2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Има много причини, водещи до наднормено тегло на човек. Наднорменото тегло често се превръща в сериозен проблем: едновременно се отразява на здравето и влошава психологическото благосъстояние-настроението се влошава, самочувствието намалява и т. Н. Разбира се, на съзнателно ниво всеки иска да бъде стройна, годна, красива.
Специално отбелязах това много "съзнателно" ниво, защото на ниво несъзнавано действат различни сили, включително автоагресия (самоунищожение), понякога проявяваща се по този начин-несъзнателно увреждане на тялото ви чрез преяждане, натрупване на излишък тегло.
Но днес ще говорим за нещо друго - не за автоагресия, а за „овладяване на тревожност“, за това как работи този механизъм.
Изземването на тревожност е защитен психологически механизъм, предназначен да намали нивата на тревожност. В състояние на стрес, необходимостта от решаване на някакъв труден проблем, нивото на тревожност се увеличава и ако ядете нещо сладко в този момент: бонбони (по -често - няколко парчета наведнъж), торта, тогава, първо, вниманието ще премине към нещо приятно, което ще отклони вниманието от тревожност, второ, както знаете, яденето на захар (сладко) води до увеличаване на количеството допамин в организма, което също намалява тревожността.
Нивото на тревожност намалява, но вместо това идва самообвинение, вина, срам: „Защо се напих за през нощта!“, „Ядох отново един хляб …“и други подобни. Вината увеличава тревожността, жената усеща с ужас гънките по страните си, което само усилва тревожността. Възниква порочен кръг.
Как да се измъкнем от него? Какво да направите в такава ситуация? Да се работи с корена на проблема - тревожност, или по -скоро дори страхът, който се крие зад тревожността. Какви притеснения, притеснения наистина? Какъв страх искате да отблъснете от себе си, да го хванете, да анестезирате?
Причините за такова безпокойство могат да бъдат много. Често това е необходимостта да се вземе важно решение - да се разведете или да останете в тази токсична връзка, да смените работата или не. Тревожността може да се увеличи на фона на възрастовите кризи, порастването на деца, смъртта и болестта на близките.
Да, причините за затлъстяването и наднорменото тегло не са непременно само психологически. И не е задължително пристъпът на тревожност да стои зад този проблем. Причините могат да бъдат соматични, свързани с различни заболявания, бременност и раждане и много други фактори.
Преодоляването на тревожност обаче е една от най -честите причини за наднорменото тегло. А изработването на тревожните ви състояния с психолог е начин не само да подобрите душевното си състояние, да спечелите спокойствие и самочувствие, но и начин да нормализирате теглото си, да придобиете красива фигура.
Препоръчано:
8 правила за аларма
Тревожност - второто ви име, но представете си, че човек, който е израснал в джунглата и не знае нищо за съвременния живот, с който сме свикнали, е дошъл при вас и е казал: „С кого мога да говоря за това как да се науча да се тревожа?“Разбира се, вашият опит на вълнение е години, но как можете да научите това на някого?
Как да отслабнете с преяждане през нощта? Част 1
Проблемът с наднорменото тегло ни носи доста осезаеми психологически „неудобства“, влияе върху качеството на живота ни не само чрез невъзможността да носим това, което ни харесва, но и чрез реални физиологични проблеми. Модата за "кльощави"
Преди да отслабнете
Връзката на човек със собственото му тяло е една от най -дискутираните и в същото време една от най -противоречивите теми в съвременната култура и в психологическото консултиране. Изглежда, че интернет, медиите, лъскавите списания са пълни с текстове за това как да обичаш себе си и как да прекроиш фигурата си.
Как да отслабнете. Мотивация
Предполага се, че лицето е с наднормено тегло и иска да отслабне. "И ако съм с наднормено тегло, но всичко ме устройва и не го считам за проблем?" Е, така е, живейте както искате, яжте каквото искате, няма възражения. Ядете ли всичко в огромни количества и в същото време всичко е наред?
13 АЛАРМА ЗА САМОЛЕЧЕНИЕ ЗА ГРЕШКИ
Чувството на страх и безпокойство е абсолютно нормално - това е едно от основните чувства, които помагат за самосъхранение и справяне със заплаха, но в съвременния свят тази архаична реликва често е неудобна, когато нивото на тревожност не съответства на реалната заплаха или опасност.
