Тялото е мястото, където живее нашето минало

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Всеки от нас има своя собствена телесна стойка, тя е уникална. По нея можете да разпознаете човек отдалеч. От него можете да прочетете много за това, което сме преживели в живота. Но идва момент, в който искаме да се изправим, да продължим. И тогава разбираме, че възможностите на нашето тяло са безкрайни и то е в състояние, след като се е променило, да ни разкрие изгубените и забравени части от нас самите. От психотерапевт Винченцо Роси.

Винченцо Роси, психотерапевт, директор на Рио Абиерто Център за терапия с движение на тялото в Италия, автор на „Живот в движение“. Системата Рио Абиерто”(Eterna, 2009).

Нашата личност се проявява много точно в тялото ни, определяйки начина му на движение, изразяване, стойката му. Позата става като броня, която перфектно защитава в ежедневието. Позата на тялото не може да бъде грешна, дори ако тялото изглежда изкривено, прегърбено или странно.

Винаги е резултат от творчески отговор на често неблагоприятните обстоятелства, с които трябваше да се сблъскаме в живота. Например, в миналото съм се провалял в любовта и затова съм убеден, че ако отворя сърцето си отново, това ще ми донесе нови разочарования и болка. Следователно, напълно естествено и логично е, че ще се затворя, гърдите ми ще потънат, слънчевият сплит ще бъде блокиран, а краката ми ще станат схванати и напрегнати. В този момент от миналото ми беше разумно да заема защитна поза, за да се изправя срещу живота. В отворена и доверчива позиция не можех да понасям болката, която изпитах, когато бях отхвърлен.

Въпреки че усещането за атрофия не е добро качество, това ми помага да се защитавам и да се грижа за себе си. Едва тогава това вече не е „аз“в пълнотата на моите прояви, а някакъв характер, запечатан в тялото ми.

Когато тялото вече не защитава

Тялото изразява това, което сме в момента, нашите стремежи, нашето минало - какво мислим за себе си и за живота. Следователно, всяка промяна в съдбата ни и всяка промяна в чувствата и мислите ни неизменно ще бъдат придружени от промени в тялото. Често промените, дори дълбоки, не се забелязват на пръв поглед.

В един момент от живота ми може изведнъж да осъзная, че позата ми вече не отговаря на нуждите ми в живота, че животът ми се е променил и би могъл да се промени още повече и да стане по -добър. Изведнъж откривам, че мога да имам щастлив сексуален живот, вместо да се вкопчвам в идеята за този живот като сексуално насилие или импотентност. Или може би искам да се отворя напълно за любовта. Това означава, че е дошъл моментът да премахна старите блокове, да настроя тялото си като инструмент: да издърпам една струна, да разхлабя другата. Решен съм да се променя, а не просто да си представя, че се променям, или още по -лошо, да вярвам, че вече съм се променил. Една от целите на работата с тялото чрез движение е да се промени.

Позволяваш си да живееш 30%

Количеството на нашето недоволство от живота е точно равно на количеството неизползван потенциал - тоест силата, с която не живеем, любовта, която не изразяваме, имайте предвид, че ние не се проявяваме.

Но защо ни е толкова трудно да се движим, защо сме загубили спонтанната лекота на промяна? Защо се стремим да се фиксираме в поведението и навиците си?

Изглежда, че една част от тялото се втурва напред, за да атакува, докато другата се оттегля, криейки се от живота.

Схематично тя може да бъде изобразена по следния начин: ако се страхувам от любовта, тялото ми ще има само 30% от движенията, които се проявяват като готовност за любов и радост от живота. Липсват ми 70%и това се отразява на обхвата на движение. Тялото изразява психическа изолация чрез скъсяване на гръдните мускули, които притискат гръдния кош и се стремят да защитят областта на сърцето. Гръдният кош, за да компенсира, "пада" в коремната кухина и притиска жизненоважните органи и това кара човек да изпитва постоянна умора от живота, а изражението на лицето му става уморено или уплашено.

Това означава, че движенията на тялото, които надхвърлят тези 30%, ще предизвикат съответни промени на ментално ниво. Те ще помогнат за разкопчаването на гърдите, ще направят жестовете на ръцете гладки и ще облекчат незабележимото, но добре прочетено напрежение в мускулите около таза.

Какво може да се прочете в нашето тяло?

Може би подозирахме или веднъж чухме или прочетохме, че тялото е място, в което всяка емоция, всяка мисъл, целият ни опит от миналото - като цяло, целият ни живот, остава отпечатан. Този път, оставяйки следи след себе си, по този начин става материал.

Нашето тяло - с наведени гърбове, хлътнали гърди, крака обърнати навътре или изпъкнали гърди и предизвикателен поглед -разказва нещо за себе си или, по -добре да се каже, за това кой живее в него. Той говори за униние, разочарование или за факта, че трябва да изглеждате силни и да покажете, че можете да направите всичко.

Тялото ни разказва за душата, за същността. Този изглед на тялото наричаме четене на тялото.

Краката ни показват как човек се опира на земята и дали е в контакт с нея: може би го прави със страх, с увереност или отвращение. Ако не се опирам напълно на краката си, на краката си, на какво мога да се опирам тогава? Може би за приятел, работа, пари?

Дишането ще разкаже за връзката с външния свят, и още повече - за връзката с вътрешния свят.

Коляното се обърна навътре, ретрофлексът на бедрата, повдигнатата вежда са сигнали, автобиографични бележки, които ни характеризират и разказват нашата история.

Спомням си една жена на четиридесет години. Погледът й и жестовете на ръцете й умоляваха и в същото време повдигна горната си устна в презрителна гримаса.и напрегна гърдите. Два телесни сигнала - „Виж колко имам нужда от теб“и „Презирам те, не се приближавай до мен“- бяха в пълно противоречие помежду си и в резултат връзката й беше същата.

Промяната ще остане незабелязана

В тялото могат да се видят противоречия на личността. Изглежда, че една част от тялото се втурва напред, за да атакува, докато другата се оттегля, крие се, страхува се от живота. Или едната част се стреми нагоре, докато другата остава притисната надолу: развълнуван поглед и мудно тяло, или тъжно лице и много оживено тяло. И в друг човек се проявява само реактивна сила: "Ще им покажа всички кой съм!"

Ако освободите напрежението в тазовата област и укрепите мускулите на краката, ще възникнат физически усещания, които ще се възприемат на ментално ниво като самочувствие.

Често се казва, че психологическите промени водят до телесни промени. Но дори по -често е точно обратното. Когато работим с тялото без специални очаквания, а просто се наслаждаваме на освобождаването на телесни блокове, напрежение и придобиване на гъвкавост, изведнъж откриваме нови вътрешни територии в себе си.

Ако освободите напрежението в тазовата област и укрепите мускулите на краката, ще възникнат нови физически усещания, които ще се възприемат на психическо ниво като самочувствие, желание да се наслаждавате на живота, да бъдете по-освободени. Същото се случва, когато разширим гръдния кош.

Трябва да си дадете време

Възможностите на нашето тяло са безкрайни, възможно е да извлечем от него, като от шапка на магьосник, изгубените и забравени части от нас самите. Тялото има своите ограничения и затова е необходима много работа, понякога ежедневна, за да се постигне по -голям мускулен тонус, за да се направят мускулите по -еластични. Трябва да си дадете време, търпеливо да повтаряте, да опитвате отново и отново, да празнувате невероятни промени, понякога неочаквани.