2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Можете например да се срещнете с друг човек и да кажете „Ти съсипа целия ми живот“. И някак ще стане по -лесно.
Можете да изберете друг начин - да отидете в специална стая, да сложите чаши, да си представите човека, към когото е адресирано чувството, и да разчупите комплекта ястия. Ще се почувства и по -добре.
Ключовата дума е по -лесна. Но в този момент не приближавате задоволяването на нуждата, просто се отървете от напрежението, което имате.
Реагирането е добро, но не и последният начин
Основният недостатък е, че не осъзнавате голяма част от живота си.
Преживяването е сложен сложен процес, в който използвате пълната стойност на чувството, което възниква в дадена ситуация.
Та какво правиш?
Вместо да хвърляте чувството в контакт, опитайте се да си зададете въпроса: „Чувствайки страх, какво искам в този момент? Какво искам да кажа на този човек? Какво изобщо искам да измъкна от тази ситуация?"
Без да позволява на чувството да влезе в контакт и да се освободи, човекът отново е в състояние. Това означава, че нуждата не може да бъде изпълнена по начина, по който той знае.
Но разочарованието е полезно. Ако нямаше разочарование, нямаше да има чувства. Ако всичките ви нужди в детството бяха задоволени в момента, в който възникнаха, никога нямаше да се развиете психически. Няма нужда от мислене и усещане, когато няма разочарование.
В момента, в който осъзнаете чувството, но не го оставяте да се освободи при директен контакт, имате възможност да отговорите на въпроса "какво искам?"
Но какво да кажем за границите?
Казват, че децата са спонтанни, отворени и здрави. Към това се стремим в психотерапията. Процесът на социализация убива спонтанността, от една страна, но от друга страна, детето има граници. Ако границите не се появяват, такива хора на възраст 20-40 години се наричат психопати или социопати.
Представете си, че вашият 40-годишен съпруг се държи като 1-годишно дете. Ще живееш ли с него?
Необходими са граници. На мястото, където се появяват ограниченията на децата, възникват чувства. Ако всичките ви нужди са задоволени естествено, чувства няма да възникнат. Но точно когато искате нещо и сте спрени на това място, започвате да се ядосвате, да се страхувате, да се страхувате, да се чувствате засрамени.
И това е решението
Спрете и си задайте въпроса „какво искам“.
Например, чувствате ревност към определен човек. Ако просто хвърлите „завиждам“в контакт, става по -лесно. Но няма да разберете от какво точно ревнувате. Какво точно искате да притежава символично този човек?
Но това е зоната, където имате нужда
Важно е не само и не толкова да се каже за чувството, а да се забележи какво се случва с вас в момента, в който се чувствате. Какво искате, как се чувствате към него.
Когато сте ядосани на човек, но не можете да му кажете за това, можете да се запитате откъде идва гневът ви. И забележете срама. Тази връзка е ключова - да не говорим за гняв, защото е срам. Срам защо? Може да се окажете, че предавате част от вашата стойност. Или се нуждаете от признанието на този човек, но ако говорите за гняв, той ще се обърне и ще си тръгне.
Това е много по -важно за развитието, отколкото просто реакцията на сетивата.
Всеки път, когато забележите чувство в сърцето си - не бързайте, задавайте си въпроси.
Животът ви ще се усложни, но ще получите достъп до това, което криете от себе си. Това е методът, наречен.
Препоръчано:
Защо Звярът не е разочарован? (Част 3: Повече за токсичните взаимоотношения)
Прочетете началото на статията: Част 1 >> Част 2 >> Третият признак на токсична връзка е не можете да обсъждате проблемите си с партньора си . Ако се чувствате зле, ако сте разстроени или неразположени, вашият партньор вярва, че това са изключително ваши собствени проблеми и вие сами сте виновни.
КЪДЕ Е ПРИЧИНАТА ЗА ВАШИТЕ ГРЕШКИ СКРИТИ МИСЛИ И ЧУВСТВА
Всъщност всичко е просто. Седите у дома и пиете чай и мислите ви се въртят в главата … Някои мисли идват за това какво трябва да се направи след пиене на чай. Идват други мисли и вече усещате напрежение в тялото, понякога дори е невъзможно да дишате и ръцете ви са спуснати без сила.
Защо имам нужда от психолог? Защо да говорим за детството?
Детство - това е период, в който човек не осъзнава много, основното му занимание е да поглъща и усвоява всичко, което се случва. Така започва събирането на житейски опит, визията за характера, раждането на личността. Всеки от нас има свои начини за справяне с травматични ситуации, нека ги наречем тези начини защити … Те се придобиват в детството, остават с нас за цял живот и след това ги използваме автоматично.
4 причини защо все повече хора са самотни
Живеем във време, когато можете да изтеглите няколко приложения и веднага да получите достъп до огромен брой партньори. Но въпреки това мнозина не намират никого за дълго време. Защо се случва това? Изтъкнах 4 най -чести причини. 1⃣ Понякога може да е желателно да се влюбите, да влезете във връзка.
(18+) Как и защо да говорим за секс?
Знаете ли защо Ники Минаж пее за котката си през цялото време? Със сигурност не за котка, която тя пее … А именно за нейната "путка". И така игриво нарича гениталиите си - вулвата и влагалището и така умело играе в работата си по деликатната за мнозина тема за секса.
