2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Приятели, продължавам да отговарям на вашите въпроси. Докато в текстовата версия.
Може би дори за някого текстовата версия ще бъде по -подходяща от видеоклип.
********************
Втори въпрос.
marishka пита: Здравейте, от много години в много начинания бях спрян от страха да започна нещо, да си сменя работата, от страха, че не мога, не знам как да се справя, благодаря)))
********************
Моят отговор:
Благодаря ти, marishka, за въпроса ти. Ще се опитам да отговоря на въпроса ви.
Разбирам желанието ви да разберете какво ви притеснява. Уважавам интереса ви да си помогнете. Според мен е много важно да можеш да чуваш себе си и да вървиш по пътя на живота, като вземаш предвид себе си, своите желания, интереси, способности и възможности.
Страхът ти ми е познат. Сменях работата няколко пъти. И всеки път, когато се сблъсквах със страх, който ми казваше: „Ами ако не успееш?“И откъде идваш, не се знае как ще бъде. Ами ако нещата се влошат още повече? И тогава ще съжалявате, но ще бъде твърде късно”и т.н.
Докато сме в неприятна ситуация, макар и неприятна за нас, в нея има много сигурност.
Но да отидем в непознатото, новото - има много несигурност.
Все едно влизаш в тъмна стая. Тъмно е и не виждате нищо и е страшно.
Виждаме някои силуети. И ни се струват плашещи, заплашителни.
Но докато очите ни свикват с тъмнината, можем да видим, че това, от което толкова се уплашихме, всъщност е ваза с цветя на масата, а за нас този силует изглеждаше като зъл гном с люлееща се ръка.
В предишния си пост „Въпроси към вашите отговори“писах за ролята и значението на страха за нас. Ще повторя основното. Нуждаем се от страх, за да можем да осигурим и поддържаме нашата безопасност. Той ни сигнализира, че това може да бъде опасно и трябва да се притесняваме да направим нещо, което ще бъде безопасно за нас.
Страхът да започнете нещо ново идва от детството. Много често, от ученическите години. Когато научихме нещо ново и разбираемо, не успяхме във всичко веднага. И това е нормално и естествено, когато научавате нещо ново. Но не винаги, за съжаление, сме чували от околните - мама, татко, роднини и учители за това. По -често чувахме „Можеше да се справиш по -добре. Направил си нещо лошо. Не успявате от първия път. За какво си добър? Такъв глупак! Подкрепиха ли ни тези думи? Едва ли. Не съм там.
Следователно, дори сега, започвайки нов бизнес, чуваме гласа, който ни критикува.
И разбира се, той не ни помага да отидем и да опитаме нещо ново, но ни насърчава да останем на място. Тогава поне този глас не се чу.
И ако си спомняте онези ситуации в детството, когато ни казаха нещо подобно? И представете си какво искахме да чуем вместо това?
Исках да чуя: „Добре е, че не получаваш това, което искаш веднага. Опитайте отново така и така. Вярвам, че можете да го направите. И ако не се получи, ще помислим как иначе можем да го направим."
Но когато се учех да карам колело, не веднага седнах и отидох. Отначало имаше период, в който ми беше много трудно да го карам, особено след като моторът беше голям, с висока рамка. И аз трябваше да въртя педали, подхлъзвайки крака си под тази рамка. Това беше много неудобно за мен. И все пак постепенно се научих да карам колело по -уверено. Въпреки че имаше падания и счупени колене и лакти. Какво ми помогна да се науча да карам колело? Че исках да се науча да я карам и че видях, че други яздят. Така че си помислих, че мога и да уча. Е, вероятно съм чувал от възрастни, че има падания и това е нормално.
А страхът от смяна на работа ни сигнализира, че като сменим работата, можем да оцелеем и да не умрем.
Затова бих ти предложил, маришка, да се запиташ „какво ще бъде ужасно, ако си сменя работата? И какво мога да направя, какво е важно за мен да взема предвид, за да е безопасно за мен да направя това? Какво ще направя, ако това се случи?"
И може да се окаже, че някои умения все още липсват. Тогава е важно да се помисли как те биха могли да бъдат разработени? Или кой би могъл да ви помогне да развиете тези умения в новата си работа? На кого можете да разчитате за подкрепа?
