2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Моментът, в който хората, преминали психотерапия, стават много по -успешни, вероятно не е тайна за никого. Но защо това се случва и какви странични ефекти има психотерапията, нека да я разгледаме днес.
Важно е да се разбере, че в този случай ще говоря за немедицинска психотерапия, психотерапия за здрави хора и невротично ниво на организация на личността. Въпреки че за човек с психологически или психически заболявания психотерапията също ще допринесе за възстановяване и подобряване на състоянието.
Като цяло забелязах отдавна, дори самостоятелно, че колкото по -редовна е психотерапията ми, например, веднъж седмично, всяка седмица без прекъсване, е, може би за някои празници. Колкото по -успешен е моят бизнес, толкова по -спокоен, по -свободен и с по -малко умора преживявам някои събития в живота, работата и т.н.
Как става това?
1. Първият е, разбира се, благодарение на редовната психотерапия, вие освобождавате стреса си. Това е толкова повърхностно ниво, когато дойдохте, бяхте в състояние да разкажете, да говорите за какви притеснения, напрежения. Сложете всичко на рафтовете заедно с терапевта. Разберете как да продължите напред и какво да правите с това, това и онова. Тоест, заедно, за да разберем защо е възникнал проблемът и как може да бъде решен. Например, в момента, в който исках да напусна работата си, говорех за това в терапията и стигнах до извода, че не искам да напускам работата си, просто искам да се отпусна. А терапията дава възможност за тази умствена почивка.
2. Второто нещо, което бих искал да кажа, е, че терапията прави това възможно, учи се да довежда започнатата работа до края. Да се задълбочите в дълбочината му и да не се откажете от това, което сте започнали наполовина. Аз например имах нещо подобно, понякога не можех да довърша работата докрай и тогава съжалих, че се отказах, защото остана много малко. В терапията не е така, ако се откажете, тогава действате съзнателно. И тогава не съжалявате, че сте се отказали.
3. Третото е осъзнаване. Тъй като терапията увеличава информираността. Това води до разбиране защо изпитвам това или онова чувство, състояние. Разбирането, че сега съм много уморен и затова изпитвам такова състояние, но тук наистина трябва да се отрека от всякакви задължения, за да имам повече свободно време, повече почивка. Но тази част от работата ми харесва, искам да я напусна и т.н.
И съответно, колкото по -високо е нивото на осъзнатост, толкова по -интересен става самият процес на работа. Например сега говоря за работа, защото говорим за успех, а за мнозина успехът е за работа, богатство и т.н. Въпреки че всъщност успехът може да бъде не само в работата, той е успешен и във взаимоотношенията, вътрешно състояние, чувства, когато за вас няма значение какво е отвън, вътре сте уверени в себе си и това ще ви бъде достатъчно. В края на краищата можете да спечелите три копейки, но те ще бъдат достатъчни и ще се чувствате добре, комфортно и щастливо. Защото ще правиш каквото ти харесва.
Можете дори да кажете, че един от страничните, но много важни и необходими ефекти от психотерапията е, че ще правите само това, което ви харесва. И това значително подобрява качеството на вашата работа и качеството на вашите преживявания, вашия вътрешен живот. В края на краищата, след като сте преминали целия този път на умствена война, със страдание, вероятно със сълзи, сополи, тревоги, болка. Вече няма да се ангажирате да правите някакъв бизнес, който не ви харесва, който няма да ви достави удоволствие или удовлетворение. Ще правите само това, което ви харесва, само това, от което наистина се нуждаете.
4. Е, последната, но не на последно място точка, вероятно, напротив, дори една от най -важните е, че в процеса на психотерапия, по един или друг начин, вие преживявате огромна част от вашите травми.
Защото всеки има наранявания. Не сте родени в открито поле, не сте отгледани от робот, човешки робот, който няма недостатъци, които са ви били предадени или поради които сте изпитали някои болезнени преживявания.
