2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Всеки изпада в ситуация на липса на мотивация. Това може да се дължи на факта, че ви е трудно да разберете себе си, трудно е да се отнесете положително към себе си или например много неща ви натрупаха обективно напоследък. Или по много други причини.
И затова днес предлагам да се справим с мотиватора, което създава известна празнина в системата за отлагане, която можете да запълните с действията си.
Не е тайна, че сред прокрастинаторите има много, които не смеят да започнат да правят нещо точно защото искат (или имат нужда) да свършат определена работа доста добре. Или успешно. Или страхотно. Или дори страхотно и перфектно. В този случай два фактора едновременно ви притискат - енергията на самия бизнес и енергията на вашите вътрешни изисквания към вас самите. И в този случай стресът и недоволството ви от себе си поради мотивационни прекъсвания се оказват парадоксално по -малко от стреса от качественото изпълнение на важна задача.
Именно в такива случаи можете активно да използвате мотивацията "tyap-blooper". Както подсказва името, такъв мотиватор включва:
НО) Вътрешно разрешение да свършите нещата по някакъв начин … Т.е. Откровено заявявате пред себе си, че можете да изневерявате, да правите неща небрежно, можете да влачите въпроса, можете да делегирате въпроса на някого (и дори на не особено компетентен другар). Освен това можете да похарчите само 10-20% от възможностите си, като цяло можете да мислите през цялото време (паралелно) за предстоящата ваканция на приятно място. Тоест, вие се опитвате да приложите на практика принципа „по -добре по някакъв начин от нищо“.
Б) Въздържане от самокритика за начина, по който ще бъде извършен въпросът … Да си позволиш да бъркаш може да бъде сложно. Ако само защото присъствието в живота ви на конфликта „Искам да се справя добре, но да се справя добре е много стрес“вече подсказва, че нуждата ви от одобрение далеч не е напълно осъзната (иначе защо бихте направили нещо наистина добре?) … И такава нужда винаги се бунтува срещу всевъзможни "тъпа-глупаци". Ето защо е важно в тази ситуация да си обещаете тържествено (директно с думи, директно на глас), че независимо от изхода на настоящия случай, ще се отнасяте положително към себе си.
В) По избор - уверявайки се, че по-късно човек може да подобри „tyap-blooper“до някакво нормално качество … В края на краищата също се случва да решите да се откажете от самокритиката, а вътрешният червей на перфекционизма ви гризе отвътре. В този случай можете да се пазарите със себе си от позицията „Винаги мога да надграждам бизнеса си“. В крайни случаи дори можете да си обещаете да си вършите работата отново, когато имате много сили и мотивация (ако изобщо имате нужда от това, защото може да „язди“и т.н.).
Всъщност това е всичко. Можете да опитате.
Препоръчано:
Опасен метод
Да се влюбиш в терапевт - голяма чест ли е Когато си пред нея такъв, какъвто си … Това са нещастните редове, написани от една позната от мен пациентка, която е била подложена на първи анализ в живота си, имала травмата на кръвосмешение майка-дъщеря зад гърба си и която е била в системата на неефективно психиатрично лечение в продължение на много години.
Освобождаване от негативни състояния. Метод на Maurens
Всеки ден - на срещи, конференции, в командировки, в транспорт, у дома - се сблъскваме със състояния на прекомерно напрежение и дори стрес, който трудно преодоляваме. Може да е страх от публично говорене, когато гласът ви трепери и не можете да си спомните нито една дума от презентацията, да отидете на подиума пред очите на колеги и партньори.
Работилница по брачна терапия. Пета задача. Работа със семейни рецепти
Работа със семейни рецепти. Създайте ДЪРВО ЗА ПРЕПОРЪЧВАНЕ НА СЕМЕЙСТВО. Нашето щастие или нещастие до голяма степен се дължат на предписанията, получени (и научени) от родителите ни в детството. В ранните периоди на личностно съзряване схемите, предписани от родителите, не се поставят под въпрос и се приемат безусловно, като по този начин се определя бъдещото взаимодействие на даден човек със света.
5 рецепти за есенно-зимния блус
автор : Зайцева Анна С настъпването на студено време някои хора могат да изпитат така наречената сезонна депресия (вижте таблицата Сезонно афективно разстройство). Летаргия, меланхолия, негативни мисли, загуба на интерес към това, което се радваше … Дори и най -упоритото настроение се влошава, сънливостта се увеличава.
Нов метод за актуализиране на рецепти. "Ванилно бъдеще" или "Шоколадов живот"
Приятели, в този материал с удоволствие ще споделя с читателя една магическа техника, която не само ще обогати вашата психологическа касичка и празнично ще зарадва, вдъхнови, но и значително ще напредне по желаните пътища! Искате ли да изпитате истинска магия?
