2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Много често клиентите очакват чудеса от мен. Как иначе? Защо тогава все още съм нужен? Обяснете очевидното? Чудесата, разбира се, се случват, но аз нямам нищо общо - това са вашите чудеса. И вие ги правите напълно сами. Просто ти помагам да се срещнеш със себе си, да чуеш себе си, да установиш диалог със себе си. Изберете път и вървете по него, като правите прости конкретни неща по пътя, които по някаква причина преди не се получиха. Понякога това се случва бързо, понякога отнема много време и инструментите са много различни, но едно упражнение е почти винаги подходящо.
Аз съм
Ето как просто наричам упражнението, което давам на почти всички мои клиенти. Това отнема няколко минути и ако го правите редовно (поне три пъти на ден, можете да правите повече) прави чудеса. Учи ни да бъдем „толкова“свикнали да „правим“, учи ни да бъдем със себе си, така настроени към мнението на другите, учи ни да улавяме собствените си мисли, без непрекъснато да запушваме ефира с интернет, телефон, книги, работа …
Можете да се срещнете навсякъде. В автобуса, в колата, в парка, на работа, когато никой не те дърпа, но дори в тоалетната.
1. Слушайте физическите си усещания в момента се свържете с тялото си, облечете го истински. Аз съм! Краката ми са на пода в удобни (неудобни обувки), мрънка в стомаха ми, а гърдите ми се надигат с всеки дъх, главата ми е толкова добре седнала на раменете ми и лицето ми е, че въздухът от прозореца се докосва.
2. Слушайте чувствата си. Как се чувстваш сега? Точно сега! Направете си снимка. Чувствам радост, или тревожност, или неясна тревога, или злорадство, или спокойствие, любопитство, очакване на нещо ново. Аз съм! В началото чувствата могат да изглеждат неясни и неразбираеми … Обучението по този въпрос е нашето всичко. Научавате се да ловите тези цветни риби и да определяте кои са те всъщност.
3. Сега нека се вслушаме в мислите. Какво си мисля сега? Какво ми минава през главата? Просто седнете и слушайте. Мислите ще спрат да се втурват наоколо, ще плуват в величествен поток и след това можете да прочетете: Искам презентацията ми да бъде успешна, отдавна не съм се обаждал на майка си, каква странна гъба открихме вчера, но наистина не ме устройва, трябва да си купя ваканционни билети … дали мисли. Това е просто екранна снимка на това, което се случва в главата ви. Напомняне - аз съм!
Вие не оценявате нищо, не се променяте, не се опитвате да правите нищо по въпроса, просто се свързвате със себе си, реалното, настоящето, както е тази минута. Поемете няколко спокойни вдишвания и издишвания и продължете напред.
И вие имате технологията да се срещнете със себе си. Опитай!
Препоръчано:
Майстор на комуникацията. Достатъчно е да разберете едно просто правило
Диалогът е, когато ти хвърлям топката, а ти я хвърляш обратно към мен. Като се има предвид това, и двамата знаем, че това е топка, а не буркан със сладко или изгнил домат. Знаем, озвучаваме го: защо го хвърляме и защо точно един на друг и какъв отговор очакваме.
Искате ли да бъдете щастливи? Тогава трябва да се откажете от всичко, което ви прави нещастни
От незапомнени времена хората търсят отговор на въпроса: "Как да бъдем щастливи?" По всяко време имаше магьосници и магьосници, свещеници и лекари, вещици и гадатели, след това учени и изобретатели, които се бореха да разрешат този проблем.
За вътрешния родител или това, което прави възрастните щастливи
„Глупак. Е, просто глупаво! Е, как можа да го направиш, а? Не видяхте ли този глупав Фолксваген отпред? Трябваше да спазвам дистанция. Спирайте навреме. А ти! Глупак! Седнете зад волана, тромав … Сега вие сами ще разрешите всички проблеми. И никой няма да ви помогне
Важно е не само да се прави, но и да не се прави
"… трябва да дадем на психоаналитика дължимото, че не се опитва, играейки на доверието на така наречения пациент, да го вдъхнови с нещо или по някакъв начин да го насочи. Ако това беше така, психоанализата щеше да напусне сцената дълго преди, както се случи с много други.
Нека направим това просто упражнение, за да проверим как това се случва в живота ви?
Това означава, че отговаряте в натура, но на някой друг! По време на днешна консултация измислих модификация на добре познатото упражнение за работа с граници чрез изчертаване на контурите на тялото на пода. Както обикновено, аз задълбочих и разширих това упражнение с моите допълнения.