Всяка майка, всяко семейство оставя някаква травма в душите ни, може би малка, а може би голяма - няма значение. Но всеки от тях ни влияе. Защо, след като преживеят травми, хората стават по -успешни, защото травмите отнемат половината от енергията им от човек. Огромно количество енергия се изразходва за оставяне на последиците от травмата в несъзнаваното, за да можем да се контролираме, да не се разпадаме, да не се разплакваме някъде, където не бихме искали да направим това.
И сега терапията помага тези наранявания да бъдат нежно, парче по парче, парче по парче, за да оцелеят постепенно. Тъй като сме така подредени, психиката ни ни защитава много. Тя няма да предаде всичко наведнъж, всички травми, всички преживявания, емоции, защото така просто щяхме да стигнем до психоза. Не. Психиката ни защитава - и за това, много благодарение на нея. В края на краищата нейните защитни механизми ни предпазват от огромно количество емоции, които е просто невъзможно да изпитаме наведнъж.
Следователно, в психотерапията всички ние изпитваме дозирано, стъпка по стъпка и с времето това блато ни напуска. И в момента, в който травмата напусне, от човек се освобождава огромно количество енергия, която сега можем да насочим не да се борим със себе си, а например да се състезаваме. Да се бориш, за да избиеш мястото си в света под слънцето. И тези усилия са много по -ефективни и целенасочени. Имате фокус, цялото ви внимание е насочено към целта. И там, където има фокуси на внимание, има успех. Където има желание и истинска нужда, където има това разчитане на вътрешното ми желание, има и успех. Което искрено ви пожелавам. Ето защо, ако мислите да отидете на психотерапия или да не отидете, тогава, разбира се, ще ви кажа: отидете - това е нещо естествено. Защото страничен ефект от психотерапията също е успех, освен подобряване на вътрешното ви състояние и т.н. Благодарение на психотерапията ще можете да се успокоите, ще можете да преживеете много моменти от живота много по -лесно и ще можете да постигнете това, което искате с по -голяма ефективност. И това е факт. Това е потвърдено от моя собствен опит. И това е качествен печат.
Препоръчано:
Трудни ситуации: сценарии, които се повтарят от време на време, които не ви подхождат, защо и какво да правите?
Много често в живота ни има сценарии, които се повтарят от време на време. И ние искрено не разбираме защо това се случва. Например, ние се опитваме да свържем съдбата си с един или друг партньор, но проблемите в отношенията започват идентични и в крайна сметка всичко завършва.
С любов към тези, които ходят в тъмното
Когато започнах практиката си, обещах, че няма да работя с нарцистични хора. Токсичността на комуникацията може да навреди като въздуха, пълен с дим от горски пожари. Токсичните хора знаят какво искат и знаят как да го изтръгнат от близките си, за тях няма значение, че техните близки постепенно се унищожават и също получават подобна травма … Защо ранените не си тръгват?
За това защо близките стават непознати
Един от най -изявените системни семейни психотерапевти на ХХ век - Мъри Боуен, подобно на повечето други семейни (и не само) психолози, вярва, че животът на човек пряко зависи от условията, в които е израснал. С други думи, отношенията родител-дете са в основата на целия последващ живот на човек … В живота се случва така, че вчера близък до нас човек, днес става напълно далечен и студен.
Научете се да разбирате хората! Всичко, което хората казват, не е вярно
Сигурен съм, че всеки от вас поне веднъж се е сблъсквал със ситуация, когато човек ви казва едно, но прави нещо съвсем различно. Защо се случва това? Това е лъжа, слабост, несигурност … Какво мотивира хората в този момент? В живота е много важно да можеш да разбираш хората.
Психология и психотерапия за тези, които не търсят помощ, или защо идеята за „помощ“е чужда на психоанализата
Когато идеята за търсене на психологическа помощ узрява, в един момент човек задава въпроса: "Може ли психотерапията да реши проблема ми?" И когато този въпрос се появи, световната мрежа вече е готова да предостави разнообразни отговори за всеки вкус.
