Магията на самотата

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 22:17

Затънали в надпреварата на съвременния живот, ние често се оплакваме, че нямаме достатъчно време „за себе си“, но щом останем сами със себе си, веднага започваме да се мотаем, скучаем или дори да се хлъзгаме в самобичуване.

На руски има две думи за това да си в компания със себе си. Един от тях - самотата - е положителен. Той описва забавление, което лекува и подмладява.

Другата, самотата, обикновено се използва за обозначаване на чувството за изолация на индивида от външния свят; характеризира дискомфорта, провокиран от невъзможността да разберете и споделите чувствата си с друг човек; изолация от света, невъзможност да бъде разбран; липса на животворна връзка с други хора, която е необходима за усещане за щастие.

Трагичните проучвания с бебета, поставени в стерилни условия, които също изключват емоционалното участие на родителите, показват, че при липса на емоционална грижа човек умира (както се случи по -късно с всички млади участници в този експеримент). Здравето на бебетата започна да се влошава без видима физическа причина още 4 месеца след началото на експеримента. Половината от бебетата са починали. Проучването беше незабавно прекратено.

Противно на общоприетото схващане, че храната и водата са от съществено значение за оцеляването на човека, злополучното проучване установи, че емоционалните нужди на човека са наравно с физическите. Не чувствайки връзка с други хора, човек се затваря в себе си и умира. Физическата смърт настъпва в резултат на умствена смърт. Физическото докосване е важна проява на емоционално участие. Ето защо съвременният мащаб на технологиите, колкото и удобен да е, само допринася за пропастта между хората, превръщайки се в състояния на самота.

Самотата е лечебна, самотата не

Вероятно сте чували, че здравият човек трябва да остане сам със себе си от време на време. Повечето от нас са уплашени от тази перспектива. Идеалът на екстроверта - успешен, общителен - улавя всеки от нас. Днес живеем в общество, където бизнес мисленето и фокусът върху успеха са абсолютните предпоставки за щастлив живот. Думата "самота" се използва все по -рядко.

Това е невероятен парадокс. На детето се внушава идеята, че е независимо, че трябва да търси решения, без да разчита на другите, че трябва да поеме отговорност и да мисли със собствената си глава. И това е вярно - развиването на критично мислене е по -важно от всякога в ерата на агресивния маркетинг. Но тук е уловката: необходимостта да разчитаме на себе си ни насърчава да разглеждаме другите хора като вторични инструменти за постигане на щастие, въпреки че дълбоко в себе си разбираме, че единството с друго човешко същество е просто необходимо за нас!

В интелектуално отношение ние се принуждаваме да търсим щастие в себе си, без да разчитаме на другите. Но какво нареждате да направите, ако природата ви подтиква да се обедините с другите, тъй като това единство е ключът към пълноценен живот?

Доверието заслужава специално внимание. Когато общуваме с друг човек, рядко сме отворени за ВСИЧКИ отговор. Обикновено, когато изричаме забележката си, я изграждаме по такъв начин, че да насочваме отговора на събеседника в определена посока. Опасността, която представляват други хора, затруднява отварянето на сърцето ви за друг. Всичко това води до факта, че ставаме все по -уверени в себе си в областта на работата, но малцина от нас имат щастието да познават любовта.

Между нас има все повече теоретици, но колко малко практикуващи

Вероятно сте чували, че психотерапевти и духовни учители застъпват самотата. Регистрирането, внимателността, техниките на благодарност, планирането и творчеството включват дълбока концентрация и самота.

Има много техники, които могат да научат човек да се чувства комфортно със себе си.

Самотата може да бъде трудна, защото щом чуем тишината, неудобните мисли веднага ни обземат. Да бъдеш с други хора е ценно с това, че ни разсейва от срещите с потиснати части от нашата личност. Трябва обаче да запомните, че ако сериозно решите да облагородявате собствения си живот, имате нужда от тишина и уединение.

Единственият човек, чиято компания не можем да избегнем, сме ние самите. Защо не научите как да бъдете приятели с този човек? Да намериш общ език с него?

Защо самотата е толкова необходима за нас?

• В уединение можем да разберем какво искаме в комфортна среда. Влиянието на другите хора върху нашето четене на техните желания и интереси е огромно. Колкото и да искаме да се убедим, че не сме внушавани, гледните точки на другите хора имат способността да изострят нашия мироглед, дори и да не го осъзнаваме открито.

• Можем да се посветим на работата с вътрешното дете. Потиснати емоции, неразпознати от родителите ни в детството и непризнати от нас сега, ни викат постоянно. Те сякаш прегръщат праговете на затвореното ни сърце и искат да ги пуснат! Представете си колко креативни бихме били, ако успеем да се сприятелим с нашата тъга, агресия, завист, гняв и да насочим освободената енергия за постигане на нови, желани цели?
• В мълчание е по -лесно да решите какво да правите по -нататък. Умът ви се нуждае от почивка! Позволявайки си да си починете от натрапливите мисли, ще откриете, че интелектуалната работа става по -лесна, когато трябва да мислите по същество.

Какво да правите, когато сте сами вкъщи? Как да прекарате печелившо часовете си в самота?

1. Научете се да слушате тялото си. Нашето тяло е мъдро. Всяка клетка на тялото е интелигентна. Тялото винаги ни казва какво е най -доброто нещо, което да правите / ядете / чувствате в момента. Научете се да се доверявате на себе си - това ще ви помогне при вземането на решения (ще ви кажа как да направите това в моите бъдещи публикации).
2. Определете приоритетите си и ги запишете. Поставете си цел да действате по най -важния от тези приоритети до края на този месец - и вижте какво ще се случи.
3. Работете с утвърждения. Мислено казвайте утвърждения, които ви помагат да се чувствате по -добре, когато правите механични неща, като миене на чинии или зареждане на пералнята.
4. Слушайте музика, която съответства на вашето състояние на ума. Способността на музиката да ни отведе до вълна на спокойствие е невероятна! Има много примери за известни хора, които са били вдъхновени от музиката до блестящи открития. Понякога прозрението е въпрос на една правилна песен!
5. Запитайте се: „Какво би направил човек, който обича себе си сега?“Действайте в съответствие с този отговор! Ако човекът, който обича себе си, чувства, че е време да излезе с приятелите си, направете го!
6. Визуализирайте целите си. Действаме безразборно поради причината, че не осъзнаваме целта на нашите действия. Не подценявайте разбирането за „защо“! Вземете навика да се питате каква цел наистина преследвате с всяко действие. Съзнателното съсредоточаване върху целта ви помага да я постигнете по -бързо, защото целият ви ум ще се концентрира върху избора на ситуации и произнасянето на думите, които ще ви доведат до желания резултат!

Както можете да видите, самотата е важно състояние на ресурси, което може да ни помогне да определим истинските си стремежи, да нарисуваме живота в ярки цветове и да се самореализираме. Бъдете със себе си и се обичайте! Вие сте невероятни, уникални, красиви!

Лилия Карденас, интегрален психолог, психотерапевт