувствата става по -ясна. Но изборът винаги е ваш. Искрено се надявам това упражнение да ви помогне в това.
Препоръчано:
Упражнение "ИСКАМ-НЕ ИСКАМ"
Давам ви отлична техника, която ви помага да разберете по -добре истинските си желания и да ориентирате тези, които са загубили контакт с техните желания. 1. Вземете 2 листа хартия и химикалка. 2. Първото е озаглавено „Моите 100 желания“и започнете да пишете списък от 100 точки.
Арт терапия. Упражнение "Треньор на емоции"
Емоционалната интелигентност е група от умствени способности, които участват в осъзнаването и разбирането както на вашите собствени емоции, така и на хората около вас. Хората с високо ниво на емоционална интелигентност разбират добре своите емоции и чувства и други хора, управляват емоционалната си сфера, следователно в обществото поведението им е по -адаптивно и те по -лесно постигат целите си във взаимодействие с другите.
Как да останете в добро настроение при всякакви обстоятелства. Упражнение "Фиг си!"
Първо, на ум ми дойдоха такива на пръв поглед несравними фигури като Виктор Франкъл и Дария Донцова. Първият създаде страхотни книги във фашистки концентрационен лагер, които сега се превърнаха в справочници за много от нас. Втората, лекувана в онкологичен център, започва да пише леки детективски романи за жени, които, парадоксално, се оказват толкова популярни, колкото и произведенията на Франкъл
"Аз съм!". Едно просто упражнение, което прави чудеса
Много често клиентите очакват чудеса от мен. Как иначе? Защо тогава все още съм нужен? Обяснете очевидното? Чудесата, разбира се, се случват, но аз нямам нищо общо - това са вашите чудеса. И вие ги правите напълно сами. Просто ти помагам да се срещнеш със себе си, да чуеш себе си, да установиш диалог със себе си.
Полезно упражнение "Психологическа лента на Мебиус". Изглед на работа по случая
Поздрави, приятели! И аз ви каня да не говорите на празен ход! Предлагам, че е полезно да се спекулира! За съдбата! И знаете ли от какъв ъгъл? Имаме ли ефективни начини да го подобрим осезаемо? Веднага ще кажа: „Имаме!“… И дори ще дам практически алгоритъм.
