2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Темата за раздразнението и гнева е много актуална сега.
Отговорете на въпроса, просто честно за себе си, колко често се ядосвате на семейството и приятелите, колегите, мениджъра или клиентите?
И колко често не искате да се ядосвате, но някак не се получава?
Темата за проява на гняв в обществото е доста табу (неприемлива). Той се заменя с по -удобната тема „Как да контролираме емоциите“.
Мога да кажа от практиката, че идеята за контролиране на емоциите, точно като формат на контрол, не е много вероятно да бъде реализирана.
Представете си, че образуването на енергия на гняв е като вулкан. Идеята за контрол на вулкана очевидно не е напълно осъществима. Ако вулкан реши да излее магма върху повърхността (енергия), човек няма да може да му попречи да го направи.
Тогава човек означава да напусне опасно място, да сведе до минимум рисковете, да не подрежда живота си до вулкан.
Включваме подобен механизъм: бягството се случва по такъв начин, че когато енергията на гнева придобие потенциал, мозъкът тихо, на английски, се опитва да напусне мястото на бедствието - спира да мисли, понякога се изключва.
И в такъв импулс се държим странно, неконтролируемо, можем да кажем много ненужни неща, след което се появява съжаление: „Защо съм такъв?“
И ако тези хора не са близки, преживяванията могат да бъдат толерирани, но какво, ако са роднини или с кого, вие сте обвързани със задължения?
Как тогава можете да сведете до минимум рисковете или да насочите тази енергия в правилната посока?
Как се появява дразнене:
Раздразнението и гневът са образуването на енергия с посока навън. И тази енергия започва да се образува, за да наруши границите на личността.
Границите на личността са нашите правила, принципи, нагласи, визия, чувство на комфорт / дискомфорт, как можем да се справим с нас и как не можем.
И когато границите на личността се движат, нарушават се от други или от нас - енергията се появява, за да възстанови границите и да промени ситуацията - това се нарича дразнене. Ако този процес на дългосрочно „раздразнение“придобие потенциал и се превърне във формата на „гняв и агресия“. Често насочваме тази енергия не към тези, които са я причинили, а не към онези места, където границата е нарушена.
Представете си, ако съсед разчупи оградата на вашата територия и започне да прави важния си бизнес там (той реши да засади картофи). Ще имате енергия да станете и да отидете да се справите с подобна ситуация. Гневът тук ви стимулира. С материалните неща е ясно, тук можете да се разделите на мой и съсед. И мислите „Не можеш да се ядосаш“, „Не е прилично да казваш на ближния си, че е нахален“, „Срамно е да се каже“- те не могат да ви спрат много.
Но с границите на личността е по -трудно, често се спираме по различни начини и не ги защитаваме (научени сме да бъдем учтиви, научени сме на много неща, което сега носи повече вреда, отколкото полза).
Освен това не е напълно ясно къде са тези граници, какви са те, защо са те.
И на това място става трудно да се справиш с гнева.
И всички тези граници са подредени по различен начин, няма едно вълшебно хапче.
В края на краищата можете да се шегувате с някого, но с друг човек такива шеги могат да завършат с конфликт - и това също е за граници.
Важен момент в начина на работа с раздразнението е разбирането как са подредени границите на вашата личност, как и при какви нарушения на тези граници се появяват раздразнение и гняв. И едва тогава е възможно тази енергия да се насочи към решаване на ситуацията.
Препоръчано:
Луиз Хей: Инцидентите са израз на раздразнение и негодувание
Откъде идват болестите? Психосоматични съвети. Нещо, за което много от нас дори не мислят. Човек с тъжно лице очевидно има нещастни мисли. В това отношение лицата на възрастните хора са интересни. Те са пряко отражение на начина им на мислене през целия им живот.
Раздразнение. Можем ли да се справим сами?
Неистовата скорост на настоящето, неизвестните досега болести, несигурността за бъдещето ни карат да се озовем в почти постоянно състояние на раздразнение. И човекът е принуден да изхвърли раздразнение и недоволство. Често - на друг човек.
Гняв, гняв, негодувание и отмъщение. Откъде родителите черпят негативизма си?
Гневът е една от основните, тоест вродени емоции, чиято същност е, първо, да сигнализирам, че границите ми по някакъв начин не просто са нарушени, а грубо нарушени, и, второ, да реагирам на това нахлуване. За да отвърнете, имате нужда от много енергия, затова гневът е толкова силно „зареден“, той възбужда или „задейства“симпатиковата нервна система, принуждавайки сърцето да бие по -бързо, ускорява дишането и мобилизира всички сили на тялото .
Как да не разбия целия свят? Или да поговорим за досада, гняв, гняв и ярост
Как се чувства гневът и какво да правим с него? Спектърът на гнева е доста голям - първо изпитваме неудовлетвореност, след това раздразнение, след това гняв, след това гняв и ярост. Гневът и яростта вече не са толкова чувство, колкото афект.
От ярост и омраза до раздразнение, гняв и гняв
Външно яростта е много силен афект, наблюдението на проявлението на което предизвиква фантазията за неговата разрушителност у участниците в контакта. Въпреки това, яростта изпълнява функцията да получите това, което искате в рамките на сплотена връзка.
