2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Много често чувам от клиенти (както в терапията, така и в кариерното ориентиране) колко трудно им е да изпълняват работните задачи. Колко трудно се принуждават да направят нещо, като постоянно отлагат и изпитват изключително скука и отвращение. Няма удоволствие. И сякаш единственият начин да се справите с това е да легнете и бавно да умрете, защото „толкова много обичах работата си преди, това, което се случи сега, е ужасно“.
В съвременното общество удоволствието от работата изглежда като любов от пръв поглед. В смисъл - „химия“или се случва, или не. Купидон се оказва умел стрелец или не. Следователно огромен компонент на късмета се появява в концепцията за „професионално призвание“като нещо, което не зависи от нас. Зависи от късмет, карма, Купидон, родители (които някога са критикували първата ви рисунка). От всичко, само не от нас самите.
Известният психолог Михай Чикесентмихали разглежда удоволствието от работата чрез концепцията за „състояние на потока“. Със сигурност всеки от вас го е изпитвал поне веднъж в живота си. Състоянието, когато сте потопени в дейност, не чувате и не виждате нищо наоколо. Когато сте изключително страстни към процеса, толкова много, че можете да забравите да ядете и да отделите време за други неща. Понякога дори губите чувството си за време, напълно се предавате на този поток. Дотолкова, че можете да се „събудите“след три часа с усещането, че е изминал само час.
Както можете да видите, потокът е точно обратното на скуката и обезсърчението. Повечето учени направиха своите открития чрез потока, а художниците нарисуваха най -добрите си картини. Но какво всъщност има - всеки мениджър тайно мечтае за служител с „горящи очи“- работодателите все още често ги посочват като изискване за кандидат в длъжностните характеристики.
Състоянието на потока не е случайна лотария. И има редица фактори, които могат да го причинят. Така че, за да започнете да се наслаждавате на работата си, трябва:
- Намерете изпълнима задача … Освен това е осъществимо. Ако задачата е твърде лесна, може да е скучна. Като например асистент на отдел, който отдавна е надраснал тази позиция. Ако се окаже твърде трудно, това може да предизвика усещане за собствена некомпетентност. Както в ситуацията с третокласник, отличник, когото внезапно изпращаме да учи в 11 клас. Възможните задачи ни предизвикват „уау“ефект и ни принуждават да търсим нови решения, разчитайки на знанията, които вече имаме. Помислете: може да не ви се работи в момента, защото задачите ви са твърде прости или трудни за вас. Може би си струва да поговорите с ръководството си по този въпрос.
- Съсредоточете се … Тоест напрегнете собственото си внимание и го концентрирайте върху изпълнението на конкретна задача. И в това всички сме уникални. Някой изобщо не се разсейва дори в шумно понижено пространство за 100 души, докато някой се нуждае от уединение за концентрация. Някой помага да се концентрира музиката, а някой - само пълна тишина. Важно е също да запомните, че вниманието ни се активира от волеви усилия. Тоест, дори да обичате да рисувате безкрайно, може да отнеме известно усилие да седнете на статива. Нашата концентрация понякога е като излитащ самолет - много повече усилия са необходими точно за излитане. Тогава всичко е много по -лесно.
- Формулирайте цел … Учените интервюираха хора, преживели ужасите на концентрационните лагери от Втората световна война. Оказа се, че тези, които са имали цел, са останали живи. Всички те бяха различни: някой мечтаеше за семейство, някой искаше да завърши книга, някой искаше да построи къща. Целта ни помага да преодолеем трудностите, а безцелните дейности често са демотивиращи. Ето защо, ако отидете на работа само за да отидете на работа, опитайте се да намерите най -желаната цел за себе си. И може би работата ще придобие нови значения.
- Вземете обратна връзка … Попитайте вашия мениджър за качеството на вашата работа, изяснете вашите силни и слаби страни. Покажете картините си на приятелите си. Опитайте да интервюирате, за да видите независим възглед за вас като професионалист. Самочувствието ни се формира от това как другите ни виждат. И колкото повече хора ви дават обратна връзка, толкова по -обективна ще бъде тя по отношение на реалния свят. Освен това положителната обратна връзка и признаването на вашите силни страни обикновено увеличават желанието ни да работим и да се развиваме.
- Ако всичко това не работи, проверете дали правите … Може би цял живот сте мечтали да танцувате, а родителите ви са ви виждали като адвокат от детството. И те направиха адвокат от теб. В същото време нуждата ви от танци остана нереализирана. При намирането на себе си съветите на квалифициран специалист по кариерно ориентиране могат да ви помогнат - заедно ще намерите най -оптималната стратегия за промяна на сферата на дейност. Най -накрая ще започнете да се наслаждавате на работата си.
Пожелавам ти да се наслаждаваш максимално на живота.;)
Препоръчано:
За насладите и ползите от арт терапията
Арт терапията е прекрасен начин за превключване, психологическо облекчение и получаване на положителна творческа енергия в живота ви. Арт терапията е добра както индивидуално, така и в групи. Арт терапията ви позволява да освободите натрупаните емоции без излишни сътресения по най -благоприятния за околната среда начин.
Пет начина да възстановите потока на любовта
"Пет начина да възстановите потока на любовта" В идеалния случай една майка обича детето си. Обича безусловно. Обича безкрайно. Обича всяка гънка на кожата, всеки пръст, всяка мигла. Той обича като свое отражение и продължение. И той се грижи, и се грижи, и храни, и пие, и се облича, и се облича, и се събужда сутрин, и го слага вечер да си ляга, и разказва добри приказки.
Как да се справим с потока от негативна информация? Реалността, която създаваме за себе си
Какво е илюзия в нашия свят? Какво е реалност? В момента много хора се смеят и плачат. Някой е тъжен, някой е отегчен, а някой е лудо щастлив. Мисля, че няма съмнение, че това наистина се случва с много хора в този момент. Всички тези процеси са реални.
Как да стабилизираме емоционалното състояние на детето по време на карантинния период?
Сега всички сме в карантина и в тази нестабилна, нестабилна ситуация ни е трудно да поддържаме спокойствие и спокойствие 😬🥺 Но какво да кажем за нашите деца, които възприемат света чрез емоции? Нека да разгледаме основните моменти, на които трябва да обърнете внимание:
Как да не се загубите в потока на живота: цел, смисъл, цел
Важно ли е да си поставяте цели? Във Вселената действието е първостепенно. Тези, които са наблюдавали внимателно поведението на децата, веднага ще ме разберат. Имам три деца и като ги отглеждам, виждам отлично, че за тях активността е по -важна от целта.
