КАК ДА ЖИВЕЕТЕ ТЯЛОТО СИ?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Автор: Валерия Тимощук Източник:

ПРИНЦИПИ И ОСНОВИ НА ТЕРАПИЧНАТА ТЕРАПИЯ

Тялото е основната ценност на човек, тъй като е първоначалната даденост за съществуване в материалната Вселена. Тялото е основата на личността и съзнанието и се възприема като „аз“.

Телесно-сетивният опит е основата на умственото развитие, самопознанието и познаването на околния свят.

Всяко дете има огромни възможности да усети и усети различните прояви на живота. Освен това, в процеса на развитие, тялото се формира като универсален общочовешки език, който предава чувства, емоции и отношение към други същества.

Социалната цензура обаче често провокира потискане на естествените чувства. Това са разходите за авторитарно общество, възпитание в авторитарни семейства, трудности в общуването по време на израстване, преживян стрес и много други, водещи до потискане на чувствата и усещанията в тялото, до загуба на дълбочина на опита, до обедняване на първоначално широк спектър от емоции или на неконтролируем хаос и разрушителна интензивност на емоциите …

Уилхем Райх определи психологическите проблеми и невротичните състояния като следствие от застой в организма на биологична или сексуална енергия

Хроничният психологически стрес е в основата на застоя, което води до появата на съответни енергийни блокове в мускулите на различни сегменти на тялото.

Това напрежение, превръщайки се в хронично, предотвратява свободния поток на енергийните потоци. Рано или късно това води до образуването на „мускулна обвивка“или „броня“, което създава благодатна почва за развитието на невротичен характер. Последицата е потискане на естествената емоционална, физиологична и сетивна дейност на човек.

Тялото отпечатва маски и роли, избрани като начин за защита срещу травматични или неприятни преживявания. Тези маски сякаш „прерастват в паметта на тялото“. Резултатът е "мускулен панцир" - възли и зони на хронично напрежение и скоби.

Човек е окован от това натоварване с нереагирали емоции и психологическа защита, които са се превърнали в „броня“за всички случаи. „Бронята“на характера се проявява на всички нива на човешкото поведение: в речта, жестовете, позите, телесните навици, изражението на лицето, стереотипите на поведение, методите на общуване и т. Н. Ресурсите на жизненост и подвижност на тялото са ограничени, качеството на комуникация със света и целостта на самата личност са ограничени, прояви на творчество и потенциални способности.

"Бронята" блокира безпокойството и енергията, които не са излезли, цената на това е обедняване на индивида, загуба на естествена чувствителност и емоционалност, невъзможност да се наслаждаваш на живота и работата …"

Вилхелм Райх

С течение на времето човек свиква и се идентифицира със състояние на хроничен стрес и престава да забелязва неговата скованост и безжизненост, губи силен интерес към живота. Личните прояви са почти изцяло контролирани от логическия ум и набор от стереотипни модели на поведение.

Животът става беден поради липсата на спонтанност в светоусещането

Опитите да се запази освобождаването на енергия (било то гняв или желание за нещо) се случват във връзка с нашето кондициониране както от ранна детска възраст, така и във връзка с наложени социални стереотипи в зряла възраст. В края на краищата всеки индивид има нужда да се адаптира към заобикалящата го реалност и да не бъде изгнаник в тази среда.

Човек, който расте в семейство, където не се толерира директното изразяване на чувства или емоции (гняв, агресия, шумна радост или скръб и т.н.), се научава да не изразява емоциите си

Детето бързо осъзнава, че ако иска любовта и обичта на родителите си, трябва да намери начин да не покаже „нежелана“емоция или чувство. Скрийте всичко вътре. В резултат на това човек става твърд, напрегнат и неестествен.

Потискайки чувството, човек поражда вътрешни конфликти - емоциите са „откъснати“от външната реакция и възприятие, извършените действия - от реални желания и чувства, разбиране и мислене - от поведение.

Като блокира чувствата, задържа жизнеността, зарежда с енергия и емоции, детето постепенно се превръща в енергичен и емоционален инвалид

В семейства, където родителите имат конфликт, без значение вътрешноличностни или междуличностни, той води до появата у детето на връзката на емоциите „страх-вина“, която може да съществува цял живот. Този човек неволно ще бъде в тревожност или страх през повечето време. Страхът създава силен стрес, както психологически, така и физиологичен. Необходимо е да се намерят начини за блокиране на интензивни преживявания и редовен стрес, за да се осигури оцеляване и поддържане на относително здрава психика.

