2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Тази статия е резултат от размисли след консултацията, която роди редица алегории и желание да споделя мисли в главата си.
И те са по каква причина - как да определят своите психологически граници.
Предлагам да поговорим за това днес. Не само говорене, но и практика … върху котки. По -точно, използвайки примера на конкретна котка - моята любимка Соня.
Много скоро ще разберете защо я избрах за илюстративен пример.
Винаги съм мечтал за котка в къщата. Знаеш ли, един, който да смаже под цевта, да си легне с теб, да чуе сладкия й тътен, да заспи под него.
Вместо всичко това, Соня се появи в нашето семейство.
Соня също е котка, британска порода, но която е пълна противоположност на тази, за която мечтаех. Спомням си, когато го купих, не трябваше да избирам много, тъй като котето остана само. Попитах продавача дали котето е умно, на което той отговори, че, разбира се, не чете книги, но е умна и спокойна.
Веднага щом Соня влезе в къщата, тя изчезна за един ден под дивана. Явно през този период тя е мислила за правилата на живота в нова къща. Ден по -късно в очите се появи пухкава буца с ясно оформени правила на поведение по отношение на себе си. Постепенно те бяха допълнени, разширени и в резултат на това се появи набор от норми и правила, които съществуват и до днес.
И така, правилата на живота на Соня.
- Не можете да го вземете на ръце. Въпреки факта, че в къщата има две деца, Соня има собствено мнение по този въпрос. Веднага щом някой я вдигне, тя издава предупредителен рев, последван от съскане на тигрица.
- Ако Соня се нуждае от привързаност, тя става на крака и се разтрива. Това означава, че трябва да се наведете и да почешете гърба си. В този момент котката може да мърка, да мърка, да се огъва, да поставя глава на ръката, но за много кратко време и дозирана. Веднага щом привързаността е достатъчна, Соня се отдалечава.
- Соня никога не крещи за храна. Тя мълчаливо сяда до пръста си и чака някой да й сложи храната. Ако по някаква причина хората не я разбират, тя чуква с лапа по крака на някой, който пренебрегва очакванията й. Ако няма по -нататъшна реакция, Соня блокира пътя и за да преминете през кухнята, трябва да я заобиколите. В този момент тя отново удря крака си с лапа и издава писък.
Тези. има редица превантивни мерки и последната е задължителна. Както се казва, за тези в резервоара. Соня не чака някой да се досети или да се смили да я нахрани, тя отива направо да защити правата си на храна.
- Ако Соня не премахне таблата, където отива до тоалетната, тя прави всичките си „велики“дела пред входната врата, така че да бъде невъзможно да не влезе в това „величие“. И тогава беднякът, който влезе, с възмущение първо ще премахне онова, в което „се е вмъкнал“, а след това ще почисти тавата.
- Соня не обича гостите. Тя не прави това проблем за другите, а просто изчезва от зрителното поле. Понякога нашите гости са изненадани, когато кажем, че в къщата има котка.
- Соня винаги ни среща пред вратата. Тя се отдръпва на кратко разстояние, изпъва се на пода и започва да се люлее от една страна на друга, демонстрирайки котешката си красота. В същото време е наложително да се каже, че Соня е красива котка. Веднага след като комплиментите приключат, Соня се захваща с бизнеса си. Затова тя дозира присъствието си в пространството на другите.
Това са най -основните му правила. По малките неща все още има много различни функции, които отличават нашата Соня. От една страна, тя не прави нищо, което нарушава правата на другите, от друга страна, тя ясно маркира мястото си в къщата.
Като котка, спокойно и без излишни движения, тя връща всички в установените граници. Цялата й агресивност се проявява като принудителна мярка, при която ние самите забравяме за задълженията, които сме поели във връзка с нея (хранене, грижи). Когато разказваме на други хора за Соня, те на шега съветват да я изгонят и да вземат „нормална“котка, на което ние с недоумение отговаряме, че никой друг не е необходим.
Що се отнася до психологическите граници в работата с клиенти, винаги казвам, че опазването на границите е наша задача, а не задача на партньор. Защитата на психологическите граници не е свързана с думи, а с конкретни действия, насочени към определяне на правилата за работа със себе си. Ако клиентите ме помолят да обясня тази работа с пример, аз им разказвам за Соня и нейните правила.
