2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Криза на средната възраст - това е диагноза или просто нов етап в живота?
Криза на средната възраст - Това е дългосрочно емоционално състояние (депресия), свързано с преоценка на собствения опит, когато много от възможностите, за които човек е мечтал в детството и юношеството, вече са безвъзвратно пропуснати или му се струват такива, и началото на неговото собствената старост се оценява като събитие с много реална времева рамка.
Тази криза може да ни настигне на възраст 35-45 години. Този период е различен за мъжете и жените. При жените този период може да настъпи малко по-рано от 35-40 години и продължава 2-5 години, при мъжете 40-45 години и може да продължи от 3 до 10 години.
Опция 1. До тази възраст минималната програма е завършена, вие сте постигнали определен кариерен растеж, станете професионалист, създадохте семейство, построихте къща, родихте син или дъщеря и вероятно повече от едно, децата ви са привързани, може би вече сте загубили родителите си.
Вариант 2. Вие сте дали силата си да изградите семейство, децата ви са хранени, облечени, обучени, трудностите вече са зад гърба ви и сте се случили като баща или майка и продължавате да работите като мениджър на средно ниво.
Вариант 3. Работили сте неуморно, може би дори сте създали свой собствен успешен бизнес. И за вас това беше основната цел, тя беше постигната.
И всъщност може да има много такива опции. И тук имате разумни въпроси:
- Какво следва? Къде да отидем? Това ли е върхът в живота ми? Защо живея? Това ли наистина исках в живота си? Моите възможности не се губят ротационно?
Освен това през този период настъпват естествени физиологични промени, просто казано, ние просто започваме да остаряваме. Тялото ни не е толкова тонизирано, появяват се бръчки, косата изтънява, силата става по -малка, сексуалната привлекателност намалява. Кошмар - нали? Психологически е много трудно да приемеш това, особено когато около теб са млади, активни, енергични, красиви …
Когато човек навърши възраст и нови обстоятелства, за които не беше готов, изпада в прибързаност, тревоги и кризи. Често кризата е придружена от депресия, апатия, празнота, умът диктува едно, а чувствата говорят за нещо съвсем различно, всички постижения губят значението си, появява се чувство на неудовлетвореност, чувство на разклащане на здравето.
Възрастен човек, завършен човек в разцвета на живота си, доста успешен, изведнъж изпада в депресия без причина, напуска работата си, напуска напълно проспериращо семейство, извършва абсолютно непредсказуеми, нелогични за него действия по мнението на околните. Погледът му към бъдещето е лишен от всякаква надежда. Губи енергията и амбициите си, изпълнен е с безпокойство и чувства, че няма време да скочи в последния вагон. И той се опитва да удължи усещането за младост с всички известни му средства.
Дали този период ще бъде период на криза в славянския смисъл на думата или ще се превърне в трамплин за нови възможности, разкриването на нечий потенциал, зависи от нас.
Можем ли да устоим на идването на есента? Представете си, че навън вали +5, а ние излизаме с къси панталонки и тениска с усмивка на лицето, прекрасно е, нали? Ето как изглеждаме, когато се противопоставяме на промените през средната възраст. "Всичко е същото", пише Юнг, "че ако някой е предопределен да падне в дълбока дупка, е по -добре да слезе в нея, като спазва предпазливост, отколкото да рискува да се препъне и да падне обратно в нея."
Кризата на средната възраст винаги предполага глобална преоценка на ценностите. Оттук - естественото желание да намериш себе си, своя собствен път.
Какво да правя?
- Одитирайте живота си, анализирайте и разберете какво имате нужда и какво не.
- Приемете своя опит. Запишете всички плюсове и постижения.
- Осъзнайте периода, в който сте, новата си роля. В края на краищата кризата на средната възраст означава, че половината от живота ви все още предстои. Какво можете да направите сега, като имате толкова ценен опит? Какви нови възможности са пред вас?
- Стремете се да добавите не само години към живота си, но и към живота. Балансирайте живота си.
- Помислете за мечтите си. Кои от тях сте реализирали и кои сте сложили на заден план. Може би е дошло времето им?
- Открийте истинското си аз.
- Грижете се за тялото си като за храм, грижете се за здравето си. Спортът, отхвърлянето на лошите навици, здравословното хранене ще ви помогнат да поддържате сила и бодрост.
- Обичайте се, слушайте себе си, вярвайте в себе си.
Въпроси, които ще ви помогнат да разберете по -добре и да намерите себе си:
- Какво наистина харесвате?
- Какви дейности и дейности сте правили, когато сте се чувствали много вдъхновени и пълни с енергия?
- Какво бихте направили, ако бяхте 100% сигурни, че няма да успеете?
- От какво имате силен, истински интерес?
- Какво бихте искали да промените в този свят?
- Какво бихте искали да постигнете, преди да напуснете този свят?
- Какво бихте направили, ако нямате лимит за пари?
- За какво точно бихте искали да получите признание най -много в живота?
- Ако имаше само едно желание, какво би било то?
- Какво ви вдъхновява най -много?
И последният въпрос:
Поемате ли 100% отговорност в собствените си ръце за всичко, което ви се случва в живота ви?
Не? - Тогава това не е криза - това е задънена улица.
Да? - Тогава не чакайте началото на кризата, а започнете веднага! Създайте живота си сами!
"Вие сте там, където сте и кой сте, защото сте избрали да бъдете тук."
Брайън Трейси
Препоръчано:
Психологически портрет на клиента "Домакиня в криза на средната възраст"
Жена, 40-50 години. Деца - възрастни, юноши. Съпругът е успешен бизнесмен и мениджър. Финансово зависима от съпруга си, домакинята (или по -скоро стопанката на къщата), майката. Кратко описание на. Какво и как живее Целият живот е около съпруга, основната ценност е семейството.
ЦЯЛАТА ИСТИНА ЗА КРИЗАТА НА СРЕДНАТА ВЪЗРАСТ
Тази ужасна криза на средната възраст, с която бяхме уплашени от най -ранна възраст, се разказват ужасни истории за нея, мъжете толкова се страхуват от нея, очаквайки, че ще „взривят покрива“(сива коса в главата, демон в реброто), съпругите се страхуват да не загубят съпрузите си, защото се предполага, че съпрузите им през този период имат любовница и вършат глупости, самите жени се страхуват да останат встрани от живота и да станат ненужни за никого.
Криза на средната възраст. Криза на средната възраст при мъжете
Кризата на средната възраст е временна неподготвеност на съзнанието на човек да си поставя нови цели и задачи в живота след достигане на около четиридесет - четиридесет и пет години, когато основният набор от биологични и социални задачи или вече е успешно изпълнен, или става очевидно, че определено няма да се изпълни.
Криза на средната възраст и как да се справим с нея
Криза на средната възраст … Концепцията за SWR - " криза на средната възраст »От медиите звучи все по -често. Обикновено звучи страшно, почти като изречение. Впечатлението е, че скоро те ще изплашат децата. В същото време понятията „криза на средната възраст“, хормонален скок на мъжете след четиридесет години „сива коса в брада - дявол в ребро“, менопауза и обичайна депресия често се плашат и заменят.
Четвърти вариант или как да излезем от кризата на средната възраст
Статистиката казва, че средният човек в Русия живее около 70 години. Някой повече, някой по -малко. Следователно, говорейки за средната възраст (средата на живота), логично е тя да бъде определена в рамките на 30-40 години. Или още по-тесни 33-37.