По този начин ние се учим от детството да блокираме и изместваме нежеланите преживявания, а до повече или по -малко зряла възраст много от нас вече владеят добре тази технология.

Вилхелм Райх успя да комбинира психиката и соматиката, като използва концепцията за енергия за това. Той осъзна това конфликтът възниква едновременно на две нива: психическо и соматично (телесно) … Той подходи към психиката и соматиката като два аспекта - психически и физически - на един неделим процес.

Подходяща метафора е обратната и лицевата страна на монетата, защото каквото и да правим с монета, това се отнася и за двете й страни.

По същия начин умът и тялото са две различни функции, взаимозависими и взаимно влияещи една върху друга.

Райх формулира концепцията си като принцип на психосоматичното единство и противопоставяне. Общността съществува на най -дълбоко енергийно ниво на организма, докато на нивото на наблюдаваните явления има обратното.

КАКВО Е СЪЩОТО ЕСТЕСТВО НА ЕНЕРГИЧНИТЕ ПРОЦЕСИ?

У. Райх представя този процес като вълничка. Като вълнение и релаксация, които могат да се усетят под формата на енергийни потоци в тялото.

Пулсацията е една от причините за появата на живи организми. Принципът на енергично вълнение и релаксация (освобождаване) е онази енергийна „помпа“, която позволява на живота да се създава отново и отново. Естественият феномен на биоелектрическата или биоенергетичната пулсация може да се наблюдава на всички нива на биологичната организация, както в клетките, системите и органите на тялото, така и в цялото тяло като цяло, като се използва примерът на сексуални и емоционални реакции.

Основното свойство на действащите сили на материалния и енергийния свят е полярността или двойствеността, която се състои от два полюса - положителен и отрицателен. Пулсацията е движение между тези полюси. Това трептене от един полюс на друг и обратно, циклични и ритмични движения. Най -простата пулсация в неорганичния свят може да се види при въртенето на планетите около Слънцето и спътниците около планетите. Като отражение на това планетарно движение, можем да наблюдаваме ежегодно повтарящи се цикли от смяната на сезоните, смяната на деня и нощта, както и ритмичните отливи и отливи на световния океан.

В органичния свят пулсацията е фундаменталният феномен, който е в основата на физическото и енергийното функциониране на живите организми. Всяка от микроскопичните клетки пулсира, докато засмуква храната отвън и изхвърля отпадъците. Едноклетъчните микроорганизми се свиват и разширяват в постоянен ритъм, а съдържанието на плазма или течност в клетката тече, пулсиращо, вътре в клетката. Нашият сърдечен ритъм, който насочва кръвта през вените ни, също е животоподдържаща пулсация, която можем да усетим всеки момент.

Дишането, едно от най -мощните и осъзнати ритмични пулсации в нашето тяло, е в основата на пулсирането на жизнената сила в тялото

Дишането е връзката между физическото тяло, енергията и емоционалното тяло, поради което дълбокото дишане стимулира както телесните усещания, така и емоциите и е в състояние да предизвика освобождаване на енергия, изразено както физически, така и емоционално.

Любопитното е, че въпреки цялата сложност, химията на метаболизма е подобна на процеса, при който горивото става енергия, съгласно общата формула:

P (гориво или храна) + Q2 (кислород или въздух) = E (енергия)

Живите организми се отличават от неживата природа с факта, че при организмите този процес протича вътре в клетъчната мембрана.

Благодарение на това енергията, произвеждана от тялото, не се губи навън - околната среда, а се използва от тялото вътре в системата за изпълнение на жизнените му функции.

Една от основните функции е да се набавят от околната среда необходимите елементи за производството на енергия, поддържаща живота. Мембраната трябва да е пропусклива за храна и кислород и да отстранява продуктите на разпадане. Когато се разглеждат по -сложни системи (организми) от бактерии и прости едноклетъчни организми, този процес се комбинира с активно търсене на необходимите елементи (продукти). От което следва логичното заключение - движенията на тялото не могат да бъдат случайни! Те са водени от някаква форма на чувствителност към околната среда.

