2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Преди 20 години тежах 65 кг с ръст 178 см и се считах за дебел. Сега, разглеждайки снимките от онова време, виждам младо, красиво и стройно момиче. И аз съм изумен, спомняйки си как се възприемах тогава. За себе си винаги не бях … не достатъчно красива, не достатъчно слаба. Сравних себе си, разбира се, със супермодели на фотошопирани снимки. Струваше ми се, че ще посегна към теглото им и красотата им - и тук ще бъда щастлив. Междувременно това … Вероятно миришеше на съмнение в себе си, защото попаднах и на подходящи мъже, които също ме смятаха за дебела и не се поколебаха да го кажат. Тъй като не бях дебел, успях да намеря хора, които да потвърдят, че съм дебел! Как е възможно ?! Но е възможно … и дори много!
Има такава интересна психологическа защита - проективна идентификация. Това е, когато привеждаме заобикалящата реалност в съответствие с нашите представи. Звучи като магия, но за съжаление е доста тъжно. Например, човек, който се чувства безполезен и се озовава в ново общество, където никой не мисли, че е такъв, несъзнателно започва да се държи по такъв начин, че околните ще формират „правилно“мнение за него. Това е така, защото в противен случай ще има несъответствие между човешките идеи и реалността, което е трудно за човешката психика. Знаете ли, както в популярния езотеризъм казват, че „привличаме“ситуации в живота си. За това се дават диви обяснения и не по -малко диви препоръки за „привличане“на желаните ситуации. Но за това има реална основа.
Преди много време, като не бях психолог и не знаех нищо за проективната идентификация, забелязах такива неща при други хора. Например тези неомъжени жени с деца, които вярваха, че мъжът не се нуждае от жена с дете, наистина или не можеха да се срещнат с никого, или се срещнаха с онези, които по -късно ги упрекнаха с това. В същото време тези жени, които дори не са мислили за такива мисли, успешно се ожениха дори с три деца. Всеки, който смята, че след 40 -годишна възраст никой няма да поеме нова работа, наистина не може да си намери работа. Тези, които смятат, че е късно да сменят професията си в зряла възраст, със сигурност ще намерят потвърждение за това.
Нашите вярвания влияят на живота ни. Само не мислете, че трябва да се опитате да ги коригирате с „утвърждения“. Колкото и пъти да си повтаряте „аз съм най -очарователната и привлекателна“, няма да има смисъл. Такива неща не работят или работят много лошо и не за дълго, до първия удар на живота. В крайна сметка нашите убеждения имат солидна основа от различно естество. Важно е да открием причините за нашите убеждения, да ги разгледаме от различни ъгли и да ги осъзнаем. Разширяването на нашата зона на осъзнаване ни променя. Ние се променяме - и с нас животът ни се променя към по -добро.
Препоръчано:
7 истини за наднорменото тегло. Защо диетите не работят и какво да се прави вместо това?
Превод: Сергей Баев, процес-ориентиран терапевт, преводач Изследванията ясно показват - диетичните програми не работят! Не само заради човешкия фактор, но и заради самите диети. Знаем, че по -малко от 10% от всички хора на диета губят устойчиво тегло, около 50% в крайна сметка наддават повече, отколкото губят, и че най -честият резултат са колебанията в теглото напред -назад, което е по -вредно за здравето, отколкото ако той е останал с наднормено тегло.
Психология на наднорменото тегло
Наред с органичните и наследствените причини, психологическите проблеми често допринасят за напълняване. Следователно може да бъде толкова трудно да промените хранителните си навици и не е достатъчно просто да започнете да ходите на фитнес. Човек е комбинация от душа и тяло и когато се работи върху отслабване, е необходимо да се обърне внимание както на подобряването на тялото според препоръките на диетолог, така и на неговото психоемоционално състояние и сътрудничество с психо
Гладът на предците като причина за наднорменото тегло
През пролетта природата цъфти, сякаш вдъхновяваща промяна и мнозина искат да изглеждат по -добре, да отслабнат, да отслабнат. Теглото е резултат от нашата физическа активност, обем храна и предпочитания за вкус. Може да има много психологически причини за качване и поддържане на наднормено тегло.
Основните психологически причини за наднорменото тегло
Една от най -честите заявки за търсене е „Как да отслабна?“, А най -популярният отговор на него е „яжте по -малко“. Но толкова ли е просто? Ако изключим случаите, свързани с хронични заболявания, хормонални нарушения, прием на определени медикаменти, основният въпрос е:
Уморен от борбата с наднорменото тегло
Уморен от борбата с наднорменото тегло! Не искам отново да се измъчвам със строга диета, за да мога да ям още по -късно! Не съм готов да подкопая здравето си със съмнителни хапчета и чайове за отслабване, които измиват всички полезни вещества от тялото
