2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Синдром на хронична умора (CFS) - патологично състояние, станало едно от най -често срещаните в света
Проявява се с повишена раздразнителност, умора, болки и болки в мускулите, често главоболие и болки „по цялото тяло“, нежелание и невъзможност за работа както физически, така и психически. Човек е победен от умора, която не изчезва дори след дълга почивка.
Вчера, толкова успешен и стремящ се да промени и подобри много в живота си, човек изведнъж изпитва липса на сили, нежелание да се движи, да отиде някъде, да направи нещо, да общува и да решава важни въпроси, да бъде сред хората, да говори по телефона и дори го чуйте обаждане - всичко предизвиква най -силно раздразнение. Болката и тежестта се разпространяват по цялото тяло, тялото става тежко и някак чуждо. Той иска мир, почивка, сън. Но е трудно да заспите и дори тогава - не винаги. Възприемането на околната среда се изкривява, вниманието и паметта се влошават, самият смисъл на живота се замъглява. Не искам активност, връзки, предишни ангажименти. Състоянието започва да се повтаря все по -често …
Няма бързи и ефективни лечения за CFS. основната му причина все още не е установена, въпреки факта, че медицината изучава това заболяване повече от 20 години. Различни теории, различни мнения - фактори, които отслабват организма: инфекции, особено тежки вирусни, хронични заболявания и интоксикации (тютюнопушене, алкохол и др.), Нездравословно хранене, дисбаланс на автономната нервна система, както и генетика, постоянни стресови ситуации, и т. н. умора, недоспиване водят до повишена чувствителност и отслабване на организма? Образува се порочен кръг …
Но е надеждно известно, че CFS засяга предимно жителите на големите градове, които се характеризират с интензивен ритъм на живот с непрекъснато нарастващ психически и психологически стрес. Жените страдат от CFS около 2 пъти по -често от мъжете. Симптомите могат да се появят на възраст 25-45 години, най-трудоспособни и по-често при хора, които са успешни и трудолюбиви, имат висше образование, стремящо се към кариерно израстване. И идва момент, в който казват „не искам“, което наистина означава „не мога“, поради липса на сили, поради умора, поради необходимостта от постоянна реакция и вземане на решения. Изискванията към живота и живота са се променили - за нас.
Веднъж една от пациентите разказала как всички нейни служители били щастливи, когато се преместили в нов светъл офис - стъкло в голям столичен бизнес център: просторни стаи в стил открито пространство, допълнително осветление, вентилация, терморегулация, приятелски екип, който заедно трябва да осигурят хармонична работа - и всичко това е очевидно. Ако сте на работа, за каква поверителност можем да говорим? Условията на работа изискват повишена отдаденост. И след няколко години хората започнаха да се уморяват, по -уморени. Те започнаха да свързват това с липсата на чист въздух поради невъзможността да се отворят прозорците. С работата на климатици, които непрекъснато отопляват помещенията през деня през зимата или ги охлаждат през лятото.
Разбира се, всички тези фактори се случиха. Но малко хора си мислеха, че всички тези хора - млади, здрави, активни по някаква причина - не могат да се възстановят навреме (всеки ден в делнични дни и през почивните дни). И те страдат от същите симптоми - липса на сили за започване на активен нов ден, слабост, увреждане на паметта, леко телесно „неразположение“, а понякога и треперене, пристъпи на тахикардия, ишиас, болки в стомаха, безсъние, липса на всякакви желания, с изключение на - за почивка, изчакване на следващата ваканция … Но тази желана почивка носи краткосрочно облекчение.
Определяме умората като чувство, което съпътства и изразява излишния разход на енергия. Като симптом, умората - CFS - е резултат от конфликт между вътрешни и външни сили, свързани с околната среда. Или между противоположните сили в самия психически апарат - възможно е - не е възможно, мога - не мога и трябва!
По принцип хората, които са свикнали и обичат да работят бързо и лесно се адаптират, а поради потискането на афектите изглеждат спокойни и адекватни. Обществото изисква не само да не показва своя гняв, мързел или завист, което отнема много от собствената му енергия, но през цялото време да се стреми да се съобразява с лозунгите си: „Трябва, независимо от всичко“… Трябва да бъде успешен, силен, силен, здрав. Трябва да има кола (такава и такава марка), апартамент, къща, почивка в чужбина и пр. Трябва да постигне богатство, слава, да се стреми към съвършенство. „Всичко това зависи само от вас“, твърди обществото.
Човек си поставя непосилни задачи, поставя твърде високи изисквания към себе си, работи до изтощение, като не вижда края - ръба на своите „благородни“стремежи. Към това се добавя огромно количество информация, физически и психически стрес на работното място, липса на време и нередовно работно време. Нещо повече, статични неудобни пози при работа на бюро, на компютри, невъзможност да има „лично“пространство, постоянен шум. Същата пациентка каза, че когато се прибирала от работа, преди всичко слушала тишината. Доста често чувате - „Няма време за почивка! Мога да пропусна нещо”- постоянен контрол, като невъзможност да затвориш очи, сякаш през това време самият живот ще забрави за теб. Сякаш - ако не сега, то вече - никога !!!
Но енергийните запаси са склонни да се изчерпят, ако презареждането не е настъпило навреме. Психосоматичните терапевти с изненада отбелязват, че тези хора не слушат собствената си умора. В крайна сметка отначало умората след почивка е обратима. Но те сякаш не забелязват, че са уморени. Умората престава да играе обичайната си роля за сигнализиране на умората. Умората, която е в услуга на тялото, престава да го пази, не казва на тялото, че е време за почивка. Ето защо много хора се карат до изтощение.
В ранна детска възраст нуждата от почивка функционира в режим будност-сън и е най-тясно свързана с глада. Гладното дете крещи. Той може да халюцинира гърдата за известно време, но когато тази гърда не се появи дълго време, бебето, след усилие и вълнение, заспива от изтощение. И тогава мечтата за такова бебе, изтощена от писъци и очаквания, е много различна от мечтата за бебе, което се е наслаждавало на храната и ласките, успокоено от майката.
Когато преживяването се повтаря, то се превръща в характеристика на поведението. А сънят на възрастен често зависи от това как този възрастен е бил третиран в детството. Заспиването може да потопи както детето, така и възрастния в отчаяние, което може да бъде премахнато само чрез изтощение. Тогава сигналите за умора не са нищо в сравнение със страха от заспиване, както е било в детството, заспиване без намиране на удовлетворение, подкрепа и сигурност. Сънят може да дойде само при напълно изтощен човек. Само изтощението дава сън и кратка почивка. Най -често това е причината такива хора да са прекалено активни както на работното място, в обществото, така и у дома, стига силата им да позволява. Докато не се формира СИНДРОМ НА УМОРА - ХРОНИЧЕН.
Всеки човек има свои собствени нужди, доволни или не, собствен опит в отношенията. Впоследствие всеки ще поеме „тази нужда“или ще изработи „обичайния модел“на поведение. Защото това е първото ни познание за нашето признание в този свят, в основата на нашата увереност. Но нещо е предназначено да включи тази програма, да превърне травмата в травма.
Те се опитват да лекуват CFS с медицински методи, а след това основният вид помощ е лечението на симптомите, проявени при CFS, независимо дали става дума за състоянието на вътрешните органи или нервната система. Те се опитват да укрепят имунната система, широко се използват методи за физическа рехабилитация.
Като вземем предвид възможната причинно -следствена връзка и патогенезата на CFS, ние разбираме колко важно е психологическото въздействие върху страдащата интегрална система за регулиране на човешкия живот. Има различни начини за психологическа корекция. Днес психологията активно разчита на опита на древните практики за работа с умора, работа с тялото.
Виждаме колко важна е психодинамичната терапия в случая на CFS, психоанализа, което ще помогне да се разплете преплитането на неудовлетворените детски потребности, с други думи - травми, както и момента и причината за „включването“на тези травми в живота ни. Това ще помогне при прехвърлянето за „възстановяване“и преживяване на необходимостта от интимност, съпричастност, намиране и потвърждаване на вашето признание, вашата уникалност.
Препоръчано:
Блокирането на чувствата ви води до депресия, ОКР, умора
Кога настъпва блокиране на чувствата при човек? Трудно е да се каже. Точно по -рано от днес и вероятно в детството и юношеството. Точно както в родителското семейство, или във взаимодействие с важни възрастни. В един момент детето осъзнава, че не е безопасно да изразява и изпитва своите чувства и емоции.
„Хронична незначителна депресия“или дистимия. Ресурс и превенция
Ако четете моите бележки от дълго време, тогава най -вероятно неведнъж сте попадали на обяснение защо „депресията“няма леки форми, счита се за сложно психосоматично разстройство и изисква корекция с помощта на специалист . Депресията не се лекува с шеги и шоколади, самоконтрол, спорт и забавление.
Хронична умора - 5 стъпки за умора
Въпросът е - ще успеете ли в подобно нещо? Отговорът е - ако се опитате в правилната посока, тогава - да! В крайна сметка, за да се уморите качествено, не са необходими големи усилия. Достатъчно е да използвате 5 доказани стратегии. Стратегия 1.
5 причини за продължителна умора, преумора
Синдромът на хроничната умора е медицински термин и такава умора се различава от обикновената преумора с това, че няма да можете да се отървете от това чувство дори след добра и дълга почивка. Относително казано, вие почивахте седмица или две, отидохте на работа и още в първия ден се чувствате уморени.
Как да обичаме хората? Хронична враждебност
Когато чужденците влизат в страните от ОНД, първото нещо, което им привлича погледа, са намусените, мрачни лица. Често чувам от приятели и семейство: "Хората ме вбесяват." - Какво правят всички тук? "Хората са толкова глупави / бавни / зли / жестоки.
