2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Хората идват при психолог с трудности. И за да помогнат по някакъв начин на тези трудности да оцелеят, психолозите подкрепят своите клиенти. Разбира се, както роднините, така и приятелите могат да направят това. Но се оказва, че в нашата култура само малцина знаят как да окажат подкрепа правилно.
Факт е, че у нас е обичайно да се смята за подкрепа това, което изобщо не е подкрепа.
В тази статия първо ще говоря за това какво НЕ помага и как НЕ трябва да се поддържа. И във втората част - как да дадете подкрепа правилно.
Какво НЕ е поддръжка
1. "Всичко ще бъде наред". Вариант: „всичко ще се получи“.
Това е обещание. И обещанието може да не се сбъдне. Следователно, първо, дълбоко в себе си, малко хора вярват в това. Дори ако човек иска да се съгласи и кима с глава, в него протича следният диалог:
- Всичко ще бъде наред!
„Не можете да предскажете бъдещето, нали? Тогава откъде знаеш?
И второ, ако обещанието не се сбъдне и човекът се надяваше, че „всичко ще бъде наред“, тогава го очаква още по -дълбоко разочарование.
2. "Не плачи". Опции: „не се притеснявай!“, „Не хленчи!“.
Най -често срещаното погрешно схващане. Представете си себе си на мястото на човека, на когото се казва това. Не само, че е лошо за човек. Той (тя) все още е поканен да изобрази красива картина. Потискайте чувствата си, преструвайте се, че всичко е наред. След това цялата останала енергия се изразходва за поддържане на външния образ на „успешен човек“. И в душата, както котките се драскат, и драскат.
Хората, на които е казано това, идват на консултация с думите:
- Моите близки не ме разбират …
„Не им пука за мен.
- Не искам да натоварвам близките с проблемите си.
Тоест, те се чувстват самотни.
3. Ти си силен, можеш да се справиш!
Друго общо обещание. Първо, разбира се, никой не вярва в него. Второ, ние се обръщаме към приятели и роднини не когато искаме да бъдем възрастни и силни, а когато искаме да бъдем себе си, а не да изобразяваме нищо. И трето, всеки силен човек понякога се нуждае от помощ.
4. "Стегни се". Опции: „забравете!“, „Не се притеснявайте!“, „Успокой се!“.
Подобен псевдо-психологически съвет обикновено се възприема като желание да се отървем. Вътрешно хората превеждат тези фрази така:
- Тревогите ви са глупости! Тези проблеми не струват нищо!
5. Съвети. „Направете това“, „имате нужда“и т.н.
Човек в трудна ситуация наистина иска да преподава, да дава съвети. Но има 2 проблема:
• Съветът е добър за даряващия, а не за получателя.
• Докато любимият ви човек е емоционален, рано е да давате съвети. Първо, даваме време за подреждане на чувствата - действия по -късно.
Това са всички опции за псевдо поддръжка. Те не работят. Може би след това човекът ще направи добро лице с лоша игра. Но емоциите не стигат никъде. И ако редовно се поддържате по тези начини, можете да забиете проблеми дълбоко в дълбините.
Как да дадете подкрепа
1. Покажете съчувствие.
- Съчувствам ви, бях в същата (подобна) ситуация, мога да си представя колко ви е трудно.
- Никога не съм имал това, но виждам, че не ти е лесно.
2. Покажете съчувствие
- Харесвам те (обичам те, ти си важна за мен, скъпа)
- ти си мой приятел (аз съм приятел с теб)
- Ти си готин мъж (красива жена, прекрасна майка, добър баща)
3. Одобрете действието
- На твое място щях да направя същото
- Направил си всичко както трябва
4. Помогнете да изразите чувствата (не ги потискайте)
- Всеки би се притеснил (ядосан, уплашен, тъжен, шокиран) на ваше място
- Виждам, че си тъжен (ядосан, уплашен, искаш да плачеш)
- Плачете (пури, бийте матрака)
5. Предложете помощ (уверете се, че първо имате нужда от нея)
- Как мога да помогна?
- Мога да направя за теб …
- Ако имате нужда от помощ - свържете се с мен.
Важно! Предлагайте само това, което наистина сте готови да направите.
Тези видове поддръжка са най -ефективните и ефикасни. Подкрепете правилно своите близки!
Препоръчано:
Предателство. Как да се справим с него? Какво да правя? Как да станете и да отидете
Знаете ли коя е най -трудната част от предателството? Това са нежни чувства към предател. Колко просто би било, ако това невероятно разочарование, което толкова болезнено падна след шока от новината, би изгорило всички топли чувства до нула.
ИСКАМ ДА ОСТАВЯ ОЖЕНЕНА - инструкции как да изляза и как да вляза
Колко статии и книги са написани по тази тема, но все пак темата за брака не губи своята актуалност. Мнозина не могат да срещнат сродната си душа и да страдат с години, губейки надежда и самочувствие. Реших и аз да споделя моите мисли и препоръки в това отношение.
Как да видите СВОЯ партньор и как да направите правилния избор за връзка
Мнозина се влюбват, живеят и създават семейства не с „своите“партньори. Често подобни грешки водят до раздяла и се обясняват по следния начин: „Те не бяха съгласни с героите“или „Светогледът е различен“. И някой, напротив, цял живот търси СВОЯ човек в двойка, намира грешки във всичко по света и в резултат не избира никого.
Как да излезем на сцената - нещо, което всички знаем на среща, но забравяме, когато изпълняваме
Идвате на среща. Бяха красиво облечени, обмисляха възможни теми за диалог, вече мислеха как да завършат вечерта … Срещате се с усмивка, сядате на маса или се разхождате и започвате разговор по абстрактни теми, за да изгладите неудобството и малко напрежение … И в главата на всеки от нас вече се е формирало някакво впечатление за партньор.
Това е трудна, предварително трудна даденост. Знаем ли как да приемем ?
Приятели, искам да поставя следния въпрос върху нашето разбиране: доколко всички ние и всеки от нас поотделно сме в състояние да приемем важна, но изключително нежелана част от живота ни - тази, която бихме искали, но не може да бъде променена в по някакъв начин ?
