2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Клиентите често идват при мен с факта, че искат да се чувстват по -уверени.
Или за да искаш да можеш да кажеш не.
Или за да искат да се научат как да отстояват себе си.
Или имат някакъв симптом: алергии, пристъпи на паника, високо кръвно налягане.
Или с факта, че всичко е лошо в отношенията им, но те не могат да променят нищо в тях и не могат да излязат от тях.
И най -важната тема, с която е важно да започнете работа, е да помогнете на клиентите да се научат да забелязват емоциите си, да ги различават, да разбират за какво говорят.
Разберете нуждите зад всяко преживяване.
И потърсете начини за задоволяване на тези нужди.
Емоциите и чувствата ни говорят за спряно действие.
И тогава е важно да разберете какъв вид действие е спряно и как може да бъде завършено.
Тези. емоциите и чувствата съдържат заряд от енергия, който се освобождава, за да задоволи нуждата зад тях.
Но ако дадена емоция или чувство не се разпознае, те не се различават, защото клиентът се слива със собствените си преживявания или с преживяванията на други хора.
Или тези емоции се потискат или отричат от клиента, тогава тази енергия се насочва към самия човек.
Така се образува всеки симптом - главоболие, стомах, мускули и други симптоми.
Детето се научава да разбира емоциите си от родителите си.
Но, за съжаление, не много родители го притежават сами.
И затова не всеки може да научи това на децата си.
Ето защо, като възрастни, е важно да се запълни тази празнина.
Защо е важно за нас да можем да разберем емоциите си?
За да можете да чуете себе си, да се доверите на себе си и да разчитате на разбирането си за себе си.
Емоциите ни позволяват да се ориентираме къде отивам.
Независимо дали правя това, което е важно за мен, какво бих искал.
Или съм се отдалечил от пътя си, от желанията и целите си.
И аз не вървя по своя път, а по пътя на някой друг.
И аз не изпълнявам желанията си, а някой друг.
И не живея живота, който бих искал.
Не е лесна работа да разбереш емоциите си.
По принцип не сме свикнали да забелязваме емоциите си.
Не са свикнали да правят разлика между тях.
Те не са свикнали да ги разбират.
И за да научите това, е важно да се движите на малки стъпки, като редовно правите нещо, за да овладеете тези умения за саморегулация.
Колкото по -добре човек започва да се чува и разбира, толкова по -лесно му става да разбира другите хора.
И толкова по -лесно се оказва, че той изгражда отношения с тях по такъв начин, че да го удовлетворява.
Следователно първата стъпка, която можете да започнете да правите сами, е да наблюдавате състоянието си, да забележите емоциите си и да ги кръстите.
Следващата стъпка, когато овладеете това умение с течение на времето, можете да наблюдавате с какви ситуации и хора свързвате тази или онази емоция / чувство.
Тогава е важно да се запитате: „Как да осмисля това? Какво означава всичко това за мен?"
Следващият въпрос, който ще ви помогне да разберете нуждите си: "Какво бих искал в тази ситуация?"
Така откриваме необходимостта.
Сега остава да намерим начин, по който можем да я задоволим.
Следователно следващият въпрос е: „Какво мога да направя за това? Каква малка стъпка, която мога да направя, мога да направя за това?.
Тук, както и в предишните въпроси, може да възникнат трудности.
Може да имаме някои убеждения, които ни пречат да предприемем тази стъпка.
Или имаме някои страхове и притеснения, които другият човек може да разбере и да реагира по съвсем различен начин, отколкото бихме искали.
Може би нашите убеждения и страхове ни помагат.
Но може би тези вярвания и страхове някога са били полезни за нас, но сега те могат значително да попречат да получим това, което искаме.
Тогава е важно да открием тези вярвания и страхове, за да проверим колко полезни са те в живота ни днес.
Освен това може да не виждаме начините да задоволим нуждите.
Или методите, които познаваме и използваме, не ни водят до желания резултат.
Или формата, в която възнамеряваме да задоволим нуждите, може да не е подходяща.
Например, едно момиче иска внимание от гаджето си.
И като не го разбира, тя се ядосва.
И изразява гняв, отправя претенции и обвинява партньора в невнимание.
И вместо да привлече доброжелателното му внимание, тя го кара да й отвърне на удара.
Или че се отдалечава от нея.