Както отбелязва един от водещите изследователи на функционирането на протоплазмата, „Протоплазмата може да няма интелигентност, но това, което прави, е интелигентно“. Разумно е да потърсите храна, любов и приятен контакт, както и да се оттеглите пред опасността или болката.

Това далеч не е механичен процес, тъй като всеки организъм (независимо от сложността на организацията на системата) непрекъснато изучава своята среда, за да намери най -оптималните условия за оцеляване. Това проучване - подход и отстъпление - част пулсираща активност.

Вътре в тялото тя включва:

• сърдечен пулс,
• дъх,
• чревна подвижност,
• други системи за поддържане на живота.

Това е резултат от стимулирането на всяка клетка и всеки орган в тялото. По този начин можем да кажем това животът е състояние на контролирано вътрешно вълнение; възбудата произвежда енергията, необходима за поддържане на вътрешните функции, както и за извършване на външни действия, които поддържат или увеличават възбудата на тялото.

Родени сме с огромен потенциал за чувствителност към стимули, но тази чувствителност намалява с възрастта.

Тази загуба на чувствителност може да се обясни с факта, че с възрастта тялото става все по -структурирано, стереотипно и поробено, човек е толкова вкоренен в своите стереотипни умения, че практически не може да се движи спонтанно, да усеща и изследва света около себе си.

Срещате ли често зрели хора, които са способни да се радват и да реагират директно, както правят децата?

Процесът на изграждане на връзка и комуникация с външния свят е енергичен процес

За да си представите как протича процесът на изграждане на енергийна връзка между двама души, представете си две камертони, настроени на една и съща честота. Когато са близо, удрянето на единия вибрира другото. Това обяснява силната енергична и чувствена връзка между двама дълбоко влюбени хора.

Образът на две биещи сърца като едно е много повече от просто метафора

Близките хора често имат способността да чувстват чувствата един към друг и към децата си.

И така, сърцата и телата ни са пулсиращи системи, които излъчват вълни от електромагнитна и биоенергийна природа и които могат да засегнат други сърца и тела

Може би сте забелязали също, че докато се чувствате раздразнени и ядосани, но без да го показвате навън, все пак получавате адекватна реакция отвън под формата на насочена към вас агресия.

Същото се случва в случай на несигурност или сексуална депресия. Без значение колко добре изглеждате и проявявате външни качества, рано или късно получавате адекватна реакция на вътрешното си състояние отвън.

тези, които са развили чувствителността си, осъзнават фино движението и качеството на енергията и са в състояние да преодолеят твърдите структури на егото си, умеят, като камертон, да се настроят на почти всеки човек или живо същество. Възприемете и усетете неговите чувства и други състояния, без сякаш.

Усещане за единство с Вселената може да се постигне чрез загуба или преодоляване на границите на вашето его

Егото - начин за адаптация към външния свят - създава граница, която запазва индивидуалното съзнание. В тази граница се намира самоподдържаща енергийна система, чиято основна характеристика е състояние на възбуда.

Без съществуването на граница, индивидуалното съзнание и лично его не биха могли да съществуват. Става дума за преодоляване на тази граница и постигане на състоянието на нирвана и атман, което се казва в космогоничните философски и религиозни учения - индуизма, будизма и т.н.

ФАКТОРИ, ВОДЕЩИ КЪМ НАМАЛЕНА ЕНЕРГИЯ В ТЯЛОТО

И така, нека разгледаме някои от факторите, които водят до намаляване на енергийните нива в тялото и допринасят за образуването на „броня“или „мускулен панцир“.

Тялото се нуждае от баланс между потреблението и съхранението на енергия. Балансът между съхранение и освобождаване на енергия се контролира от търсенето.

Основното желание за новородено дете е да възстанови онази тясна връзка с майката, която е имал, когато е бил в утробата на майката. След като се роди, детето отново се опитва да усети топлината и дълбочината на този контакт в обятията на майката. Запазил цялостта на близост и единство в паметта и усещанията, човек през целия си живот се стреми да задоволи основното си желание за любов - дълбоко чувство за свещеност и дълбочина на единство, тотална телесна и духовна близост.

