2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Напоследък все повече мои клиенти започнаха да се оплакват от безсъние. Разбира се, въздъхнах съчувствено и ме посъветва да пия мляко и мед преди лягане. По -скоро тя го посъветва от учтивост, тъй като вече не знаеше какво да каже. Но любознателността на ума и няколко безсънни нощи дадоха резултата, който споделям с вас.
Компютърните технологии са създадени по аналогия с човешкия мозък. Как работи той? Електрохимичен импулс "се плъзга" между две точки, нервни клетки. Това е кодиращата система "нула-едно", която беше взета като основа за езика за програмиране "0-1". Нашият мозък е компютър, много по -напреднал от най -модерния компютър!
Всеки знае, че ако компютърът няма достатъчно RAM, той започва да замръзва и да се сблъсква. Като правило го надграждаме. Умът ни също може да "замръзне", ако през деня започнахме много неща и те висяха отворени, като прозорци и файлове на компютър.
Човекът заспива, а компютърът - умът - работи в „режим на готовност“. Понякога затваряме лаптопа, той се изключва и програмите продължават да се изпълняват. Същото се случва и с човек. Ако той има отворени файлове - действията са били започнати през деня, тогава дори когато си легне, „компютърът“продължава да ги обработва, опитвайки се „поне да не ги забрави.
Един вид „незавършен гещалт“на деня. Представете си, че стотици от тях са се натрупали за една година и хиляди за цял живот. Те трябва или да бъдат попълнени (завършени), или затворени (вземете решение, че няма да направя това и забравете за тях безопасно, без да се чувствате виновни).
А сега нека да преминем директно към действията.
1. Ако сте се събудили посред нощ, има смисъл да станете, да вземете лист и да напишете всичко, което ви е в главата сега. Това може да е материалът за вашата бъдеща книга.
2. Преди лягане е полезно да направите екскурзия в бъдещето. Можете да използвате дневник: да обобщите резултатите от деня и да запишете всичките си задачи за утре (за смелите - за седмица, за месец, за година, за 5 години, за 20 години).
3. През деня, дори и особено сега, в карантина, запишете идеи в планиращия. Опитайте се да не пишете върху разпръснати парчета хартия, които случайно може да изхвърлите.
4. Съберете информацията, която сте записали през деня, и я организирайте.
5. Изведнъж. Започнете да пишете книга. Книга е за изписване на незавършени цикли. Човек говори за живота си, помни, живее го наново. Дори и да пише за живота на измислен герой с измислен сюжет, това задължително е за нещо в живота му.
6. Водете дневник. Това също е начин да затворите вашите контури. Интелигентни и успешни хора си водят дневници - сядат вечер на масата и описват изминалия ден. Не забравяйте, че по време на кризи и войни хартията и химикалката или моливът бяха особено ценени - на какво да пишете и на какво. Не за нищо, нали?
7. Затваряйки очи, започнете да благодарите на живота за това, което изпълни деня ви и за възможностите, които той ще ви даде утре.
Лека нощ и сладки сънища.
Препоръчано:
Предателство. Как да се справим с него? Какво да правя? Как да станете и да отидете
Знаете ли коя е най -трудната част от предателството? Това са нежни чувства към предател. Колко просто би било, ако това невероятно разочарование, което толкова болезнено падна след шока от новината, би изгорило всички топли чувства до нула.
Как правилно да реагираме на пасивна агресия? Как да се справим с пасивно-агресивни хора?
Всеки от нас се е срещал с хора, проявяващи пасивна агресия. Ясно виждате, че човекът е ядосан, но той го отрича по всякакъв възможен начин („Не, не, какво си?! В отлично настроение съм, радвам се!“). Това поведение винаги е объркващо. Какво да направите и как да реагирате на пасивна агресия?
Как да се справим с отлагането. Как да не отлагаме
Отлагането е тенденция постоянно да се отлагат нещата „за по -късно“(включително важни и спешни!). Това състояние се превръща в истински проблем, когато човек е в него през по -голямата част от времето - постоянни „прекъсвания“на планираните дейности, некачествени резултати и в резултат на това стрес, вина, неприятности и пропуснати възможности.
Как да се научим да ценим себе си? Как да се справим с навика да се обезценяваме?
Девалвацията е защитен механизъм в нашата психика, при който ние намаляваме (или напълно отричаме) значението на това, което наистина е много важно за нас. Можете да обезценявате всичко - себе си, други хора, емоции, постижения. Това поведение може да бъде доказателство за умора, прегаряне, липса на ресурси.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
