Бележка. Как да станете лидер! Част 20. Време

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

От автора: От автора: Като треньор по лидерство, преди няколко години стигнах до убеждението, че е възможно да се отключи скритият потенциал на лидера във всеки мениджър и след много години успешна работа реших да съставя бележка „Как да стане лидер . Днес ще говорим за Времето.

(Продължение. Прочетете предишните глави)

Как да станете лидер! Част 20. Време.

(В допълнение към моите изследвания, аз разчитах на изследванията на А. Айнщайн, М. Каку, Н. Козирев, А. Блум, Б. Августин)

Днес всички се оплакваме, че няма достатъчно време за нищо друго освен работа и свободно време. Но ако съберем зърната на загубеното време и съберем парчета от тях, ще открием, че има доста време. Ако си спомним броя на празните минути през деня, когато правим нещо само защото се страхуваме от празнотата, страхуваме се да останем сами със себе си, ще се установи, че има много кратки периоди, които биха могли да принадлежат на нас и само на нас

Но искам да кажа нещо, което ми се струва още по -важно, а именно как можем да контролираме времето и да го спрем. Няма нужда да бягате след време, за да го настигнете; не бяга от нас, тече към нас. Независимо дали очаквате с нетърпение следващата минута или напълно не сте наясно с нея, тя ще дойде. Бъдещето, каквото и да правите в това отношение, ще се превърне в настояще и няма нужда да прескачате от настоящето към бъдещето. Не е нужно да сте нервни, но просто изчакайте да дойде. В този смисъл човек може да бъде перфектно стабилен и все пак да се движи във времето, защото самото време се движи. Знаете как се случва, когато седите в кола или във влак: ако не шофирате, седнете и гледате през прозореца. Можете да четете, можете да мислите, можете просто да се отпуснете и влакът се движи. И така, в един момент какво е бъдещето - дали следващата гара или вашата крайна спирка - ще се превърне в настояще.

Това е грешката, която често допускаме във вътрешния си живот. Представяме си и си представяме, че ако побързаме малко, ще стигнем до бъдещето по -бързо - като човек, който бяга от последната кола до първата, надявайки се да съкрати разстоянието от Москва до Санкт Петербург. С този пример можете да видите колко абсурдно е това. Но когато непрекъснато се стремим да живеем една крачка, крачка пред себе си, не забелязваме този абсурд. Това е, което ни пречи да бъдем напълно в настоящия момент - където, както казах, можем само да бъдем. Дори и да сме сигурни, че уж сме изпреварили времето или себе си, тогава дълбоко грешим. Единственото, което се случва, е, че бързаме, но затова не се движим по -бързо.

Всички сме виждали повече от веднъж как мъж с тежък куфар настига тролейбус или автобус. Той бърза с всички сили, бяга толкова бързо, колкото му позволява куфара, мислено се опитва да се състезава с времето. С цялото си същество той не е там, където е. Но е невъзможно да се изпревари времето. Но нещата са различни, когато ходите на почивка. Вървете бързо или бавно. Ако сте в настроение, можете дори да бягате - но няма бързане. Защото е важно просто да ходите или да бягате, просто без никаква цел.

Обикновено си представяме и се държим така, сякаш настоящето е въображаема, неуловима линия между миналото и бъдещето и ние се търкаляме от миналото към бъдещето, непрекъснато пресичайки тази граница, като търкаляне на яйце в кърпа. Той се търкаля непрекъснато, но никъде и в нито един момент не се "намира". Няма настояще, защото винаги е в бъдещето.

Всеки от нас трябва да практикува спиране на времето, стоящ в настоящето, в онова „сега“, което е моето настояще. Какво трябва да направите за това? Това е първото нещо, което трябва да практикувате, когато нямате абсолютно нищо за правене, когато нищо не ви дърпа назад и ви тласка напред. Когато можете да използвате седем или три минути, за да не правите нищо. Сядате и казвате: „Аз седя, не правя нищо, не правя нищо в продължение на три минути“, а след това се отпускате и през този период от време осъзнавате: „Аз съм тук, в моето присъствие, в присъствие на обкръжаващите мебели., тихо и безшумно, без да се движи никъде. Трябва да вземете твърдо решение, че през тези три минути, които сте си отредили твърдо, за да се научите как да спрете времето, няма да бъдете откъснати от звънене на притурка, звънене на врата или внезапно желание веднага направете спешен въпрос, който сте отлагали през цялото време. Сядаш и казваш „Ето ме“, и ти си. Това упражнение трябва да се извършва редовно в свободни моменти от живота. И тогава ще се научите да не се побърквате във вътрешното пространство, а да бъдете напълно спокойни и вътрешно стабилни. След това продължете и постепенно удължете тези няколко минути за кратко, а след това още малко.