Или може да е свързано с финансова сигурност. Тогава също е важно да помислите какво може да се направи, за да бъдете финансово сигурни, повече или по -спокойни?
Тези. задайте си въпроси:
1. Какво е най -лошото нещо, което ще се случи, ако направя това?
2. Какво мога да направя, за да предотвратя това?
3. Какво ще направя, ако това се случи?
И когато си отговорите на тези въпроси и видите, че има разбиране за това какво може да се направи и какво можете да направите и че в този случай ще останете живи, тогава страхът отслабва.
И така, как да си помогнете да се справите с този страх?
Признайте го и направете всичко, което смятате за ваша безопасност в момента.
Тези. СТРАХВАЙТЕ И РАБОТЕТЕ.
Най -добре направете на малки стъпки.
Направихте малка крачка и спряхте, огледахте се, какво получихте от тази стъпка? Това ли ви подхожда? Или трябва да промените нещо?
Правим крачка и се ориентираме.
Ако говорим за смяна на работа, тогава тези малки стъпки могат да бъдат: напишете автобиография, публикувайте я, обадете се и предложете на работодателя себе си като търсещ работа, отидете на интервю. И на всяка стъпка се вслушвайте в себе си, как мога да направя това, което правя? Подхожда ли ми? Удобно ли ми е в това? Това ли бих искал? Или нещо трябва да се промени?
Ще продължа към себе си. Но на всички нови места на работа, разбира се, попаднах на нещо ново и непонятно за себе си. И все пак намерих възможности да овладея новото за мен. Тя усвои нови умения. Опитах се сам да разбера нещо. По някакъв начин тя се обърна към други за подкрепа и помощ.
Е, финансовата страна. Това може да бъде финансово трудно. И аз понякога с големи трудности, но все пак намерих възможности по някакъв начин да се издържам и финансово.
И също така би било добре да се обърнете към вашия опит. На факта, че някога сте имали такива ситуации, когато ви се струва, че не можете да се справите и все пак успявате да се справите.
Припомнете си тези ситуации. Да си кажа „направих го тогава, тогава мога да се справя сега“.
Този опит винаги ме е подкрепял. Възможно е и вие да го имате и също можете да се подкрепите с това.
Надявам се, маришка, мислите ми ще са ти полезни.
И ако трябва да проучите по -подробно какво ви пречи да започнете да правите нещо или да смените работата си, ще се радвам да ви помогна с индивидуална консултация.
Препоръчано:
Правилна заявка или как мога да ви помогна?
Типични оплаквания при първата консултация: „Не разбирам - как е могла да направи това?“, „Не съм женен. Някак си не се събира. Помощ”,„ Детето се държи просто непоносимо! Вече го наказах. Кажи ми, прав ли съм? "," Тук ми беше предложен такъв избор.
Завършете старо и започнете ново. Краен контакт
Гледах как листата падат бавно пред прозореца, а дъждовните капки създаваха прозрачен воал. Когато вали, оставам с впечатление, че съм тежък. Тази тежест нежно ме обгръща и отпуска, притиска нежно. Гледам локвата и как падащите дъждовни капки създават вибрации по повърхността на локвата.
Отговори на въпроси. Страхове от детството. Как мога да помогна на детето си?
Приятели, поздравявам ви! Поканих читателите си да напишат своите въпроси, размахвайки различни психологически аспекти в живота. И постепенно ще им отговоря. ******************** Първи въпрос. Светлана пита: „Синът ми (на 5 години) погледна списание Geo, беше впечатлен от снимката на мъж, който е бил осакатен от тигър (мъжът покри лицето си с ръце, но все пак белезите се виждат).
Нещо като психотерапия: често задавани въпроси и честни отговори
На въпроса: „Какво е психотерапия и как действа?“Всеки психотерапевт и психолог ще ви отговорят по различен начин. Идеята да напиша тази бележка беше подтикната от клиент, който зададе един много важен, според мен, въпрос: какво ще правим тук и как протича психотерапията?
Аз съм загубеняк. Не мога да си помогна. Всичко е безполезно
Клиентът излезе с проблем: „Аз съм провал. Не мога да си помогна. Всичко е безполезно. " Откъде идва такова ясно негативно убеждение за себе си? Поради поредица от опити за печелене на пари, всеки път завършващ с неуспех. Питам: "
