2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Много от тези, които се интересуват от участие в проекти за групова терапия, говорят за желание да придобият нов опит, да научат нещо ново за себе си, без наистина да разбират как работи и как този опит и знания могат да бъдат получени и приложени. Исках да споделя мислите си за ресурса, който предоставя участието в психотерапевтична група.
аз съм нормален
Първото нещо, което получават в групата, е откриването, че съм нормален. Други членове на групата и следователно други хора по света също могат да имат подобни проблеми. Често трудностите или особеностите на живота ви изглеждат уникални, може да бъде страшно или неудобно да говорите за тях на глас. При индивидуалната терапия клиентите казват на себе си и на други „нормални“хора, че светът ме отрязва като различен или ненормален. В психотерапевтична група е възможно да изживеете опита на самоприемане с целия набор от сложен вътрешен свят.
Пасивно усвояване на знания и опит
Случва се също така, че опитът на някои от членовете на групата се оказва диаметрално противоположен или човекът се е научил творчески да се справя с подобни житейски трудности. Пак бинго! В група е възможно да научите нови преживявания, просто като наблюдавате различни начини за справяне с едни и същи въпроси. В същото време може дори да не сте активен участник в разговора, несъзнателно да усвоявате умения, да се изненадате да забележите, че в живота извън групата се опитвате да разчитате на тези други начини. Способността за творческо адаптиране се връща, ученето се осъществява чрез отразяване на пътищата на другите хора и търсене на техните собствени въз основа на тях. Някой ви учи, а някой вие, много полезен обмен!
Преоценка на вашия социален кръг
Групата помага да станете по -чувствителни към себе си и вашата среда. Можете да погледнете социалните си връзки, отношенията с роднини и приятели от нов ъгъл, да изберете и да оставите във вашата среда онези ценни и находчиви за вас хора, с които се интересувате. Митът, че „трябва да обичаш хората“или „можеш да намериш подход към всеки човек“, който се намира в популярни статии за психологията, се разрушава. Понякога това е невъзможно, понякога можем да се отдалечим и да се приближим и това също е нормално.
Чувство за принадлежност и повишено самочувствие
Продължителните психологически групи създават чувство за принадлежност. Приятели от семейството, класа, тийнейджърите можеха да ме игнорират, да отхвърлят, да обичат само от една изгодна страна. В групата има опит и знания, че съм обичан, ценен, важен сам по себе си, те ме помнят и ме чакат. Това е мястото, където съм един от всички на равни начала. Защо само в дългосрочни групи? За да изживеете такова преживяване, са важни стабилни, постоянни, доверчиви отношения, където не само ще бъдат поставени социално одобрени чувства, но и гняв, агресия, недоверие, завист, конкуренция. В бъдеще става възможно да получите това преживяване извън психотерапевтичната група, да намерите своите хора, да разчитате на тях.
Отражение в различни огледала
Важен ресурс в груповата терапия, считам опита за придобиване на искрен интерес към себе си и вашите истории, възможността да бъдеш забелязан и огледален. Различните хора ми показват различни страни на личността ми. Това е ново запознанство не с образа на себе си, който може да живее в стара приказка или легенда, обрасла с мъх, а с личността като жив и динамичен процес. Тук мога да бъда нежен и мил, но тук мога да бъда агресивен и осъждащ. Забелязват ме дори когато мълча или отсъствам. Мога да питам и да получа внимание.
Горното е само малка част от ресурса, който може да се получи в група, опитах се да подчертая най -важните и най -ярките моменти според мен. Определено ще се върна към темата за груповия ресурс в други статии за груповата психотерапия!
Препоръчано:
Препоръки за групова работа
Така че, в отворена екзистенциална група, ние споделяме своите разсъждения. Изразяваме се за чувства, усещания, произнасяме отношението си към някого или към нещо. Как е полезно това? Например, тази сутрин написах пост. Чувствах се като буболечка, лежаща на гърба ми и мърдаща с лапи, но не можех да стана.
Групова терапия - какво животно е това?
Ходих с момичето в същата детска градина в същата група, в училище в един клас, в колеж в същата група … Гледам във Facebook - тя е на 25 години, а аз на 32. От самото раждане се озоваваме в различни социални групи: раждаме се в семейството на майката на бащата и братя-сестри.
3 разлики между терапия в покой и кризисна терапия?
Много хора се обръщат към терапията, когато настъпи неизбежен колапс - уволнени са от работата си, развеждат се със съпрузите си, хващат детето да употребява наркотици или силни алкохолни напитки, довеждат се до изтощение или депресия. Психотерапевтите са съгласни, че психотерапията започва от мястото, когато клиентът се е справил със своите кризи, основни тревоги, силни чувства, афекти и е започнал да работи за задълбочаване, за промяна.
Кой се нуждае от групова психотерапия и защо?
Днес присъствието на личен психотерапевт едва ли ще изненада или изплаши някого. Все повече хора разбират необходимостта от превенция на неврози и лечение на душата в различни периоди от живота ни. Но дългосрочната групова терапия все още не е толкова популярна у нас, както например в Америка.
Терапевтична група: как груповата терапия се различава от индивидуалната терапия
И така, каква е разликата между индивидуалната и груповата психотерапия? Мисля, че груповата терапия е изключително полезна, когато вие чувствате, че нещо не е наред в живота ви, че е време да промените нещо, но е много трудно да определите какво конкретно … Разбира се, при индивидуалната терапия този въпрос също е разработен, но особеността на груповата терапия е, че чувате други различни истории на членовете на групата и някои от тях могат да резонират в душата ви и ще раз
