2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Често в една връзка се случва един човек да изразява недоволството си пред друг чрез претенции, обвинения, упреци, критика и срам.
И такива действия понякога могат да дадат желания резултат в някаква ситуация.
Но в бъдеще това значително усложнява отношенията.
Другият човек или се отдалечава и затваря.
Прекарва време с други хора.
Или атакува в отговор с взаимни претенции, обвинения, упреци, критика, срам.
И това отново предизвиква недоволство и всички последващи повтарящи се действия.
И изглежда като порочен кръг.
Това не води до желаната връзка.
Нека видим защо това се случва.
Така че има човек, който не е доволен от нещо.
Например, една жена не е щастлива, че мъж й обръща малко внимание.
И в това отношение какво прави тя?
Тя казва нещо подобно:
"Винаги имаш време за някого или нещо, но не и за мен!" (упрек)
Или: „Ти си толкова невнимателен, затова веднага бягаш при приятелите си и няма да искаш да бъдеш с мен!“(обвинение и критика)
Или: „Как можете да направите това? Какъв човек си ти? Тук Галка винаги има съпруг за нея и цветя и думи за любов, но няма да получите нищо от вас! (срам и сравнение с друг, т.е. критика).
И как мислите, че се чувства другият човек, когато чуе всичко това?
Сега, ако някой ви каже това, как бихте се почувствали?
Обикновено хората се чувстват наранени, критиките и упреците ги ядосват.
Може да се почувствате засрамени, че някак не съм толкова коректен, не съм добър, лош.
Срамът е много неприятно и трудно чувство.
Или чувството за вина - всичко е моя вина, какъв човек съм …
Като цяло чувствата възникват неприятни и тежки.
И това предизвиква желанието да се защитава или атакува в отговор или да общува до минимум.
Като цяло искам да се отърва от такава комуникация, за да не се сблъскам с тези преживявания.
Следователно, човек отива някъде, за да общува с други хора, който не го осъжда, не критикува, не обвинява, не се срамува.
Какво да направите в такива ситуации?
Такова недоволство от нечии действия не може да бъде избегнато.
Във всяка връзка има сблъсък на интереси, нужди, желания и какво тогава?
Мълчи и преглътна недоволството си?
Или да го игнорирате?
И как тогава целият този натрупан пробив, който ще стигне до близките!
Мамо скъпа!
Освен това самият той ще се срамува от подобно поведение …
Предлагам да поговорим за това, с което сте недоволни, с какво не сте съгласни, какво ви липсва.
Важно е само да намерите такава форма на тези съобщения, така че някой друг да иска да ви чуе.
Що за форма е това? - ти питаш.
Говоря за така наречените „аз-съобщения“.
Това означава, че говоренето за това, което не ни харесва във връзка с някои ДЕЙСТВИЯ на друг човек.
Акцентът в това отива върху факта, че не харесвам самия МЪЖ, в конкретните му ДЕЙСТВИЯ.
Ние и нашите действия не сме едно и също нещо.
Нашите действия може да не се харесат на нас и на другите.
И можем да ги променим, ако искаме.
Когато се оценяват нашите действия, това не ни влияе толкова много.
В нашите сили е да ги променим.
Сега, ако нараняват нашата ЛИЧНОСТ, тогава искаме да се предпазим от това.
Така, чрез I-съобщението, ние информираме другия, че се чувстваме във връзка с някои ДЕЙСТВИЯ на друго лице.
И освен това е важно вместо това да кажете как бихте искали да бъде.
Например: „Чувствам се тъжен, когато не ми обръщаш внимание. За мен е важно да чуя от вас, че ме харесвате. Би било чудесно, ако можете да ги говорите по -често."
Тук имаме предвид как се чувстваме за липсата на внимание от страна на другия.
И ние конкретизираме така, че да искаме вместо това.
Ако ви беше казано това, как бихте реагирали?
Бихте ли искали да атакувате?
Или да се защити от него?
Моят личен опит и резултатите на клиентите потвърждават, че при такъв израз на своето недоволство има голяма вероятност другият човек да ви чуе и да вземе предвид вашите желания.
И също така е важно просто да си говорите.
Уважително слушайте какво има да каже другият.
И питайте, а не търсете.
И преговаряйте, като вземете предвид себе си и другия.
Но можем да говорим за това дълго време.
И за днес, струва ми се, ще има достатъчно храна за размисъл.
Какво може да ви попречи да започнете да общувате чрез „I-съобщения“?
1. За да започнете да общувате чрез „I-съобщения“е важно да можете да забележите емоциите си добре. Важно е да се разбере каква е необходимостта зад тези емоции, т.е. какво искам от тези емоции.
2. За да може това умение да формулира вашите фрази чрез „I-съобщения“, просто трябва да опитате да го направите много пъти. Важно е да го обучите. Не се образува мигновено. Това отнема време.
3. Често в отношенията виждаме не истински човек, а някои проекции върху него. Например, човек ни казва нещо и ние чуваме в думите му думите на майка си, която общува с нас по подобен начин.
И тогава е важно да се справим с това, което проектираме върху другия.
Разберете връзката, с която се възпроизвеждаме в отношенията с нашия партньор или дете или приятел и т.н.
И е важно да предприемете стъпки, за да промените това.
За да можем да общуваме с истински човек, а не с някакъв вид проекция.
И тогава ще има повече взаимно разбирателство, интимност и топлина в отношенията ни.
Как се справяте с нещата, които ви правят нещастни?
Възможно ли е да се говори за това по отношение на друг?
Това може да бъде наистина трудно за научаване!
С помощта на психолог това може да стане по -бързо.
И тогава имате повече време и възможности да получите удовлетворение от връзката си!
Свържете се с нас, ще се радвам да ви помогна да промените отношенията си към по -добро!
Препоръчано:
4 компонента на психологическата съвместимост в една връзка (какво трябва да имате предвид при избора на партньор в живота)
Какво е психологическа съвместимост? Психологическа съвместимост Това е способността за установяване, поддържане и поддържане на нормални лични и бизнес отношения за дълго време, което би задоволило основните нужди на двамата партньори, докато тяхната комуникация и взаимодействие биха били придружени от положителни емоции.
Начин на живот - защо трябва да се има предвид при поставянето на цели
Когато наистина искаш нещо. Когато изглежда, че ако имах това, тогава … .. Или ако бях тук, тогава … .. След "това" означава нещо добро. Така че, ако има едно важно нещо, което трябва да се направи, да бъде точно това "онова"
Как да разберете какво очаква вашият комуникационен партньор и как да говорите, за да бъдете чути
Забелязали ли сте, че хората често общуват не помежду си, а помежду си? Единият чака вторият да завърши, за да каже: „Но аз имам …“, „И аз …“. И се оказа словесна щафета - разменихме си думи и някак си поговорихме. Излиза не диалог, а монолози един за друг.
Няма нужда да бъдете тъжни или какво боли да не бъдете тъжни
Тъгата е една от основните човешки емоции. Той има много полезни функции. Чрез тази емоция можете да се освободите от това, което не може да се промени. Тъгата освобождава и ви позволява да прегърнете миналото. Защо тогава е толкова трудно човек да се изправи пред тъгата си?
Как да бъдете чути и разбрани, или дикобраните на Шопенхауер
Един човек, който минава, говори високо по телефона: "Не те обиждам! … Повтарям ти, не те обиждам … ти ме разкъсваш!" Колко често хората не могат да разберат, обвинят, обидят там, където можете просто да спрете и да се чуете.
