2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В съвременното общество има много дискусии за ниското и високото самочувствие. За нездравословния нарцисизъм, превъзходството и незначителността.
Има толкова, колкото има и такива, които в детството са били вкарвани в рамките на необходимостта да отговарят на някои идеални и чужди изисквания. Най -често, без да се вземат предвид личността и талантите на детето. Тогава те започнаха да се срамуват от себе си, когато нещо не се получи, когато синът или дъщерята на приятеля на майка им бяха дадени за пример и винаги се оказваха по -добри, нарастваше нуждата да отговаря на нечии очаквания или да стане идеален във всичко все повече и повече. В крайна сметка едно дете прерасна в възрастен, който не знаеше колко е страхотно да бъдеш себе си без срам и страх от отхвърляне.
Опитайте се да видите себе си само като човек. Обикновени като 7,4 милиарда други хора, живеещи на тази планета. Сред които поне 1-2% имат същите способности като вас. На пръв поглед това може да изглежда обезсърчително.
Но дори не можете да си представите колко лесно е да бъдеш прост, обикновен, обикновен. В края на краищата, тогава тежестта на неоправданите очаквания на другите хора, поставена върху вас, се премахва автоматично.
И тогава се случва следното:
1) НЕ Е ТОЛКА ЛОШО.
Ти не си нищо. Не най -лошото.
Но и ти не си гений. Тъй като все още не са станали нито световен шампион, нито Нобелов лауреат, те не са включени в Книгата на рекордите на Гинес. Вие сте обикновен човек, който трябва да развие таланта си. Тоест, учи и работи усилено. И резултатът приятно ще ви изненада.
2) ВЪЗМОЖНО Е НЕПРАВИЛНО.
Обикновено всички хора грешат. Вие сте прост човек, както всички останали. И вие също имате право да правите грешки. Спомняте ли си как сте работили върху грешките си в училище? По същия начин и в зряла възраст. Поправянето на грешки е присвояване на вашия опит. А опитът е най -ценното нещо. Той изгражда основата за бъдещи успехи.
3) НЕЩО НЕ ЗНАЕТЕ Е НОРМАЛНО.
Няма абсолютно всезнаещи хора. Тъй като сте обикновен човек, може да не знаете нещо. И не се срамувам да го призная. Това е добре. Това отваря възможност за придобиване на нови знания. Можете да се учите цял живот. Има книги, интернет, курсове, обучения, образование, професионално развитие.
4) ЧУВСТВОТО ЗА НЕЗАЩИТНОСТ ЩЕ ОТЧИНЕ.
Ти си обикновен човек. Несъвършен като останалите 7,4 милиарда души.
Всички хора имат свои характеристики, предимства и недостатъци.
5) ИЗПУСНЕТЕ ТОКСИЧНИЯ СРАМ.
Ще спрете да се срамувате, че не сте перфектни. Това е пътят към приемане и любов към себе си. С всичките си хлебарки, памет. формата на носа или бедрата.
6) Спрете да се сравнявате с други хора.
Вече няма да се сравнявате с идеалния образ, нито от корицата на списание, нито с някога създадените очаквания на вашите родители. И спрете да се стремите към това. Той не е твой. Слагат ви го като чуждо палто - не е подходящо за вас по размер, стил, възраст. От пиедестала оглушително ще рухне синът или дъщерята на приятелката на майка ми, тази, която е отнела любимия ви човек.
7) ВАШАТА САМОЦЕНКА НЕ ИМА НЯМА ПОВЕЧЕ ОДОБРЕНИЕ.
Ще престанете да зависите от мненията и критиките на другите. И дори от мама, татко, любим човек, най -добър приятел. И от непознати също. Вече не е нужно да чакате и да се надявате да получите одобрение, похвали, повече харесвания в социалните медии. мрежи за повишаване на самочувствието ви.
8) ЧУВСТВАЙТЕ СЕ ЛЕСНО В КОМУНИКАЦИЯТА.
Хората наоколо също са обикновени.
Тоест, след като сме осъзнали и приели собствената си обикновеност и обикновеност, ние започваме да я виждаме в другите. Образът, че другият е перфектен, е разпръснат. Или незначително. Заобиколени сте от обикновени хора като вас. Комуникацията на равни начала е лесна, непринудена и адски удобна.
9) Укрепвайте границите си.
Тук става въпрос за това да кажете НЕ навреме и да не позволите да бъдете използвани, седнали на врата си. Вие сте също толкова обикновен човек, колкото и друг. И вие имате право на вашите желания, да искате или да не искате да направите нещо.
10) НЯМА ДА СПЕСТИ НИКОЙ ПОВЕЧЕ.
Нуждата от саможертва и спасение ще изчезне. Други хора могат да се грижат за себе си, както и вие. И няма нужда да жертвате себе си, своите интереси, време, пари, здраве заради тяхното удобство. Те са също толкова често срещани. Те не са безпомощни. И ти не си всемогъщ супермен.
11) ЛЮБОВТА НЕ ТРЯБВА ДА БЪДЕ ОЖИЛЯВАНА ОЩЕ.
Спрете да обожавате любимия човек, опитвайки се да се харесате във всичко. Гледайте на любимия човек като на равен. Съпругата не е ваша майка, не е нужно да й се „подчинявате“. Човекът не е Бог. И не е нужно да му давате душата си. Той е също толкова обикновен човек, колкото и вие. Само с пенис.
