Перфекционизмът като бавен и брутален начин за самоубийство

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Перфекционизмът като бавен и брутален начин за самоубийство

Колко често чуваме от другите или / и си казваме: „Всичко трябва да е наред!“А другият е по -добър. Какво е по -добре за мен или мен от него?”Е, и като следствие:„ Какво ще кажат хората?”.

Перфекционистът е вечен оценител и преводач, човек, който се сравнява с другите. Той живее в постоянно напрежение, за да бъде винаги коректен и добър. Не си позволява да „слезе от релсите“на коректността и красотата на поведението. Но проблемът е, че не само перфекционистът се отнася към себе си по този начин, но и към всички, които го заобикалят. Той няма да си позволи да се отклони от коректността, нито от друга.

Перфекционистът е по същество човек с нарцистична структура на характера, нарцистично травмиран в процеса на развитие от значими други. Той се опита да бъде удобен и полезен за тези, които обичаше и обича, стана толкова безчувствен към нуждите си, че забрави, че е такъв, и никога няма да стане някой друг, въпреки че винаги иска да бъде по -добър от него … Но това, което прави през цялото време, сравнявайки се с други хора - той се отказва от себе си. Сравнявайки себе си с различни "стандарти" и губейки от тях или дори печелейки, той се опитва да не бъде себе си в това сравнение. Нещо повече, той избра „стандартите“напълно субективно, може да бъде всеки. Но най -често те са успешни, богати, красиви хора.

Сравнението е опит да бъдеш различен, а не себе си. Той просто някога, опитвайки се да бъде по -добър, отколкото е, за близките си и се опитва да не загуби любовта им, да го заслужи, завинаги се изостави. По същество той мрази себе си, затова винаги се опитва да бъде по -добър, по -съвършен от него. И основните му чувства са срам, че все още не съм достатъчно съвършен и се страхувам, че някой ще види моето несъвършенство и завист, постоянна горяща завист към онези други стандарти, които се оказаха по -добри от него. И винаги гледа себе си сякаш не със собствените си очи, а с очите на другите, отстрани. И такъв човек винаги е озадачен от резултата от действията си много повече, отколкото от процеса. Понякога от добър резултат той получава такова удоволствие, почти сравнимо с оргазъм, а от лош резултат (лош според него) получава разочарование, подобно на смъртта. Процесът и творчеството в този случай стават невъзможни. Откакто танцува танца, той вече мисли за резултата, до който ще дойде, за последната красива стъпка, докато пее песента, той мисли не за радостта от творчеството, а за последната нота: „Само да звучеше прекрасно! И това е нереално напрежение, което убива творческия процес.

Нереално е трудно да се живее и изгражда отношения с такъв човек, защото изискванията, които той поставя към себе си, той поставя и към тези, които са в непосредствена близост с него

Страданието на такъв човек се крие и във факта, че той толкова се страхува от провал, че дори може да се спре на половината път, за да не преживее въображаем срив и поражение, може дори да не направи дори крачка напред и по този начин той убива живота в себе си и трансформира съществуването си в застой.

Един перфекционист може да започне да прави нещо, но в неговата картина на бъдещето няма място за грешки и колко често виждаме такива хора, които се отказват от започнатото, защото са сигурни, че няма да успеят. Те не се задоволяват с малко. Изглежда, че искат да направят редактирането и да скочат от най -долната стъпка към последната звездна стъпка, но не са съгласни да следват пътя на грешките и изпитанията, защото по пътя съществува риск да открият тяхното несъвършенство и незначителност. Но онези, които успеят да преодолеят болката от провала, могат да бъдат толкова упорити в постигането на висоти, статут, успех и богатство, че като упорити, с ранени от кръв чела и крака, чукат до изтощение на заключени врати, ходят по стъкло, стискайки зъби през тръни към звездите. И тази половина от перфекционистите са по -успешни в постигането на успех, но също така се подлагат на невероятни мъки по пътя към социалния успех - което е жизненоважно за тях.

Да, перфекционистите имат най -голям шанс да успеят.… Но те са толкова уязвими за най -малкия провал, че могат да се екзекутират отвътре за най -малкия гаф. Струва ми се, че творчеството е невъзможно с такова диво напрежение и ангажираност със структура, правила, инструкции и протоколи. Творчеството умира там, където има ограничения. Перфекционистът в един момент се превръща в машина, лишена от чувства и емоции. И целият му фокус е да живее правилно. Той е страстен да оценява и обезценява себе си и другите и дори не може да си представи, че има хора, които живеят без оценка и снимки могат да висят в къщите им, може да има бъркотия на масата, да плачат насред улицата ако изведнъж се почувстват тъжни, те могат да бъдат спонтанни и несъвършени.. Но такива хора са обект на строго осъждане на перфекциониста.

Защо това се случи с него? Психоаналитикът Дж. Стивън Джоунс описва тази структура на героите много ярко и нарича такова дете „Използвано“. От кого? Разбира се, родителите. Това са първите хора в живота му, които се опитаха да го обучат като циркова маймуна и да го изострят за коректност, удобство и съвършенство. Те направиха детето си нарцистично продължение: „Ти си длъжен да постигнеш в живота си онези успехи, които аз не постигнах. Ако не оправдаеш очакванията ми, ще те лиша от любовта си! " И любовта на такъв родител се крие само в гордостта от постиженията и в онези високи стандарти, взети от детето, които родителят му е поставил. В най -простия вариант това е любов към оценките, любов към измити съдове, към добро (удобно за родителя) поведение. Детето трябва да прекара целия си живот, опитвайки се да докаже на родителя, че е достойно за своята любов. Но колко е трудно да се докаже, когато едно дете носи 11 от училище по математика, а родителят вместо похвала казва: "Защо не 12?" Отново и отново детето се чувства зле и неадекватно, чувства се срамуващо от това, че е толкова несъвършено. Така в него се ражда страст към върховите постижения, в преследване на които той може да загуби много и най -важното - себе си.

Когато такъв човек се обърне към психолог, първото нещо, което открива, че не е, има само доживотна надпревара за успех и доказателство за себе си и значимите други, че е добър.

Как можете да помогнете тук?

1. Предлагам на такива хора да започнат пътя (процеса) на раздяла с „Перфектния образ на себе си“, за да си дадат правото да правят грешки.
2. Да гледаме на грешката като на полезно преживяване, което развива, учи на нещо.
3. Опитайте се да се отдадете на творческия процес, без да мислите за резултата.. Разбира се, това е пътят на много дълга и старателна работа в психотерапията, при която клиентът открива не само своето несъвършенство, но и несъвършенството на терапевта - и това е втората част, когато види, че терапевтът е жив човек, а не гуру, му дава правото сам да стане жив несъвършен човек.
4. Тук е много важно да се премине от модела на оценка и обезценяване към въпроси и искания. Всяко обезценяване на себе си и на другите може да се преформулира като искане или въпрос. Ако започнете да се обезценявате, задайте си въпроса: "Защо съм толкова със себе си, какво ми дава такава жестокост към себе си (другите)?" Или „От какво съм недоволен сега? Мога ли сега да помоля себе си или някой друг за нещо? " По принцип вредните модели трябва постепенно да се заменят със здрави. Научете се да ги проследявате и спирате.
5. Опитвайки се да приемете факта, че не сте дошли на този свят, за да отговорите на очакванията на другите, но другите не трябва да отговарят на вашите очаквания - това е най -трудното място за справяне с перфекционизма (нарцисизъм).