2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В началото на карантината 74% от анкетираните семейни двойки заявиха, че връзката им не се е променила, а дори се е подобрила. По време на карантината друго проучване показа, че само 18% от анкетираните семейни двойки са доволни от общуването
Моята практика показва, че много семейни двойки се развеждат под въздействието на пандемията. Една от основните причини за стреса е честотата на полов акт. Младежът призна на консултацията: „Решихме да си тръгнем. Започнах работа от вкъщи. Моята приятелка също е. Връзката ни стана напрегната. Решихме да се разделим за известно време. По -късно мъжът призна, че това е най -трудното решение за него.
Опитните и научно доказани препоръки могат да помогнат на двойките да подобрят отношенията си:
- Дайте си пространство, особено ако работите от вкъщи. Ходенето, джогинг сутрин, срещите с приятели ще ви помогнат да създадете своя собствена зона на сигурност и свобода. Споделените пътувания до друг град също донасят разнообразие. Важно е децата да имат свое пространство, своя стая. Ако детето се затвори там и поиска да не го безпокоите, направете го.
- Използвайте проактивен модел на конструктивен отговор. Това е научно доказан модел. Запитайте се сега: Как реагирате на добри новини от партньора или детето си? Активни ли сте, показвате емоции, интересувате ли се да научите повече? Или пасивен? Това е първият модел, който помага на двойките и родителите да не се подхлъзват в конфликти. Практикувайте днес. Когато някой ви съобщи добри новини, опитайте се да научите активно повече, проявете интерес. Ще видите резултата.
- Споделете какво преживявате с партньора си. Връзките са сложна конструкция. Ако сте тъжни и мълчаливи, вашият партньор може да мисли, че сте обидени. На свой ред той се обижда и затваря. Бъдете отворени за себе си. Не се страхувайте да бъдете разпознаваеми. Само тогава си жив.
- Поемете отговорност за вашето благополучие. Не забравяйте, че всеки трябва да измисли свой собствен път към благосъстоянието. Например, можете да практикувате внимателност и това ви помага да заспите. Но вашият партньор не обича много медитацията. Нещо друго ще му подхожда. Винаги ходя на фитнес след работа и това ме подмладява добре. За някои страхът от заразяване с кароновирус е по -актуален, отколкото за други поради техните здравословни характеристики. Потърсете начини да се справите със страха, вървете по своя път.
- Проверете нивото на гняв. Гневът и агресията възникват или когато потискаме чувствата си, или когато някой наруши нашите ценности и лични граници. Според Ричард Сладчер, експерт в областта на сексуалните отношения, агресивната конфронтация може да бъде определяща в една връзка.
- Използвайте креативност и саморазвитие. В началото на пандемията се записах в курса „Наука за щастието“в университета в Йейл и завърших обучението си през лятото. Сега практикувам някои от упражненията с децата си. Това е забавен процес. Ние общуваме, те говорят за себе си по време на задания. Удивително е колко много мога да науча за тях и как това помага на връзката. Развивайте се. Направете нещо конкретно. Не просто планирайте, а действайте. Може би вие и вашият партньор ще отидете да танцувате. Измисли нещо.
- Намерете баланс между работа, лично пространство и взаимоотношения. Ако работите от вкъщи, това пречи ли на връзката ви? Важно е как определяте границите между трите сфери.
- Запомнете: животът не е само във възторжени въздишки, но съдържа и рутина. Изследователи от университета "Джон Хопкинс", че остротата на чувствата може да бъде притъпена, ярки емоции изчезнат - и това е нормално. Не молете себе си или партньора си да давате повече по време на пандемия.
- Прекарвайте време с децата си. Имам две дъщери тийнейджърки и измислих този начин на комуникация: за да отделя достатъчно време на всяка от тях, водя дъщеря си, отиваме на разходка и общуваме по пътя. Ежедневието може да бъде уморително и понякога искате да се заключите с вашия лаптоп. Помислете какво могат да ви дадат децата ви. Не сте единственият. Потърсете работа с деца, предложена от Оксфордския център.
- Поставете граници с работата си. Завършете работата навреме. Бъдете гъвкави. Планирайте не само работата си, но и кога ще правите секс. Бъдете спонтанни, но включете спонтанността си в структурата на връзката си, така че партньорът ви да може да улови ритъма на живота ви. Ритъмът на живота е прозрачността на целите и задачите, траекторията, по която се движите.
Препоръчано:
Трудни ситуации: сценарии, които се повтарят от време на време, които не ви подхождат, защо и какво да правите?
Много често в живота ни има сценарии, които се повтарят от време на време. И ние искрено не разбираме защо това се случва. Например, ние се опитваме да свържем съдбата си с един или друг партньор, но проблемите в отношенията започват идентични и в крайна сметка всичко завършва.
Загуба на ценности при криза (карантина и пандемия)
В света има криза. По един или друг начин, по един или друг начин, всеки поне по някакъв начин се сблъсква с това. И в тези времена неизменно възниква въпросът за ценностите. По -специално, тяхната преоценка. Днес не искам да обръщам внимание на общочовешките ценности.
Етапи на приемане на карантина и пандемия
АКТУАЛИЗИРАНЕ от 04/12/2020 благодарение на прекрасен коментар към един от ресурсите: въведена сцена, която е поставена на 3 -то място. Срещайки се с различните си чувства във връзка с текущото състояние на нещата, исках по някакъв начин да ги систематизирам (след истинска среща с тях, разбира се, приемане и живеене).
„Да“и „Не“са най -добрите регулатори на отношенията в семейството, двойките и обществото
„Да“и „Не“са най -добрите регулатори на отношенията в семейството, двойките и обществото. Замисляли ли сте се колко често казвате „да“и „не“в ежедневието си? И коя дума се чува по -често? Вие по -скоро сте с „да“или с „не“? Има три категории хора:
Как стиловете на привързаност влияят на отношенията на двойките
Как стиловете на привързаност влияят върху естеството на отношенията на сдвояване. И също така психоаналитично ориентираният психотерапевт Константин Ягнюк говори по интересен начин за стиловете на привързаност в съответствие с концепцията на Джон Боулби.
