Не се паникьосвайте! За паническите атаки

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

"Цигулката е уморена, поне някой ще остарее от болка и страх …"

В днешно време интересът към паническите атаки се увеличава. И това не е просто празен интерес, но хората, които са били „изложени на него“, търсят изход, опитвайки се да го разберат и да си помогнат.

Соматично пристъпите на паника се проявяват в тялото като замаяност, сърцебиене, треперене на ръцете, сухота в устата, скокове на налягането, треперене на тялото … Като цяло, някой такъв. Всичко е индивидуално в този смисъл, въпреки че има известна обща картина на "незначителната" поява при хора с ПА.

По чувства и усещания всичко е в остра фаза: заплаха за живота, смъртна опасност, ужасен страх, смразяващ ужас и много тревоги …

Паниката може да се разглежда като атака на неконтролируем страх, осеян с ужас.

Това може ясно да се визуализира например, сякаш буркан с компот, където всички плодове са се утаили и са в спокойно състояние, изведнъж поемат и се разклащат рязко … Хаосът ще започне - плодовете (чувствата, емоциите) ще започнат да висят от рязък трясък, от дъното ще се издигне утайка и всички "Dregs" (един вид "здравей" от несъзнаваното).

Този или подобен начин се случва с човек, който изведнъж получи паническа атака. Внезапността и суровостта на усещанията създава вътрешен безграничен емоционален хаос, който е много трудно да се спре.

Особено когато не знаете нищо за него. Това създава още повече страх и безпокойство. Тревожността предизвиква задействане на интензивни и болезнени чувства за психиката.

Пристъп на паника може да възникне веднъж и ако се повтаря периодично, тогава вече можем да говорим за развито разстройство. Тялото е свикнало да реагира по този начин на постоянни и критично сложни човешки преживявания.

Как паниката засяга обикновения човек?

Разрушително. Струните на душата му „се спукват“от непоносимо вътрешно напрежение и тревожност.

На първо място, неговата дейност страда. Поради прояви на разрушителен страх такъв човек има едно желание - да се скрие, да се скрие, да не стърчи от своя „подслон“, да не излиза в обществото.

Обществото изглежда като заплаха и провокация за появата на нови атаки на панически атаки.

Психологическата защита се срива. Човек става изключително неудобен на претъпкани места, в ситуации, които изискват бързо вземане на решения. Като цяло има много чувство за предстояща опасност и съпътстваща тревожност.

Има и социален срам.

Какво да правя с всичко това човек, който е претърпял такова състояние за първи път - той е на загуба … Къде да бяга и как да обясни, за да разбере ?! Образува се "порочен кръг".

Отивате при лекарите, преминавате прегледи, резултатът е в рамките на възрастовата норма. Не е установена патология. Това поражда още по -голяма загриженост относно липсата на яснота на ситуацията.

Оказва се, че тялото реагира соматично по много особен и доста суров начин, но не с очевидни признаци на някакво конкретно заболяване. Мъжът е объркан … Пак се страхува от припадъци и нови необичайни телесни прояви.

Лекарите предписват лекарства. Те помагат, но не чак толкова … По -скоро блокират алармата за известно време. И това също е поне временно, но облекчение.

Социалният кръг на човек постепенно се стеснява. Затваря се, влиза в своята „черупка“. Той има чувството, че губи основната си опора, неговото „аз“е счупено, неговият вътрешен и външен свят се разпада …

Паниката настъпва преобладаващо, събуждайки някакъв ирационален страх. Това го прави опасен по всяко време и навсякъде. И само у дома, в затворено пространство, идва облекчение.

Пристъпите на паника се появяват в нови житейски ситуации, когато се случва нещо необичайно и непредвидено. И особено това, което застрашава стабилността ви. Неизвестното е плашещо. Ситуацията е като по време на травматични военни действия. Всичко е непредсказуемо. Заплахата за живота се усеща пронизващо.

