2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Всеки от нас има вътрешни насоки.
Някои от „правилата на живота“, които сме научили от родителите си, от околната среда, от културното пространство, в което израстваме.
Някои от тях ни помагат в живота.
А някои го правят много по -трудно.
Прочетете внимателно тези твърдения. Бавно, смислено.
Помислете за всеки от тях. И слушайте себе си.
И отговорете на няколко въпроса:
1) Съгласни ли сте с това твърдение във вас? Чувствате ли се същото?
2) Какви чувства предизвиква?
За да не забравите, докато четете и разсъждавате, правете си бележки. Ако искате, напишете впечатленията си в коментарите.
Така:
1. "Трябва да съм безупречен любовник, приятел, родител, учител, ученик или съпруг."
2. "Трябва да понасям хладнокръвно всякакви трудности."
3. "Трябва да мога бързо да намеря решения на всеки проблем."
4. "Нямам право да изпитвам болка, винаги трябва да съм щастлив и спокоен."
5. "Трябва да знам, разбирам и предвиждам всичко."
6. "Винаги трябва да гледам спокойно, но в същото време напълно да контролирам чувствата си."
7. "Никога не трябва да изпитвам негативни емоции като страх, гняв или ревност."
8. "Трябва да обичам всичките си деца еднакво."
9. "Никога не трябва да греша."
10. "Чувствата ми трябва да са постоянни. Ако обичам, винаги трябва да обичам."
11. "Трябва да съм абсолютно сигурен в себе си."
12. "Трябва да защитавам своите интереси и убеждения, но в същото време не трябва да наранявам или причинявам неудобства на никого."
13. "Нямам право да бъда уморен или болен."
14. "Винаги трябва да съм силен."
15. "Винаги и за първи път трябва да правя всичко възможно най -ефективно."
Тези 15 точки са взети от книгата на Карън Хорни „Невроза и личностно развитие“.
С прости думи невроза може да се нарече съвкупността от всички прояви на лошо настроение, което обаче трае много дълго време и се преживява в остра форма.
Основният проблем с тези 15 вътрешни заблуди или, както се наричат още, „нагласи“или „убеждения“, е, че всеки от тях води до невроза в съответната част от живота, лишавайки я от качество и я изпълвайки с много високо, изключително високо ниво на тревожност ….
И вместо обикновен обикновен добър живот „на мястото“на убеждението, човек образува „енергийна дупка“, в която отива огромна част от неговото внимание и енергия. Човек се стреми с всички сили да се съобрази с това „достойнство“, но открива, че това е напълно невъзможно и е принуден да търси начини да се справи с интензивните чувства, възникващи от тази неадекватност: срам, вина, страх, отчаяние и т.н.
Всичко това в крайна сметка може да доведе до сериозни последици, вариращи от токсична самокритика, самоунижение, разрушаване на самочувствието ви до поведение, което разрушава вашите взаимоотношения, вашето здраве, вашия живот и / или взаимоотношения, здравето и живота на близките.
Ами ако откриете едно, няколко или всички тези погрешни схващания наведнъж?
Най -сигурният начин е да посетите психотерапевт.
И всяко от тези нагласи 1) последователно, 2) бавно, 3) внимателно и с много подробности, за да „разчленява“заедно с него.
Терапевтът ще ви помогне да откриете и обмислите какво е скрито „вътре“във всяка настройка. В какво се състои. Като ви задавам поредица от въпроси. И помага да се намерят отговори.
Например:
- Кой трябва?
- На кого трябва?
- Защо трябва да?
- За какво трябва?
- Кой печели от това, което дължите?
- Какво се случва с теб, когато трябва?
- Ами чувствата ти, когато трябва?
- Какво искаш, когато трябва?
- Какво искате вместо "трябва"?
И т.н.
Защо бихте направили това?
За да се локализира на място "трябва" себе си.
Свържете се С ВАШИТЕ чувства, с мислите си, с чувствата и с желанията си.
Със своите собствени, а не „наложени“от никого, защото думата „трябва“означава нещо, въведено и прието отвън, и често не обмислено, без значение, не сравнено със себе си, с реалността, с ценностите си и цели в живота.
Мария Вереск, психолог, гещалт терапевт.
Препоръчано:
Типични погрешни схващания за жени, подложени на агресия (домашно насилие)
Последиците от вербалната агресия засягат и интелектуалната сфера на жената. Една жена започва да греши за себе си и за връзката си с агресивен партньор. Жените не винаги са в състояние ясно да формулират наложените им заблуди, но тези идеи са толкова дълбоко вкоренени в съзнанието им, че им изглеждат като истина, реалност, а не изобщо идеи за реалността.
Ким Саид. „Нарцисистът е травмиран човек“и други погрешни схващания
През последните години статии и книги за нарцисизма заляха интернет. Често се чудя дали Интернет не ни е превърнал в общност за нарцистична зависимост? Всичко започва достатъчно невинно. Вашият партньор (или приятел, колега, член на семейството) се държи по такъв начин, че да се чувствате като Квазимодо от Нотр Дам дьо Пари.
Типични погрешни схващания за жени, изпитващи психологическо насилие в отношенията
Въз основа на книгата „Как да се справим с вербалната агресия“. Книгата е посветена на проблема с домашното насилие. Последиците от вербалната агресия засягат и интелектуалната сфера на жената. Една жена започва да греши за себе си и за връзката си с агресивен партньор.
Основни погрешни схващания за хората
Първото погрешно схващане е убеждението, че биологично възрастен човек е психически зрял човек . Това абсолютно не е така. Психичната възраст на повечето биологично възрастни е юношеството и юношеството. Това се потвърждава от наличието на детски реакции, като негодувание, вина, безотговорност, конфликт и т.
5 погрешни схващания за любовта. Ирина Млодик
Да обичаш означава да се жертваш. Традиционно изглежда, че фактът, че можете да дарите себе си или нещо ценно, е доказателство за любов. Жертвайки себе си в името на любим човек (партньор или дете), ние всъщност: 1. Показваме му собствената си „безполезност“, учим го да не цени нашите интереси, чувства, нужди;
