2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
️Живеенето в хармония със себе си означава връщане в равновесно състояние след стрес и ситуации, които изискват изразходване на вътрешни ресурси.
🔹️Върнете се в балансирано състояние както в психиката, така и в тялото, което означава да не изпитвате дисфория и негативни емоции след края на действието на стресора или след разрешаване на ситуацията, да не изпитвате телесен дискомфорт от преживените емоции.
Ot️Не дисфория означава да научите рационални модели за реагиране на стресови фактори и да се научите да оценявате адекватно ситуацията, заобикаляйки автоматичните мисли, което ще доведе до надеждна интерпретация на събитията и разрешаване на вътрешноличностния конфликт.
To️ Да се научиш на адекватна оценка на ситуацията, заобикаляйки автоматичните мисли, означава да подложиш всяка негативна вяра на вътрешна критика, да ги прехвърлиш от категорията на аксиомите към теореми и да докажеш тяхната неточност.
🔹️ Всяко визуализирано се помни по -дълго, затова запишете всички плюсове и минуси на хартия.
🔹️Много вярвания се формират спонтанно, като продукт на автоматично мислене, което е характерно за човек, други се влияят от околната среда, когато се излъчва мнението на обществото или на друг човек, но не и неговото собствено. Грозното патенце го смяташе за грозно и беше още по -убедено, че е пате. Неговото мнение се формира от средата, в която се намира.
Препоръчано:
Не бъди герой. И живейте в хармония със себе си
Героизмът е много социално приветливо нещо. Героите се обичат и почитат, възхищават се, канонизирани са. Те искат да бъдат като тях. Да станеш герой е много примамлива перспектива. Би било хубаво, ако не посмъртно. Въпреки че тази опция за увековечаване на себе си в историята е много, много привлекателна.
Връзка със съпруга си. Как да запазите отношенията си със съпруга си?
Връзка със съпруга си. Как да спасим семейните отношения, ако студът издъхна неприятно от съпруга ви? Ако е спрял да говори с вас, обсъжда ли някой от проблемите си? Ако комуникацията се осъществява само по домакинството, финансите и темите родител-дете и се осъществява в режим на среща за планиране на производството?
Как да изградите връзка със своята сексуалност, за да живеете в хармония със себе си
Сексуалността играе голяма роля в нашия живот. Това влияе върху нашите решения и избор на партньори, върху нашето състояние и благополучие. Сексуалността е свързана с нашата жизнена енергия, тя едновременно помага на човек да разкрие своя потенциал, и го трови с всякакви желания, импулси, на които човек не може да повлияе.
Как да се справим със стреса? Как да се справим със стреса?
Напоследък много хора се оплакват, че нямат време да направят нищо, всичко ги дразни - съпругът е лош, шефът е ядосан, децата са ядосани (не правят това, което искат), има много стрес, задачи по време на работа, трябва да имате време да завършите всичко навреме и контрол, понякога трябва да завършите работата у дома.
Разговор със симптом. Работа със себе си
Герои: 1. Човек (H) 2. Симптом (C) 3. * коментари за самосъзнание Х .: - Е, влез, след като вече си дошъл. Уморен от преследване (лечение) и / или игнориране на вас. Не помага. Как се казваш? (* Каква е диагнозата (ако има такава)?
