2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Уморен от борбата с наднорменото тегло! Не искам отново да се измъчвам със строга диета, за да мога да ям още по -късно! Не съм готов да подкопая здравето си със съмнителни хапчета и чайове за отслабване, които измиват всички полезни вещества от тялото!
Ако е така, тогава спрете да се борите с последствията и е време да се заемете с причините.
Замисляли ли сте се защо за хората, страдащи от затлъстяване, страхът да не се разболеят от хипертония, диабет, остеохондроза не е достатъчна мотивация за отслабване? И дори хората, които вече имат заболяване, характерно за пълни заболявания, не бързат да се отърват от навика да ядат много?
И тук можете да направите аналогия с пушенето, алкохола, наркотиците. Вредността за организма е очевидна от тези зависимости, но удоволствието е по -силно! Следователно храната също е наркотик. И както е трудно да се отървете от тези зависимости, така е трудно да се отървете от пристрастяването към храната.
И точно както има програми за премахване на алкохолизма например, има програми и методи за премахване на преяждането.
Разбира се, мнозина тайно мечтаят за вълшебно хапче, което незабавно ще отслабне! Защо е невъзможно? Защото човешкото тяло прави всичко по някаква причина! И натрупва тегло по някаква причина! Всяко усещане, промяна, симптом е сигнал за тялото за нас, съобщение, съобщение. В противен случай той не може да говори с нас. Наднорменото тегло също е сигнал! Какво иска да ни каже тялото ни, увеличавайки се по размер?
Можем да кажем, че яденето много и вкусно, прекарването на свободното време на дивана, храненето по време на общуване е навик. Да, така е. Това е начинът на живот на пълноценен човек. Но това ли е всичко? Какви неосъществени желания се крият зад тези навици? Какви са скритите цели на този начин на живот? Как може да се промени това?
Като цялостен човек в миналото се интересувам от:
- защо се нарушава хранителното образование на детето в семейството, което то пренася в зряла възраст?
- как да се прави разлика между глад и апетит?
- откъде идва апетитът, когато няма глад?
- какво удоволствие от храната, освен вкуса, получавам?
- Как психологията обяснява пристрастяването към храната?
И ако основната причина за преяждане е очевидна - удоволствие, тогава ползите от излишните килограми изглеждат абсурдни! Наистина ли голямото тяло има своите предимства?
И най -важното искане е да бъдеш щастлив - възможно ли е при такова тегло? И защо изобщо да говорим за това, ако сега бързо ще отслабнем и веднага ще се почувстваме добре! Често говорим за любов към себе си, приемане. Необходимо ли е да обичате себе си, ако все още не сте постигнали всичко, което сте искали? Може би е по -добре да си обещаеш любов до по -добри времена, когато строиш? И ще има стимул!..
Препоръчано:
7 истини за наднорменото тегло. Защо диетите не работят и какво да се прави вместо това?
Превод: Сергей Баев, процес-ориентиран терапевт, преводач Изследванията ясно показват - диетичните програми не работят! Не само заради човешкия фактор, но и заради самите диети. Знаем, че по -малко от 10% от всички хора на диета губят устойчиво тегло, около 50% в крайна сметка наддават повече, отколкото губят, и че най -честият резултат са колебанията в теглото напред -назад, което е по -вредно за здравето, отколкото ако той е останал с наднормено тегло.
Психология на наднорменото тегло
Наред с органичните и наследствените причини, психологическите проблеми често допринасят за напълняване. Следователно може да бъде толкова трудно да промените хранителните си навици и не е достатъчно просто да започнете да ходите на фитнес. Човек е комбинация от душа и тяло и когато се работи върху отслабване, е необходимо да се обърне внимание както на подобряването на тялото според препоръките на диетолог, така и на неговото психоемоционално състояние и сътрудничество с психо
Гладът на предците като причина за наднорменото тегло
През пролетта природата цъфти, сякаш вдъхновяваща промяна и мнозина искат да изглеждат по -добре, да отслабнат, да отслабнат. Теглото е резултат от нашата физическа активност, обем храна и предпочитания за вкус. Може да има много психологически причини за качване и поддържане на наднормено тегло.
Основните психологически причини за наднорменото тегло
Една от най -честите заявки за търсене е „Как да отслабна?“, А най -популярният отговор на него е „яжте по -малко“. Но толкова ли е просто? Ако изключим случаите, свързани с хронични заболявания, хормонални нарушения, прием на определени медикаменти, основният въпрос е:
Светът на борбата на жените. Всичко, което някога сте искали да знаете за борбата за любов
Психологът Андрей Зберовски ще разкаже Спецификата на 21 век е ниското ниво на взаимна толерантност в семейните отношения между мъжете и жените . Напредъкът и урбанизацията премахнаха необходимостта съпругът и съпругата да работят заедно на полето.