Тези. дори ако необходимостта е открита правилно и е предприета стъпка за нейното удовлетворяване, тогава тази стъпка се оказва неефективна, не носи желаното удовлетворение.
Тогава е важно да се търси такъв метод, такава форма, която да даде желания резултат.
Така че, ако гневът беше разпознат и необходимостта от внимание зад него, тогава би било добре да се потърси обжалване под каква форма ще помогне на момичето да задоволи нуждите си.
Например, можете да кажете следното: „Когато не ми обръщате внимание, не ми казвайте, че ме харесвате, това ме кара да се чувствам зле. Вашето внимание е важно за мен. Ако ме харесвате, тогава ще се радвам, ако можете да ми разказвате за това от време на време, когато го забележите. Не е факт, разбира се, че един млад мъж веднага ще започне да прави каквото иска момичето. Но момичето има шанс да бъде чуто и да започне да привлича внимание. Когато тя отправя претенции и обвинения, тогава шансът да бъде изслушана обикновено клони към нула.
По този начин анализът на емоциите ни ни помага да разберем нуждите си и да намерим начини да ги задоволим.
След това предприемаме действия за задоволяване на тези нужди.
И е много важно да правите малки стъпки.
Опитвате се да видите дали това действие е подходящо за задоволяване на тази нужда или не? Направихме го, изслушахме се.
Видяхме реакцията на друг.
Превари това преживяване.
Какво се случи в резултат на това?
Доволни ли сме от това или е важно да опитаме нещо различно?
И ако е трудно да извървите сами този път, психолозите помагат в това.
И когато овладеете тези умения заедно с психолог, тогава можете допълнително да ги развиете сами.
И по този начин е по -добре да разберете себе си, да се опитате да кажете „не“на това, което не ви подхожда, с което не сте съгласни.
Или можете да отстоявате себе си и да чувствате голямо уважение към себе си в това отношение.
И да изпитваш гордост от това, че се оказа усвоено и реализирано в живота ти.
И тогава не е необходимо симптомът да е в живота ви, защото сте се научили да задоволявате нуждите си директно, а не чрез симптома.
Желая ви късмет в това вълнуващо и интересно пътешествие да опознаете себе си!
И ако имате нужда от помощ, ще се радвам да ви помогна с това!
Препоръчано:
Суицидалност. Как да разберем и разпознаем. Подходяща и неподходяща помощ
Стресът, депресията, житейските сътресения понякога стават непоносими, разбиват ни. Когато страданието продължава дълго време и няма как по някакъв начин да се облекчи ситуацията. Безсилие, липса на контрол, утежняват страданието. Сега това може да се превърне не просто в лошо настроение, а в сериозно разстройство, което може да се утвърди, да се върне и да се засили, ако не се предостави навреме психологическа, а понякога и психиатрична помощ.
Как да разберем дали имаме бъдеще в тази връзка? Как да оценим перспективата за връзка?
Всеки ден момичетата идват при мен за консултация, опитвайки се да преценят перспективата на любовните им отношения с мъжете. Като психолог ме питат: има ли някакви ясни критерии, по които човек може да разбере, че една връзка може да доведе до създаване на семейство?
Колонизация на емоциите или Укротяване на емоциите в бизнеса, политиката, културата на забавлението
Живеем в свят на емоционално-медиирани факти. Наличието на правилни емоции ви позволява да вземете „правилните“факти и да изхвърлите „грешните“. Идентичността, включително съветската и постсъветската, се създава чрез контрол на емоциите и едва тогава фактите са от значение.
Социален скенер: как да разберем как живее човек при първата среща
Намирам за важно да направя резерва, че не приветствам стереотипите и обобщенията. Работейки с клиенти индивидуално в продължение на 10 години (преподаването на говорим английски е основната ми парафия), аз се уверих, че всеки човек е човек, който ще бъде егоистично приспособен да отговаря на всяка рамка.
ЖЕЛАНИЕ СРЕД НУЖДА. КАК ДА РАЗБЕРЕМ КАКВО СТОИ ЗА ЖЕЛАНИЕТО
Каква е разликата между желания и нужди? Равни ли са тези понятия? Желанието е материализиране на нуждите, тяхната обективизация. Самите нужди не са материални, но те се хранят с това, което получаваме в материалния свят. С други думи, желанията са един вид „искам“, а нуждата е „ям“.