След като научите този вид трайно спокойствие, можете да спрете времето. Нещо повече, не само когато се разтяга или стои, но и в моментите, когато се втурва към вас бързо и ви поставя изисквания. Ще се случи така: например сте заети с нещо полезно. Чувствате, че ако не го направите, светът ще се обърка. Ако тогава в един момент кажете „Спирам“, ще откриете нови моменти за себе си. В началото изведнъж се оказва, че светът не е полудял и че целият свят може да изчака пет минути, докато го направите. Така че първото нещо е да кажеш: „Каквото и да се случи, спирам дотук“. Най -простото нещо е да го направите с будилник. Настройте будилника и кажете: „Работя, без да се обръщам към времето, докато не звъни“. Знаете ли, изключително важно е да научим или по -скоро да се научим да гледаме часовника. Съответно, когато алармата се включи, вие съзнателно и твърдо знаете, че през следващите пет минути светът не съществува за вас и вие не съществувате за него. И няма цел, за която да помръднеш. Това е вашето и единствено ваше време и вие удобно и спокойно се настанявате в него.

Ще видите колко е трудно в началото. Ще ви се стори, че със сигурност е много важно например да напишете писмо или да завършите да прочетете статия или книга. Всъщност много скоро ще откриете, че е напълно възможно да отложите за три, седем или дори десет минути всичките си дела и нищо няма да се случи. И ако това, което правите, изисква специално внимание, тогава ще видите колко по -добре и по -бързо можете да го направите по -късно, след тези седем или десет минути.

Така че, ако тренирате първо, за да спрете времето, което не се движи, а след това - времето, което бързо минава, ако спрете и му кажете „не“, ще откриете, че в момента, в който преодолеете вътрешното напрежение, вътрешен "слух", каприз и безпокойство, времето ще тече напълно гладко. Можете ли да си представите, че за една минута изминава само една минута? В крайна сметка това е точно така. Странно, но вярно, дори ако, съдейки по начина, по който се държим, може да си помислите, че пет минути могат да минат за тридесет секунди. Не, всяка минута е със същата продължителност като следващата, всеки час е равен на следващия час. Нищо катастрофално не се случва.

След като се научихте да не се дрънкате или да се суетете, можете да правите всичко и при всякакви темпове и дори с каквато и да е степен на внимание и бързина и в същото време изобщо да не чувствате, че времето бяга от вас или ви отвлича. Това е чувството, за което писах по -рано - когато сте на почивка и цялата ваканция тепърва предстои. Когато можете да бъдете бързи или бавни, без чувство за време, защото правите само това, което правите, и няма стрес за постигане на някаква цел.

Това, разбира се, изисква последователно, системно и интелигентно обучение. Точно както тренираме да учим и развиваме другите си способности и таланти. Научете се да овладеете времето - и каквото и да правите, независимо от напрежението, в суматохата, в която живеем през цялото време - винаги ще можете да бъдете спокойни и уравновесени. Можете лесно да бъдете и да живеете в настоящия момент. Това умение може да бъде постигнато само като се научиш до известна степен да мълчиш. Започнете с вътрешна и външна словесна тишина. С тишината на чувствата и емоциите. От тишината на мисълта и спокойното тяло. Но би било грешка да си представим, че можем веднага да започнем от най -високата точка, от вътрешната тишина. Трябва да започнете с тишината на езика, с тишината на тялото - тоест да се научите да бъдете неподвижни, да освободите напрежението, без да изпадате в мечтания и отпускане.

… Ето как моят клиент описва своя опит със спирането на времето:

Мисля, че се научих да спирам времето. Вероятно така наричат

Вероятно мога да изглеждам така много дълго и не става скучно, и не е скучно, и не е загубено (загубено) време. Дори и да не бях събрал гъби или горски плодове. Той е пълен. Изпълнен със съзерцание. Картината пред очите е обемна и много дебела. Веднага си спомних изявлението на моя треньор: "Реалността е много пластична."

… Когато бях начинаещ треньор, психоаналитик, ми се струваше, че е много несправедливо към тези, които чакат в чакалнята, ако прекарам твърде дълго с човека, който е в офиса ми. Затова при първото ми посещение се опитах да направя сесия възможно най -скоро. И в края на часовете за консултации установих, че нямам спомен за хората, които приемах, защото през цялото време, когато имах клиент, мислех за нов клиент. В резултат на това трябваше да задам един и същ въпрос два пъти и когато сесията приключи, не можех да си спомня какво разбирам за искането на клиента и какво не.

В този момент си помислих, че не е честно, и реших да се държа така, сякаш човекът, който е с мен, е единственият в света. В момента, в който се появи чувството „трябва да побързам“, аз се облегнах на стола си и умишлено започнах няколко минути прост, но внимателен разговор именно за да не позволя да бързам. И в рамките на една седмица установих, че не е нужно да правя нещо подобно. Можете просто да се съсредоточите изцяло върху клиента и неговото искане. И тогава в моя офис започнаха да се провеждат вълнуващи сесии в творческо пространство с открития и прозрения …

Изминаха година и половина от началото на работата като треньор, психоаналитик.

Невъзможно за другите скоро ще стане възможно за вас

Нека продължим.

Дамян Синайски

треньор по лидерство, експертен психоаналитик, Ръководител на Центъра за стратегически коучинг и психотерапия „Иновационни ценности“