2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Написани са много материали за това какво е стрес, но бих се осмелил да предложа освежаване и структуриране на вашите знания малко:)
И така, стресът е психическо и / или физическо състояние, което възниква, когато е необходимо да се адаптирате към средата или промените, които са настъпили в нея. Отговорът на стреса всъщност е възбудата на автономната нервна система, проявяваща се по -специално от повишена сърдечна честота, повишено налягане, задух, мускулно напрежение и т.н.
По-често използваме тази дума по отрицателен начин, въпреки че всъщност стресът може да бъде и положителен (т. Нар. Eustress или eustress). Тонизира тялото, насочва силите му. Вечният стрес може да бъде както в резултат на положителни емоции, така и в резултат на положително разрешаване на ситуация (например, имате трудна и неотложна задача, но се справихте успешно). Отрицателният стрес се нарича дистрес, но за по -голяма простота в следващото ще използвам познатия „стрес“
Краткият стрес най -често не вреди много на човек. Излагането на продължителен стрес може да се прояви под формата на симптоми и поведение, които ще обсъдим по -долу …
Стресът и неговите последици
Краткият стрес най -често не вреди много на човек. Излагането на продължителен стрес може да се прояви в следните симптоми и поведение:
- апатия
- раздразнителност
- чувствам се изморен
- избягване на отговорност
- избягване на комуникацията
- разрушително и / или саморазрушително поведение
- влошаване на когнитивните функции - внимание, памет, мислене
- повишена тревожност
- намален имунитет, физически заболявания
Кога е висок рискът от негативни последици от стреса? Проучванията показват, че вероятността от отрицателни ефекти върху здравето се увеличава, ако експозицията
- много интензивен - заплаха за живота, нараняване, загуба на близки
- повтаря редовно - дори не много силните стресови ефекти при редовно повторение могат да бъдат много опасни
- непредсказуем - например нивото на стрес ще бъде по -високо при неочаквано обаждане до мениджъра, отколкото при очакваното обсъждане на лош доклад
- неконтролируеми и свързани с натиск (психологически натиск) - проучванията показват, че хората, които поне частично избират графика за задачата, симптомите са по -слабо изразени
От практиката мога да кажа, че основните източници на стрес са работата и семейството.
Много е важно да се разбере, че хората имат различни нива на толерантност към стреса. Това може да се дължи на много причини - от типа на нервната система до травматични събития в миналото. Следователно едно и също събитие може да засегне различни хора по напълно различен начин.
Какви са видовете реакции на стрес, как можете да намалите нивата на стрес и как може да помогне психолог - прочетете следния материал.
Можете също да оставяте въпроси по тази тема в коментарите, определено ще ги взема предвид при подготовката на следващия текст.
Препоръчано:
Добрите момичета отиват в рая, лошите момичета отиват където си искат
Разделянето на „лоши“и „добри“ни е познато от детството. През целия си живот ние формираме своя собствена „представа за себе си“под влияние на близка среда, култура, социални стереотипи и очаквания. Понякога това изображение съвпада с външното изображение, понякога не.
Бягайте там, където е страшно
В тревожни ситуации има изкушение да избягате или да предприемете действия, за да сведете до минимум катастрофалните последици. Чувството за безпокойство е неприятно. Избягването в краткосрочен план облекчава тези неприятни усещания. Но в дългосрочен план това причинява много повече вреда.
Тялото е мястото, където живее нашето минало
Всеки от нас има своя собствена телесна стойка, тя е уникална. По нея можете да разпознаете човек отдалеч. От него можете да прочетете много за това, което сме преживели в живота. Но идва момент, в който искаме да се изправим, да продължим. И тогава разбираме, че възможностите на нашето тяло са безкрайни и то е в състояние, след като се е променило, да ни разкрие изгубените и забравени части от нас самите.
Как стресът е свързан с психосоматично заболяване? Психотерапия психосоматика
Как стресът е свързан с психосоматично заболяване? Психотерапия на психосоматични заболявания с помощта на символична драма. Когато е изложен на стрес, човешкото тяло реагира в съответствие с това колко субективно значима е ситуацията за него в момента.
Стресът и неговите последици
На практика няма човек на земята, който да не се е запознал със стреса. Стресът може да бъде различен: загубата на близък човек, злополука, тежко заболяване, несподелена любов, развод, война и последствията от нея. Бих искал да перифразирам Лъв Толстой и да кажа:
