2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Когато чужденците влизат в страните от ОНД, първото нещо, което им привлича погледа, са намусените, мрачни лица.
Често чувам от приятели и семейство:
"Хората ме вбесяват."
- Какво правят всички тук?
"Хората са толкова глупави / бавни / зли / жестоки."
Враждебността към други хора създава числени неудобства за всеки отделен човек.
Първо, враждебно настроен човек живее в състояние на постоянен емоционален конфликт, принуден да проявява приятелско отношение към другите, но не го изпитва отвътре. Тази неискреност изтощава и заразява други сфери на живота, като не позволява на човек честно да погледне желанията си и да разбере траекторията на движение към целите.
Второ, неприязън към хората е защитен механизъм, който предотвратява възможността да се изгорите. За да работи механизмът, той трябва да се поддържа в изправност - а това изисква разходи за енергия. Възможно ли е дете, родено в семейство, където е било обичано и обгрижвано, може да бъде в състояние на хронична враждебност? Разликата между човек и други създания на нашата планета е, че можем да избираме любовта съзнателно, но в съвременния свят много от нас са толкова откъснати от подсъзнанието си, че границата между съзнателното и несъзнаваното поведение се изтрива напълно.
И трето проявявайки враждебност към хората, човек попада в омагьосан кръг: враждебността създава враждебност. Агресията предизвиква агресия. Изблиците на агресия, които враждебен човек стреля по другите, веднага рикошират обратно. И сега вече ни е трудно да разберем защо живеем в такъв зъл, хладнокръвен свят, където човек е воден от егоизъм и му липсва състрадание.
Често тези от нас, които открито признават пред себе си и околните, че не харесваме хората, са присъщи на такива наклонности като постоянно чувство за вина, позицията на жертвата, песимизъм (маскиран като реализъм), самоизпитване - не с с цел разбиране, но с цел да се утвърди лоялността на нашата позиция.
Но има добри новини! Ако смятате, че осъждането разваля живота ви, позволете ми да ви подкрепя: можем да променим мирогледа си само ако вече сме познали неговата противоположност!
Едва след като премине през деветте кръга на ада, човек може да осъзнае необходимостта от промяна. Вътрешният стремеж към щастие не позволява човек най -накрая да се потопи в блатото на собствения си негатив - и човекът става все по -съзнателен.
За много от нас въпросът „Как да обичаме хората“е идентичен с въпроса „Как да спрем да съдим хората“. Въпреки това, да се укоряваш, че съдиш - с други думи, да съдиш себе си, че съдиш другите - създава повече преценка!
Когато бяхме деца, бяхме научени да реагираме на атаката на друго дете с поведение на отговор: „Ти му го връщаш“. Имаше и алтернативен вариант: „И вие го игнорирате и той ще изостава“. Въпреки че и двете форми на поведение са силно запечатани в съзнанието ни, нито един от тях не е ефективен метод за разрешаване на конфликти.
В сценария „Върни ми“конфликтът продължава да ескалира, докато една от страните не се почувства достатъчно фрагментирана, за да включи режима „Бъди по -умен“. Този режим се характеризира с откъсване от другия човек, което е придружено от включване на арогантност и снизходителност (и двете са истории, които ни се излъчват от ума).
В процеса на игнориране на нарушителя, нашият ум изгражда негативни мисли, търсейки успокоение в тях. Често включваме този режим на защита дори преди конфликтът да се очертае на хоризонта. Когато се принуждаваме да игнорираме агресията в отговор на проявата й от друг човек, като в същото време изпитваме искрено желание да влезем в конфликт и да вмъкнем няколко „пететажни“, нашият вътрешен конфликт се изостря. Остава да изчакаме момента, в който ще облекчим това напрежение, като провокираме нашите близки и приятели.
Степента, в която другите се оценяват, ни показва колко критични сме към себе си. Опитваме се толкова много да защитим имиджа си на добър човек, че ни се струва, че осъзнаването на тъмните ни страни би разкъсало психиката ни на парчета. Не е изненадващо, че вътрешният критик избира да освободи напрежението, критикувайки в другите това, което ние самите не приемаме.
Позволете ми да ви споделя три ефективни техники, изброени в ред на трудност. Тези техники ще ви помогнат да спрете да преценявате и ще събудите в сърцето си искрена любов и грижа за хората, като по този начин ще улеснят живота ви и ще ви превърнат в магнит за прекрасни взаимоотношения!
Техника 1. Роднини и непознати
Защо е толкова трудно да се откажеш от враждебността? Причината е, че разделяме хората на семейства и непознати. Обичаме близките си - мразим непознати или се отнасяме към тях с подозрение. Тази двойственост не ни позволява да видим човек в друг човек.
Ако се чувствате раздразнени от дете, представете си, че общувате с детето, което обичате.
Ако старецът ви притеснява, помислете за стареца, когото обичате.
Ако е тийнейджър, помислете за тийнейджъра, който обичате.
Всички ние преминаваме през подобни етапи на развитие през целия си живот и изпитваме едни и същи емоции. Повечето от нас са готови да подкрепят близките в трудни моменти, като ги успокояват и подкрепят. Интересно е, че щом видим чертите на любим човек в непознат, веднага променяме отношението си към непознат на дълбоко ниво. В крайна сметка всички тези хора са ви непознати - за някой, роднини, близки!
Техника 2. Намерете общ език
Същността на осъждането е противопоставянето. Когато психически осъждаме хората наоколо, ние създаваме разлика между себе си и тях: ние сме сами, те са различни. Истината е, че всички сме различни, не йерархично (единият е по -добър от другия), а хоризонтално (всеки е уникален по свой начин).
Опитайте се да започнете да намирате общ език между себе си и другия човек. Превърнете го в игра по пътя към работата: мислено назовете три неща, качества или настроения, които споделяте с всеки спътник. Например:
- И двете сме жени.
- И двамата обичаме синьото.
- Тази жена има намръщено лице - и двамата се разстройваме.
Ако изучавате чужд език, опитайте се да направите това упражнение на чужд език: по този начин ще убиете две птици с един камък!
Техника 3. Виждане на хората като равни
Когато почувствате, че сте усъвършенствали търсенето на нещо общо, е време да преминете на ново ниво: да осъзнаете, че всички сме равни и никой не е по -добър или по -лош от другия.
Това е невероятно трудно да се направи. В ранна детска възраст научаваме таланта си, като сме качествено противоположни на другите деца. В училище сме насърчавани да се състезаваме. Офисната работа, включително работата в екип, се основава на конкуренция. Струва ни се, че да се откажеш от конкуренцията означава да се откажеш от таланта си. Нищо не може да бъде по -далеч от истината!
Можете да станете проводник на идеята за възнаграждение за уникалност във всеки човек. Превърнете живота в празник на невероятните таланти, присъщи на хората около вас! Подчертайте достойнствата на другите - особено обърнете внимание на тези добродетели, които смятате, че никой не вижда във вас. Помнете закона: за да получите нещо, първо трябва да го дадете!
Скъперничеството на похвалата често е продиктувано от страха да не загубиш своята уникалност. Решението е парадоксално: покажете доброта и внимание към постиженията на другите, които искате сами да постигнете, и гледайте резултата!
Тези техники трябва да се прилагат ежедневно: в транспорт и сами, на работа и у дома. Редовното прилагане на тези техники ще ви помогне да достигнете до повратна точка: един ден ще бъдете изненадани да забележите, че искрено обичате и разбирате другите хора и по всяко време сте готови да споделите страданията им с тях, без да страдате психологически сами.
Да живееш в състояние на конфликт е адски трудно. Приемането на вашата уязвимост е първата стъпка в премахването на оковите на враждебността. Обичам те и вярвам в теб! Можете да направите всичко - знам това!
Лилия Карденас, интегрален психолог, психотерапевт
Препоръчано:
Как да обичаме нарциси
На първо място, напомнете си, че абсолютно не сме длъжни да ги обичаме, освен ако, освен в трудни случаи, нарцистичен родител и нарцистично дете. Но сега не става въпрос за това. За останалите, Ако вашият съпруг, любовник, приятел или колега е нарцисист, противоотрова # 1 е да приемете, че не е нужно да обичате или да имате връзка с него .
Научете се да разбирате хората! Всичко, което хората казват, не е вярно
Сигурен съм, че всеки от вас поне веднъж се е сблъсквал със ситуация, когато човек ви казва едно, но прави нещо съвсем различно. Защо се случва това? Това е лъжа, слабост, несигурност … Какво мотивира хората в този момент? В живота е много важно да можеш да разбираш хората.
Как да станем по -малко съпричастни, да обичаме себе си и да избегнем да станем нарцисист?
Можете ли да станете нарцисист и да спрете да бъдете съпричастни? Какво ни пречи да обичаме себе си? Ако обичате себе си, има ли риск да станете нарцисист? Във всички горепосочени въпроси има болка, свързана с факта, че хората са твърде съпричастни, тревожат се повече за другите, отколкото за себе си, и дават твърде много чувства на другите, като същевременно се влошават.
Как да попречим на хората да се унижават и обиждат? Как да повишите самочувствието си, без да се оставяте да бъдете унижавани?
Отговорът на този въпрос е доста прост и кратък - просто не го оставяйте! Реагирайте поне някак на атаките на другите - дума или половин дума, но фразата за отговор трябва да е задължителна! Каква е опасността от липсата на каквато и да е реакция на опитите да ви унижи като личност, да ви обиди?
Как да обичаме мъжете или 12 правила на мъдра жена
Даването на съвети как да обичаш правилно е, разбира се, глупаво. Да обичаш правилно е просто да обичаш. Но все пак искам да насоча вниманието ви към тънкостите на отношенията между жените и мъжете. Любовта носи голяма радост в живота на всеки от нас, но често нашите вътрешни страхове и нерешени проблеми превръщат радостта от любовта в страдание и ежедневни кавги, в подреждане на отношенията и във взаимни упреци.