В случай, че детето не получи необходимата дълбока връзка, той го разглежда като загуба на любов. Това на физиологично ниво се проявява със задух и спазми в гърдите. Наличието на кислород в организма се намалява, което води до хроничен стрес и забавено производство на енергия.

Един от поразителните фактори на ниските нива на енергия е повишената активност, която от своя страна възниква от опитите да се намери любов. Повечето деца, които са преживели загуба на любов, вярват, че тази загуба се дължи на факта, че те не могат да заслужат тази любов. Често у детето се фиксира чувство за вина поради недоволството на родителите и упреците, че те (децата) изискват твърде много, са твърде егоцентрични, енергични, упорити. Детето скоро осъзнава, че ако иска да получи дори малко любов, трябва да се адаптира към изискванията на майката.

Този предразсъдък, че любовта трябва да бъде спечелена, обикновено продължава и в зряла възраст. И често се проявява в желанието за постижения, за успех.

Това поведение е характерно за хора, които се характеризират с преувеличено желание да потвърдят своята стойност заедно с потискане на гнева, а също така се проявява в честа раздразнителност. Това поведение е основният фактор, водещ човек до депресия с различна интензивност и сърдечни заболявания. Също така, този вид поведение е причина за хронична умора.

За съжаление, повечето хора не знаят как да забавят темпото на живота си дотолкова, че да почувстват, че са уморени, под натиска на стереотипи и погрешни схващания, както и вярата в необходимостта да се живее по този начин по -нататък, както са живели преди. Тъй като те са уверени, въз основа на поведенческия модел, научен в детството, че оцеляването им зависи от това. Усещането за хронична умора и неудовлетвореност събужда у тях тревожност, пораждайки невроза. Много хора не могат да си кажат: „Много съм уморен“, „Не мога“.

Когато бяха деца, те бяха научени, че да се каже „не мога“е равносилно на признаване на поражението, което означава, че те не заслужават любов, което означава, че не са достойни за любов.

Помислете за физическата причина, поради която външната активност се увеличава с намаляване на общите енергийни нива

Невъзможно е да се отпуснете, ако нивото на енергия е твърде ниско, тъй като е необходима енергия за облекчаване на мускулното напрежение. Този факт може лесно да се обясни.

Когато мускулите се стегнат, те извършват работа, която използва енергия. В състояние на напрежение те не могат да вършат повече работа. За да се отпуснат мускулите и да могат да извършват работа, е необходимо мускулните клетки да произвеждат необходимата за това енергия. Този процес от своя страна изисква подаване на кислород и отстраняване на млечна киселина.

Помислете за разтегнат мускул, тоест отпуснат като опъната пружина. В това състояние тя е изпълнена с енергия. Когато мускулът се свива, за да свърши някаква работа, той става по -къс и по -труден. Пружината губи енергия, когато се използва. Освен това, след завършване на работата, мускулът се регенерира и отпуска, увеличавайки своя енергиен потенциал, който е подобен на разтягане на пружина, така че да може да извърши по -нататъшна работа.

Когато човек е претоварен и нивата на енергия са ниски, те лесно могат да преминат в състояние на свиване, когато мускулите са хронично в състояние на свиване. Следователно те не могат да регенерират, попълнят и увеличат своя енергиен потенциал.

Човек с високо енергийно ниво рядко изпада в състояние на висока възбуда, тъй като тялото му, благодарение на отпуснатите мускули, може да поддържа високо ниво на напрежение. В резултат на това движенията му са свободни, спонтанни и изпълнени с естествена грация.

Зигмунд Фройд отбелязва: "Нашето его е предимно телесно."

Избрани роли, маски, поведение, травматични преживявания и разочарования, натрупващи се и циментиращи в тялото ни, водят до загуба на връзка между душата и тялото, раздори между чувства, ум и тяло и загуба на контакт с чувствената реалност на света.

В този случай човек, загубил вътрешната си цялост, също губи духовна хармония и безусловно възприятие. Потапя се в страданието, „оценъчния опит на живота“и опита на трагедията на съществуването.

Съзнателно или несъзнателно човек чувства своята непълнота. Изпитва състояние на загуба на контакт със себе си, с вътрешния си свят или не е доволен от качеството на този контакт.

