За "телешката нежност" и интимността

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Животът се състои от малки неща и само заради малките неща не се събира.

Шарл Бодлер

Предмет на дипломната ми работа беше феноменът на доверие. В процеса на работа по теоретичен модел на дисертацията открих, че редица изследвания са изследвали ефекта на хормоналните нива върху нивото на доверие. Доказано е, че нивото на окситоцин се увеличава в ситуация на доверие, а самият хормон увеличава чувството на удовлетворение, спокойствие и доверие, като същевременно намалява нивото на тревожност [1, 2].

Доброто начало не е малко нещо, въпреки че започва с малко нещо.

Сократ

Окситоцинът се нарича още хормон на привързаността, на физиологично ниво, той допринася за появата на близост и доверие не само между родителите и децата, но и между самите партньори. До голяма степен производството на окситоцин се улеснява от тактилните докосвания, прегръдки, комплименти и съвместно участие в процеса на правене на нещо. Славата прегръдка казва, че аз и Ти имаме нещо общо - това, което ни обединява. Комплиментите са любезни, учтиви думи, отправени към Другия, които потвърждават важността му и отразяват най -добрите му качества. Що се отнася до обща кауза, това може да бъде съвместна вечеря, почистване, отиване на концерт, пътуване до природата … Има много опции, всяка двойка е тяхна.

Съвършенството се състои от малки неща.

Микеланджело

Изглежда, че всичко е толкова просто - по -често се прегръщайте и докосвайте един друг, казвайте приятни думи, прекарвайте време заедно за някаква обща кауза или хоби и ще имате щастие, радост и любов. Но в действителност проблемът с доверието и интимността в двойка е доста често изискване в терапевтичната практика.

что же такого сложного в таком простом?

1. некоторые мужчины называют объятия, нежные прикосновения, комплименты «телячьими нежностями», относятся к ним с некоторой долей сарказма. ну а сарказм – как известно – это одна из форм психологической защиты. так что же защищают мужчины? правильно, свою чувствительность и уязвимость. они просто боятся, что в моменты проявления нежности они могут показаться слишком сентиментальными и мягкими, вплоть до того, что от переизбытка этих чувств у них могут выступить слёзы. в этом случае одной из причин страха проявить нежность у мужчин является всем известный стереотип воспитания «мужчины не плачут». по этой же причине мужчины гораздо реже, чем женщины, обращаются за психотерапевтической помощью.
2. ещё одной причиной не проявления ласки как у мужчин, так и у женщин, может быть отсутствие такого опыта в собственной детско-родительской семье, в которой не было объятий и поцелуев, совместного досуга, было не принято говорить друг другу «ласковости», «нежности» и комплименты. отношения в таких семьях носили функциональный, а не эмоционально-близкий характер.
3. опыт психологической травмы одного или обоих партнёров (полученный в детстве либо в прошлых отношениях) также может блокировать способность к проявлению нежности. ведь, после того, как обжёгся, действительно страшно показаться уязвимым и доверчивыми открытым.
4. иногда партнёры, в процессе достижения совместных целей, обеспечения материального благосостояния семьи, воспитания и развития детей не находят времени для этого. это становится похожим на то, что оба идут к цели, но в своём пути перестают замечать друг друга. в этом случае очень важно остановиться, сделать, так сказать, «привал», вместе разжечь костёр, приготовить еду и заметить друг друга. кто рядом со мной? какой он? как он изменился за время совместного пути? и – просто обнять.
5. проблемы с тем, чтобы «делать что-то вместе». часто интересы и увлечения партнёров не совпадают, и в этом случае может возникнуть ситуация, в которой каждый «тянет одеяло на себя», и здесь уже может встать вопрос об уважении к интересам друг друга. вопрос можно решить простой договорённостью (к примеру – на этих выходных я иду с тобой на рыбалку, а на следующих – ты со мной на балет). самое важное при этом – не делать это из состояния «жертвы» (я ради тебя или я ради нас), можно ведь идти на это с чувством интереса к партнёру (интерес - это то, с чего, собственно, отношения близости начинают своё развитие). «что именно тебя в этом увлекает?, «что тебе нравится?» «что впечатляет?» - и тогда это может оживить сами отношения, даёт возможность открыть в своём партнёре что-то новое.
6. частой помехой в том, чтобы договориться о совместном досуге является отсутствие навыка здоровой коммуникации, и для того, чтобы окситоцин вырабатывался и близость укреплялась, а не растворялась, этому навыку необходимо учиться.

иногда проблемы могут быть настолько глубокими, что без помощи семейного психотерапевта не обойтись. в любом случае, с его профессиональной поддержкой разрешение проблемы может происходить значительно быстрее и эффективнее.

таким образом, гормоны влияют на наши действия, но точно так же, и наши действия влияют на гормоны.

всякий раз, когда я вижу, к каким последствиям приводят мелочи, я думаю о том, что мелочей не бывает.

брюс бартн

я уверена, что в самом начале отношений вам вместе было чем заняться друг с другом и объятий, ласковых слов, комплиментов в тот период в ваших отношениях было гораздо больше… ведь так?

а может, стоит вспомнить и просто вместе ужин приготовить и обнять друг друга? а там, глядишь, и доверие укрепится и близость вернётся.

при написании статьи были использованы следующие источники:

1. kosfieldm., heinfichsm., zakp.j. fischbacheru., fehre. oxytocinincreasestrustinhumans, nature, 2003, v. 435 - p.p. 673-676.с.
2. meyer, dixie (2007). «selective serotonin reuptake inhibitors and their effects on relationship satisfaction». the family journal 15 (4): 392–397. doi:10.1177/1066480707305470

если статья была для вас полезной, вы можете подписаться на мою страницу и быть в курсе моих новых публикаций.