12) Страхът от отхвърляне ще изчезне, страх да не бъде изоставен.
Ще бъде по -лесно да се притеснявате за раздяла, прекъсване на отношенията с партньор.
Той / тя напусна или спря да се обажда, да изпраща текстови съобщения, да пита за срещи, а не защото нещо не е наред с вас. И двамата сте обикновени хора. Хората във взаимоотношенията се опитват да се чувстват комфортно един с друг. Етапът, на който се виждаме като обикновени хора със собствени достойнства и недостатъци, е неизбежен. След него партньорите могат да се разделят, ако връзката започна да носи повече недоволство, отколкото удоволствие.
13) ТЪРСЕНЕТО НА ПЕРФЕКТЕН ПАРТНЕР се ОТМЕНЯ.
Ще спрете да скачате от една връзка в друга в търсене на перфектния баща за вашето неродено дете или най -добрата жена. Гледайте на бившите си като на обикновени хора, всеки със своя набор от плюсове и минуси. Когато решаваме да създадем семейство с този или онзи човек, ние на първо място избираме неговите недостатъци. И той е твой. Невъзможно е да преработите другия за себе си. И няма перфектни. Всички сме обикновени хора.
14) НИКОГА НЕ КРЪВНАТЕ, НЕ СЕ НАКАЗВАЙТЕ.
Вътрешният критик и вътрешният строг, наказващ родител ще отстъпи място на подкрепящия и грижовен родител.
Представете си колко ще се зарадвате, ако обикновен човек успее да направи нещо дори по -добро, отколкото сте очаквали от себе си! Обикновеният човек е истински щастлив от успеха си. И успехите на другите без завист и чувство за собствена малоценност.
15) ДАВАЙТЕ СИ НА ПРАВОТО СЪЗДАВАНЕ И ДЕЙСТВИЕ.
Сега можете да правите това, от което винаги сте се страхували. Ура! Ще можете най -накрая да стартирате нов бизнес, да промените посоката на своята дейност. Или развихрете творчеството си. Защото ще престанете да изпитвате чувството на срам и отчаяние от факта, че вече има някой по -добър в тази област. Тъй като толкова много хора могат да го направят, можете и вие. Всички сме просто обикновени хора.
Виждате ли какво може да ви се случи, ако изместите фокуса от „аз съм най -добрият“и „аз съм най -лошият“към нещо между тях?
В психоаналитичната терапия с клиент ние, подобно на люспи, премахваме очакванията на другите хора, внимателно работим през страховете и страховете. Оказва се, че можете да говорите за тях и терапевтът не припада от ужас и отвращение. Ето как става приемането. И среща със себе си като с обикновен човек без чужди етикети. Така ще има шанс да бъдете себе си, да бъдете спонтанни и да живеете според сценария на някой друг.
Не е страшно. Оказва се, че родителите също са били обикновени хора. А терапевтът е обикновен човек. И шефът. И съпруг или съпруга.
Освобождава се огромно количество енергия, която преди това е била изразходвана за защита на уязвимостта на човека и стремежа му да се съобразява с идеалите на другите хора.
И сега клиентът може да насочи цялата тази енергия към реализиране на своите желания, таланти, любов и работа.
Ако чувствате, че се срамувате от собственото си несъвършенство, страхувате се, че няма да успеете в това, което другите правят толкова добре, чувствителни сте към критика, безкрайно се сравнявате с някого, зависите от мнението на другите - може би след като прочетете тази статия ще изпитвате по -малко безпокойство и ще започнете да разбирате, че да бъдеш обикновен не е толкова лошо, ще почувстваш интерес към себе си - може би ще искаш да опознаеш по -добре и да се срещнеш с истински.
Препоръчано:
Алкохолен начин. Цикъл на статии. Част трета. Начин
Бих искал да продължа историята, която засегнах в последния си текст. Това момиче остана самотно, само със своя алкохолизъм, опит, живот и демони, които седят вътре. Надявам се читателите да ми простят, че опростих малко историята. Това е необходимо, за да се идентифицират по -ясно важните етапи по пътя на изцелението.
Друг начин за ограничаване на неуспеха
Джонас Солк, изобретател на ваксината срещу полиомиелит, веднъж каза: „Няма да измислиш отговор. Ще го получите само като зададете правилните въпроси. " Дълго време не можех да разбера какво означава - правилно, докато не прочетох за изобретението на коронарното стентиране.
„За мен няма друг начин“- за ограничения и стереотипи
Проблемът с ограниченията и податливостта към стереотипно влияние на масите е един от ключовите дълбоки проблеми във възприятието на човек за себе си. Изправен пред това как човек трябва само да започне да мечтае за нещо, както разбираш - „не за мен“.
Искате ли да станете слаба жена? Това е причина да станете по -силни
Всичко в семейството зависи от мен. Аз решавам всичко. До мен са безпомощни пиленца, които гледат в устата ми и ще умрат без мен, ако не хвърлят друг червей в човката си. И следователно: -Работя сякаш не в себе си; - Принуден съм да правя бизнес, когато искам да бродирам до прозореца;
КОГАТО НЕ ИСКАТЕ ДА СТАНЕТЕ НА УТРО
Депресията е, когато отвориш очи … и затвориш … отвориш … и затвориш … С надеждата или да свършиш в миналото - където всичко е безоблачно, или да се намериш в бъдещето - където безоблачността вече дойде. Утре … след месец … през остатъка от живота ми … Тялото е оловно.
