Потискане и живи емоции

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

През последните години психологията е обогатена с техники за изследване на природата на съзнанието, егото, мислите, емоциите. Все по -напредналите мислители стигат до осъзнаването, че съзнанието е в основата на всичко и че природата на реалността е субективна.

Техники за разбиране на природата на себе си проникват в кабинетите на психолозите - и естествено! Ограничавайки се до контекста на егото, ние винаги ще висим в рамките на причинно -следствените последици, които произтичат от детството. Дълбокото самоизследване, насочено към познаване на истинската природа на себе си, е освобождаващ практически метод, който ще допълва арсенала на всеки психолог в бъдеще.

Откриването на безформеното свидетелско съзнание, което сме, често е придружено от липса на разбиране къде да „натъпчем“егото си. Какво имам сега, не едно, а две „аз“? Какво "аз" какво? Дълбокото разбиране, усъвършенствано през годините, изглажда грубостите и елиминира парадоксите.

От гледна точка на отделно „аз“, гледащо света през очите на наблюдателя, разединението с емоциите е разрушително. Понякога гледам как колегите, след като чуят за будизма, се опитват да интегрират емоционалното дистанциране в практическата работа. Но този повърхностен подход изостря вътрешното разделение на пациента. Ако дистанцирането идва от твърдото убеждение, че емоциите са неразделна част от нас, човек неизбежно ще почувства, че като отхвърля емоциите, отхвърля себе си. Подобна техника неизбежно ще изостри усещането за селективна идентификация на практикуващия. Отрицателните емоции ще бъдат възприети като неприемливи и незабавно отхвърлени. Положителните, напротив, се приемат и приветстват. Това е потискане „под прикритието“на висшите истини.

Животът на емоции, напротив, може да се осъществи както от позицията на отделно „Аз“, предхождащо осъзнаването на нашата истинска природа, така и от позицията на интегрирано съзнание. Да живееш пълноценно емоциите, вместо да ги наблюдаваш внимателно, е здравословна практика.

За да изживеете напълно емоция, трябва да я „поканите да влезе“във вътрешното ви пространство. Елементът на съзнателната покана е много важен: обикновено се събуждаме, когато емоцията вече е там, но можем да започнем да потискаме неприятното чувство по навик. Като поканим емоция в нашето пространство, като й дадем да разбере, че тя е желан гост и може да остане колкото иска, ние се отваряме за настоящия момент и участваме пълноценно в танца на живота.

Без умствен коментар емоцията е невъоръжена. С течение на времето той губи своя заряд, генериран от мисълта, и придобива очертанията на фино телесно усещане, сравнимо например с неутралното усещане на китката или средния пръст на десния крак.

Може да почувстваме, че намалявайки емоциите до нивото на телесните усещания, ние „издаваме“или „пренебрегваме“част от „вътрешната истина“, която емоцията ни съобщава. Докато изследваме по -задълбочено, въпреки това ще забележим, че това, което наричаме „вътрешна истина“, не е нищо повече от полирана програма, която емоцията се опитва да изпълни. Тази програма и много други са придобити от нас през целия живот и нямат нищо общо с това кои сме в действителност. Програмите се поддържат по вяра. Например, може да съм дълбоко убеден, че съм некомпетентен. Когато работя с пациент, който поставя под съмнение моята стойност, може да се раздразня. Задачата на раздразнението е да ме подтикне да отстоявам важността си пред пациента. Мога да започна да бъда умен, да направя „мъдра“физиономия или да излея потоци любов върху събеседника, като по този начин обезценя изявлението на пациента. Всички горепосочени действия, включително потоците любов, ще бъдат насочени към защита на вашата компетентност: преди всичко пред себе си - свитата на мислите на личността, която е илюзорна. Въпреки че разработването на програми може да бъде полезно на определен етап от развитието, осъзнаването, че никоя програма не описва нашата същност априори, със сигурност е по -полезно.