2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Веднъж аз, като роден чучулига, наистина исках да стана бухал.
Бухалите ми се сториха елитни и креативни. Колко романтично е да не спиш през нощта, да пишеш поезия, да говориш малко в компанията на същите „творци“.
Ето как бомондът прекарва време в общежитието на литературния институт, където се озовах по странен и неочакван за мен начин, още през 1993 г.
На машина на времето през 1993 г.
Съпругът ми и аз ходихме на нощни гости при нашите съседи, където четяхме поезия, свирехме на китара, пеехме песните си.
И по -близо до полунощ, по най -срамния начин, заспах на рамото на съпруга си.
Много пъти се опитвах да бъда буден през нощта и тези дни, дори пишех статии, изнасях презентации за уебинари, просто четях книги.
Само това не ми даде нищо добро, освен „тежка глава“сутрин и усещане за смъртна умора.
Приблизително същото се случва с бухалите, които са принудени, като се чупят, да стават рано от ден на ден, работейки по пет дни в седмицата.
Понякога корените на депресията са толкова близо до повърхността, че дори не е нужно да се ровите с терапия.
Такова просто и банално нещо като нарушен режим може сериозно да съсипе живота на човек.
Важно е да се разбере, че всеки има свой биологичен часовник.
Колкото и да искате да нарушите вътрешната си рутина, за да задоволите желанията си, това е абсолютно невъзможно.
Днес се радвам, че съм ранна птица. За нас, чучулиги, е много по -лесно, защото обикновеният живот е в затвора, повече за нас. Просто лягайте навреме и се събудете енергични и освежени, имайте време за училище или служба.
- Ами совите, защото те просто не могат да се принудят да спят преди 3 сутринта?
- Особено сега, когато светът е отишъл на всеобщо разстояние?
- Рано или късно всичко ще свърши и те ще трябва отново да бъдат привлечени в труден за тях график?
Колкото и да искате да излизате през нощта, важно е бавно да се приучавате да си лягате, първо половин час по -рано, след това час, час и половина, два, бавно свиквайки с приемливо време. За да можете да спите поне 7 часа.
Отдалечена работа, свободна практика или безплатен график - идеален за бухал!
Ако не можете да намерите такава работа или да създадете своя собствена бизнес / лична практика, най -компромисното решение за бухал е да остане буден до полунощ, а след това, каквото и да се каже, в легло, в легло.
- Не забравяйте да изключите интернет
- Изключват осветлението
- Отворен прозорец
- Можете да поставите диск с медитация или звуци от природата
- И включете „Нощното небе“, за което вече писах тук.
Спи, радост моя. Как да заспите навреме?
Препоръчано:
Как да излезем от „застоя“и да започнем да живеем пълноценен живот
Всеки ден преживяваме събития, като правило, без да мислим за това, нашите действия често остават несъзнавани за нас. Дотам, че не можем да кажем дали сме доволни от този или онзи момент в живота или не. Поглъщаме го като хапче, горчиво или не, и продължаваме.
Как да излезем от вътрешния конфликт. Техниката на Юнг
За преодоляване на вътрешния конфликт (задънена улица) е необходимо да се идентифицира решението на детето за себе си и за света, което лежи в основата на конфликта и да се замени с „ново решение“. Ако например си спомняте старото си решение никога да не носите поли и рокли, тогава можете да промените това решение по всяко време и със спокойно сърце да носите рокля на важно събитие за вас, обаче, ако сте направили старо решение като дете в емоционално заредена за вас ситуа
Нечуваните деца са нещастни възрастни. Как да излезем от цикъла на травмата
Всяко семейство и всеки клан имат своя собствена драма или дори трагедия. Малък или голям, изричен или таен, премълчан. Но тя е там. Тя може да продължи дълго време, да се предава от поколение на поколение. Например, веднъж в едно семейство всички мъже загинаха във войната, а жените станаха „силни“.
Как да стабилизираме емоционалното състояние на детето по време на карантинния период?
Сега всички сме в карантина и в тази нестабилна, нестабилна ситуация ни е трудно да поддържаме спокойствие и спокойствие 😬🥺 Но какво да кажем за нашите деца, които възприемат света чрез емоции? Нека да разгледаме основните моменти, на които трябва да обърнете внимание:
РЕЖИМ НА МАСКИ ЧОВЕШКА ПСИХОЛОГИЯ В МАСКА ПО ВРЕМЕ НА КОРОНАВИРУС
Режим на маска. Хора в маски: особености на психологията по време на пандемия Коронавирусът е тъжна реалност в много страни повече от три месеца. Тези 100 дни от пандемията позволяват на психолози от цял свят да провеждат определени наблюдения и обобщения за това как психологията на хората се променя под натиска на това не просто неприятно обстоятелство, а обстоятелствата на системно, дългосрочно.