Светът извън дома е опасен. Паниката поражда фантазии, които водят до разрушително вътрешно състояние.

Атаките могат да се повтарят периодично. И да потърсиш помощ също е страшно … Невротичното състояние се влошава. И според медицинските показатели всичко като цяло е нормално.

Обикновено за намаляване и промяна на тревожния фон се предписват антидепресанти, хапчета за сън, витамини. По -добре е да се консултирате с невролог или психиатър.

Лекарствата помагат за облекчаване на острата фаза на заболяването, спиране на възпалението, облекчаване на състоянието за известно време. Те обаче не премахват психологическата причина.

Следователно, лечението ще бъде по -ефективно, ако се провежда в комплекс, психотерапия плюс лекарства. Постепенно отслабва тяхното въздействие.

Трудно е близките хора на такъв човек да бъдат близо до него през този период от живота. Съществува и „вторична полза“от болестното състояние. Тези потребности, които не са били задоволени в здравословно състояние, сега се получават от човек, който е в болестно състояние. Какво би могло да бъде? Внимание, съчувствие, по -уважително отношение към него, разбиране, различни емоционални „кифлички“и снизхождения … И най -важното е да прехвърлите отговорността за живота си върху някой друг. Възможността да бъдеш малък, да бъдеш „глезен“и много важни неща направени и решени вместо теб.

При паническите атаки се разрушават вътрешните и външните опори, създадени от човек през годините от живота му. Неговият свят губи своята цялост. Човек става безпомощен като бебе. И много уязвим …

Вътре има много тревожност, душевна болка, различни видове страхове. Някои в това състояние започват да мислят за самоубийство … от нетърпимостта на ситуацията и сложността на усещанията. Има така нареченото „вътрешно горене“.

В същото време възниква чувство за абсолютна и тотална лична самота.

Ако се обърнем към психоаналитични източници, тогава такова състояние се тълкува като нарушение на ранния контакт на детето с близък и значим човек - майката. Детето е развило ранна травма в развитието, свързана с привързаност към най -ценния за него обект.

Майката от най -ранна възраст на детето действа като обект, който помага да се справи с неговото безпокойство, като защита срещу непредсказуемостта и опасността в света. Ако тя не е наоколо, важно е да има т. Нар. Преходен обект, който може да замести майката в нейно отсъствие. В този случай детето е по -лесно да се справи с тревожното си състояние, чувства помощ и че е в безопасност. Когато му е студено, те ще го затоплят, за съжаление - ще го утешават, ще го вземат на ръце, ще го разтърсват, ще го подкрепят, ще го напоят … Тогава той става спокоен.

Най -лошото нещо за бебето е да бъде оставено на мира, защото то все още е безпомощно и не може да оцелее самостоятелно.

За кърмачето, което е изцяло физически и психологически зависимо от майката, буквално се получава „психическа катастрофа“, ако близките отношения с нея бъдат разкъсани, дори за кратко. Детето не е в състояние да понесе и „смила“раздялата с майка си. За него светът се разпада: не го хранят, не се грижат за него, не го пият, оставят го на мира, не го утешават, когато плаче силно и за дълго време … Това е изключително травмиращо за един малък човек.

Ако броят на отрицателните преживявания при едно дете надвишава допустимата граница, то то не формира основно доверие в света и остава високо ниво на тревожност!

По -късно, при възрастен вече човек, това може да се изрази чрез проявите на панически атаки, развитието на различни видове зависимости и съзависимото поведение.

При панически атаки е показана психотерапия. Това значително помага да се справите с това "лепкаво" състояние и дори да намерите вашия уникален ресурс в него. Психотерапията дава възможност да разберете и изясните какво се случва с вас. Наречете имената на имената. И тогава … става по -малко страшно. Земята се появява под краката. Това означава подкрепа. И много нови други вътрешни опори. „Вътрешното дете“започва да расте, да се развива и узрява.