Отделно трябва да се подчертае, че в къщата има две момчета, които от време на време правят опити да вземат котката на ръце, да си играят с нея, но Соня води кратък разговор: ръмженето и съскането бързо спират желанието им да провеждат експерименти по този резултат. Никой не се оплаква, не протестира, не се пазари или обвинява. Има просто това, което е. Няма смисъл. И това „не“е посочено от самата Соня. Тя дори няма нужда да говори за това: решителни действия - и опитът се спира незабавно.
Най -ценният лайф хак от Соня: уважението и любовта към себе си са в основата на уважението и любовта на другите към нас. В друг ред това правило не работи, освен това, колкото по -малко чувстваме границите на разрешеното по отношение на себе си, толкова по -лошо ще чувстваме границите на другите.
Всеки от нас има различен набор от ценности и вярвания, които ни отличават от другите. Наивно е да се вярва, че любовта ни дава свръхмощи да божестваме мислите и желанията на другите. Да очакваш телепатични способности от партньора си и факта, че той ще отразява очакванията ни за това как да се отнасяме с нас, е да покажем незрялост и безотговорност.
И ако партньорът не отразява, или не отразява начина, по който искаме?
Създават се всички условия за невротично безпокойство, което е невъзможно да издържите сами. И тогава трябва още повече да прехвърлите отговорността за състоянието си върху някой друг, да обвинявате и да изисквате. И още повече се нуждаят от подкрепа и признание.
Забелязва се, че независимо от какъв проблем човек идва при мен, рано или късно той се сблъсква с необходимостта да определи границите на допустимото по отношение на себе си, да ги определи както за себе си, така и за другите. Стъпка по стъпка, човек се връща към себе си, към източника на Силата вътре, усеща стойността на това.
„Аз“не е последната буква в азбуката, а центърът за контрол на живота ви.
Вече не е нужно да търсите себе си в очите на другите.
В това разбиране човек поема повече отговорност, не прехвърля вината, функционален е както във взаимодействието с другите, така и е опора за себе си.
В това разбиране човек смело говори по различни теми, без да увеличава личната тревожност, бавно променя собствения си стил на взаимодействие и открива света на друг. Подобна работа е възможна при вътрешно разрешение да живеете собствения си живот, готовност да устоите на неодобрението на другите, да преодолеете силите на емоционално сливане, които се противопоставят на това.
Човек с разбираеми психологически граници има панорамен поглед върху събитията и осъзнава, че около него има и други хора и собствена система за възприемане на реалността.
Това е голяма, интересна и невероятна работа. Работете, за да създадете живота си.
Препоръчано:
Защитата на психологическите граници е отговорност на самия човек
Човекът е социално същество и се нуждае от компанията на други хора. Въпреки това, освен социалността, има и такава черта като индивидуалност. Тоест всеки от нас има свои собствени интереси, ценности, нужди, които понякога противоречат на интересите, ценностите и нуждите на други хора.
Каталог на психологическите услуги или как да изберем психолог - и да не съжалявате?
Ако човек, по някаква причина, вече е решил да се свърже с нашия брат, тоест ясна нужда „трябва да тръгваме!“Проблясва в главата му, логично вторият въпрос „как да намерим правилния?“Именно на този въпрос ще отговоря в статията, която четете сега, защото в момента нямаме толкова малко от нас на пазара на „психологическа помощ“, да не говорим за факта, че с някои теми, които трябва се обърнете специално към психолог, можете да дойдете до следващата гадателка и други мистици.
Справяне с психологическите граници. Алгоритъм за единична сесия
Клиент - млада жена, щастливо омъжена, успешен (но изключително несигурен) служител в същия офис. Искане за сесия : Да се отработи неспособността да защитават границите си, свързана със страха да не бъдат твърди. Първи етап - изясняване на искането чрез метафора.
Не искам да бъда оставен сам на 40 със седем котки
Не искам да бъда оставен сам на 40 със седем котки Ето как един от клиентите ми коментира молбата й. Ярък, величествен, открит и искрен. От нея произлиза хармонично съчетание на женска доброта и интелигентност. Това беше една от прибързаните терапии.
Психологическо консултиране чрез Skype. И котки
Нека започнем с въпроса "да бъдеш или да не бъдеш?" Често се сблъсквам с позицията, че скайп консултирането е „фалшиво“консултиране, което шарлатаните практикуват и не могат да помогнат. Искате ли да знаете какво мисля по този въпрос?