Психологически загубата на контакт със себе си е идентична със загубата на контакт с тялото

Загубата на контакт с тялото се причинява от:

• всякакъв вид насилие: физическо, емоционално или психологическо;
• потискане на естествената сексуалност;
• болести в ранна детска възраст, затруднено раждане, вродени дефекти, физически травми, злополуки и операции;
• лоши ранни обектни взаимоотношения, където родителското „огледало“, толкова необходимо за детето да развие здравословно чувство за себе си, беше неадекватно;
• неадекватни или нарушени граници в отношенията между членовете на семейството - домашно насилие и агресия;
• критика и чувство на срам, че родителите проецират върху дете, когато самите те са в противоречие с телата им; тези чувства могат да бъдат причинени и от отхвърлящ или прекалено контролиращ родител;
• ситуации, когато родителите напускат детето или го игнорират;
• усещане, че тялото или личността на детето не съответстват на културния идеал или семеен стил.
• потискане или натрупване на гняв и негодувание.

Действайки директно върху тялото и телесните симптоми, е възможно да се получи достъп до подсъзнателни структури, до потиснати преживявания, до безсъзнателни и блокирани сегменти на тялото - без участието на съзнанието. Техниките за телесна терапия отварят достъп до психосоматичното несъзнавано, което ви позволява да елиминирате идентифицираните блокове, да реагирате на потиснати емоции, да изхвърлите емоционалния боклук, да реагирате на потисната агресия, гняв и негодувание, да се отпуснете и да освободите натрупаното напрежение (компресия) в мускулните структури, като по този начин се възстановява енергийния обмен.

За да отпусне телесната „броня“или „черупка на характера“, Вилхелм Райх разработи редица специални техники включително:

• директна манипулация на тялото,
• работа за имитиране и провокиране на емоционални състояния,
• извършване на специални движения и физически упражнения,
• дихателни техники,
• работа с освобождаване на емоционално и физиологично напрежение чрез освобождаване на звук.

Методите за телесна терапия са мощен психотерапевтичен инструмент, който може да доведе до радикални промени в чувствата и психиката. Направете симптомите на соматични прояви, невротични и патологични прояви достъпни за осъзнаване, както и съпоставете този материал с индивидуални идеи, духовни значения и човешки ценности.

Полученият материал, с по -нататъшен анализ, дава възможност за по -съществено изясняване на водещите мотиви и неефективните модели на поведение, водещи до загуба на жизненост

А. Лоуен твърди, че повишаване на основното ниво на енергия в човек може да се постигне само чрез съживяване на тялото чрез изразяване на чувства.

Липсата на жизнена енергия винаги е резултат от сдържането на сетивата

Терапията на тялото отговаря на всички изисквания на холистичен подход, където човек е единствено функциониращо цяло, единство на материалното и духовното, а промените в една област съпътстват промените в друга.

За да може човек да възвърне чувството за цялост и хармония, само интелектуалното разбиране, тълкуване и осъзнаване на потиснатата информация не е достатъчно; необходимо е също така да се възстанови на физическо ниво усещането за единство на тялото и психиката, усещането за целия организъм като интегрална система.

В екзистенциален смисъл тялото е микрокосмос, който олицетворява най -дълбоката мъдрост на Вселената

Човешката телесност изразява вътрешната същност на човешката природа, въплъщава начина на неговото съществуване в настоящето време, а също така задоволява потребността на човек от осъзнаване и развитие на собствената му природа.

Хората обаче често смятат природата за най -голямата заплаха за сигурността. Собствената природа на човека и заобикалящата го игра на природните сили са пълни с изненади. Разбира се, човекът не успява да завладее напълно природата и непрекъснато се бори с нея.

Тази борба на Homo sapiens с природата е отражение на борбата в съвременните индустриални общности, между егото и човешкото тяло, неговата естественост.

Трябва да обичаш себе си. Нейната природа. Това не означава проява на нарцисизъм или нарцисизъм - да обичаш чрез разбиране и приемане. Приемайки с разбиране всички прояви на себе си, ние получаваме възможност да обичаме всички прояви на живота наоколо, без осъждане. Да обичаш хората около теб е без преценка, с разбиране за трудностите и изпитанията, които човек е преодолял, а може и да не е преодолял.

Чрез телесното интегриране на личността е възможно да се отворим за разбиране и усещане за духовността на тялото - за осъзнаване на проявленията на божествеността в материалната Вселена.