Духовната практика и медитацията не спасяват депресията и самоубийствата

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Новината за самоубийството на известния актьор Робин Уилямс шокира много хора в различни части на света. Коментирайки това събитие, съпругата му Сюзън Шнайдер съобщи, че актьорът е депресиран и в състояние на постоянно безпокойство. В миналото е страдал от алкохолна и наркотична зависимост, но през последните години остава трезвен, след като завършва „Научи се да обичаш себе си“.

Тъй като вълна от духовни учения набира популярност в Русия като начин за справяне с много от житейските проблеми, обърнах внимание на статия в популярния англоезичен портал The Huffington Post, озаглавена „Медитацията не е достатъчна: будистки възглед за самоубийството. Статията е написана от Лодро Ринцлер, който е известен като автор на популярни книги за будизма.

Лодро просто чакаше приятеля си в бара, когато беше обявена смъртта му и наблюдаваше реакцията на присъстващите. Хората наоколо реагираха различно, но основната идея на дискусията беше изразена учудено: „Никога не бих си помислил, че човек като него може да се самоубие“. В съзнанието на повечето хора това не отговаря на идеята, че известни, успешни или мъдри хора могат да страдат от същите проблеми, от които страдат "обикновените смъртни". „Но Робин Уилямс е точно като всички нас. Самият факт, че той е бил комик и е възприеман от всички като радостен човек, не означава, че той не е имал свои собствени проблеми, с които се е борил и не може да се справи “, пише Ринцлер.

По -нататък той казва, че преди две години и половина, вече автор на популярни книги за будизма, е преживял тежка депресия и е бил близо до самоубийство. Изведнъж беше изоставен от момичето, с което беше сгоден; месец по -късно той беше уволнен от работата си; но последната капка беше смъртта на един от най-добрите му приятели, който почина от сърдечен удар на двадесет и девет години. Лодро пише, че се чувства отчужден от семейството си и че двете основни поддържащи структури - годеникът и най -добрият му приятел - вече не присъстват в живота му. Започна да пие. Тежката депресия напълно поглъща целия му живот и той губи способността да се грижи за себе си и редовно да медитира - състоянието му беше толкова сериозно. Всеки ден той се качваше на покрива и мислеше да скочи надолу, но от това той се въздържаше от мисълта, че трябва да завърши втората си книга. Това позволи време да се разтегне достатъчно дълго, за да могат приятелите му да започнат да забелязват, че нещо не е наред с него.

След като всичко се промени:

„Спомням си деня, когато почувствах особен спад. Моята приятелка Лора ме покани на вечеря, но аз мразех да бъда в ресторант, заобиколен от хора, които сякаш живееха „нормален живот“. Седяхме в близкия парк, вече се стъмваше, близките бездомници се облекчаваха и плъховете бавно започнаха да излизат на улицата. Лора показа чудеса на търпение, когато не проявих желание да напускам това място. Накрая тя ми зададе въпрос: „Някога мислили ли сте да се нараните?“Сълзи потекоха по гърлото ми. В рамките на една седмица тя и нейните приятели ме заведоха на психотерапия. Седмица по -късно вече бях в състояние да възобновя медитацията. След още една седмица възобнових нормалната си диета. Седмица по -късно най -накрая успях да спя достатъчно.

В будистките и много други духовни общности проблемите с психичното здраве се разглеждат по специфичен начин. Например, някои будистки учители некомпетентно говорят за депресията като форма на страдание, чието лечение е по -скоро медитация, отколкото психотерапия. Това не е вярно - медитацията не е универсален лек за психични заболявания и психологически проблеми. Буда никога не е преподавал курс, наречен „Не си помагайте, продължете да страдате от вашия биохимичен дисбаланс“. Ако имате психично разстройство, медитацията може да помогне, но тя трябва да се разглежда като допълнение към медицинската помощ, а не като заместител.

Фактът, че съм страдал от мисли за самоубийство, не отрича моя дългогодишен опит в медитация или разбиране на будистките учения, но показва, че съм човек и страдам като всички хора. Можете да бъдете опитен практикуващ и все още да имате сериозни житейски трудности като всички останали. Робин Уилямс се самоуби. Имах късмет: успях да помоля за помощ и вече не се чувствах същото като преди. Всъщност това преживяване само засили чувството на благодарност към практикуването на медитация и будистките учения.

След като помолих за помощ, животът ми се обърна с главата надолу. Будистите не могат да се опитват да решат всички проблеми на възглавница за медитация с надеждата, че ще го направят по този начин. Когато ситуацията се влоши - например когато не можете да станете от леглото сутрин - имате нужда от помощ. Ако дори имате отдалечено подозрение, че сте депресирани или че изпитвате емоционални преживявания, които просто изваждат живота от вашия контрол, най -добре е да потърсите професионална помощ и напътствия. Разбира се, можете да се консултирате с учител по медитация, но терапевт може да бъде по -полезен в такива случаи. Психотерапията сама по себе си може да бъде практика на внимателност, при която вие насочвате изцяло вниманието си седмично за един час към това, което се изразява чрез тялото и ума ви.

Не чувствайте, че трябва да преминете през всичко сами. Медитацията не изключва или намалява ефективността на психотерапевтичните методи. Те са ефективни в своя контекст. Има специално обучени хора, които могат да работят с вас, за да ви помогнат да се справите със страданията си. Не се страхувайте да потърсите помощ."