Идва разбирането, че можете да поемете разумен контрол върху емоциите и чувствата си през периода на вътрешно „бърборене“, „да се примирите“с вашия „несъзнателен хаос“.

Паническата атака действа като "знак" от несъзнаваното до преосмисляне на предишния ви начин на живот, вашите ценности, вътрешни убеждения, мироглед и личен уникален мироглед. В конструктивен смисъл отваря нови хоризонти и перспективи … Това е като пауза в осъзнаването на себе си и своето място в живота. „Ключът“към възможните промени в живота, ако самият човек го иска.

Психотерапията помага да се възстанови основното доверие в света, тази крехка връзка, която беше прекъсната в ранна детска възраст. Помага да опознаете по -добре себе си и своите индивидуални характеристики, приемайки ги като неизбежни. Свържете и съгласувайте раздвоените и травматизирани части от „аз“, придобити от човек в детството. Изградете вътрешните си опори, укрепвайки себе си и по този начин преодолявайки тревожното си състояние на паника.

Никой не е имунизиран от паника. Но той е особено податлив на хора с фино възприемане на света, творчески, артистичен тип, впечатляващи, вътрешни емоционални вибрации от които са много чувствителни и възприемчиви … А също и тези, които са в състояние на продължителен и разрушителен стрес за тях, които не са преживели напълно и асимилирали в опит някаква лична загуба, загуба и психологическа травма.

Паниката е „танц“с вашия вътрешен ужас от загубата на някого или нещо твърде важно за вас в живота. Сривът на една много ценна психологическа подкрепа … "Къща от пясък", която в един миг, изведнъж, изведнъж започва да се руши. И не можете да направите нищо, за да спрете този процес. Просто гледате, като малко дете, на случващото се и усещате, че сте изпълнени с ужас, отчаяние, срам, безкрайна самота и страх … От вашата безпомощност и безсилие да промените нещо.

Това, което се случва, напомня на това, което е било, много възможно, когато сте били оставени сами в детството за дълго време, или с хора, чужди и безразлични към вас, отхвърлени … Те не искаха да чуят вашето обаждане и плач. Игнорира нуждата ви от защита, сигурност, обич, нежност, подкрепа и приемане. Не те хранех с любов.

Това сравнение с чувствата на малко дете в такава житейска ситуация е много подходящо, според мен. Защото възрастен пред „страховитото лице“на паническите атаки се чувства по същия начин. Неговото „вътрешно дете“крещи и скърби от емоционални преживявания, които са изключително болезнени за него и го измъчват.

Значителна роля в развитието на паническото състояние на възрастен играе липсата на чувство за безопасност и сигурност в детството.

Паническото състояние разкрива всички онези емоционални „абсцеси“и вътрешни трудности, които човек е натрупал през годините от живота си. Това може да бъде липсата на реализация на неговия потенциал, недоволството от личните или служебните отношения, неспособността да приеме всяка трудна и психологически непоносима ситуация за него …

След психотерапевтично проучване на житейския опит при възрастен, свързан с ранна травма в развитието, която допринася за развитието на тревожни състояния, човек започва да се отнася по различен начин към себе си и своя начин на живот.

Той започва да цени времето си от живота, може би не да живее с „мъка“. И не само заради постиженията. Научете се да търсите и да намерите своя собствен комфортен и комфортен темп на живот. Изградете вътрешни опори, развийте ресурси и разширете възможностите си, като вземете предвид индивидуалните си ограничения. По -добре е да сте наясно и да изразявате чувства, да разбирате ценностите си, а също така да се грижите за личното си пространство. Насладете се на привидно простия живот на различни прояви и уникални моменти.

Такъв човек излиза от жертвеното състояние и се чувства по -уверен. Порасне. Позволява си много от това, което е било страшно и неудобно …

Защото това е неговият живот и той поема отговорност за живота си и промените, които се случват в него върху себе си. И всеки ден, ако е необходимо, той е готов да започне отначало …