Страх от смъртта. КАК ДА ГО ПРЕОБАЖДЕМ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Някой мисли за смъртта, след като прекрачи определен възрастов праг. Някой във връзка със смъртта на приятели или роднини. И някой изведнъж е в разцвета на живота. В живота на всеки човек идва момент, в който той съзнателно или несъзнателно изпитва страха от смъртта.

Доста често искане в моята психологическа практика, когато млади хора на възраст от 35 до 45 години се обръщат с пристъпи на тревожност, пристъпи на паника, с чувството, че „не живея живота си“, страх от откриване на фатална болест, страх от самота, безпомощност, загуба контрол, чувство за вина и страх от наказание за греховете. И зад тези оплаквания се разкрива не само възрастова криза, но и страхът от смъртта.

Както всеки страх, страхът от смъртта също има положителни намерения.

Страхът от смъртта засилва желанието за живот.

Това е убийството на фалшив живот, на този начин на живот и човешката природа, който вече е обезсмислен. Страшно е да умреш, когато осъзнаеш, че животът е краен и все още не си живял така, както би искал. Въпреки че все още не знаете какво трябва да се промени, вече разбирате, че вече не искате начина, по който сте живели преди.

Да се отървеш от страха от смъртта означава да намериш истинското си аз. Започнете да живеете „своя живот“без маски и без фалш. Въпреки че първоначално хората са уплашени от истинските си желания, осъзнаването, че може да е различно, съжаление и страх да започнат нещо ново, да покажат истинската си същност. И в този момент се срещат страхът да умреш и страхът да живееш по зова на сърцето.

През целия живот на човек има няколко естествени кризисни периода на преживяване на страха от смъртта:

- 4-6 години - детето се сблъсква със смъртта за първи път. На тази възраст, ако някой от роднините или домашните любимци умре, на децата се казва „наляво“, „наляво“, „бяга“. Смъртта на дете може да изглежда като нещо възвишено. Или се превърнете в страх от изоставяне, ако родителят е починал.

- 10-12 години - по -тревожна и дори тъжна среща с отраженията на смъртта. При подрастващите във връзка с тези преживявания често възниква усещане за всеобща празнота. Психиката на детето все още не е готова за тази среща и е силно травмирана на дълбоко психическо, емоционално ниво, дори ако преживяванията са свързани с епизод от книга или филм.

- 17-24 години - през този период младите хора по -често проявяват страх от независим живот и отговорност.

- 35-55 години - времето на търсене на смисъла на живота, което е неразривно свързано с концепцията за страх от смъртта. Преодолявайки страха от смъртта на този етап, хората започват да преосмислят своите ценности, да подчертават акцентите, мнозина преосмислят и неочаквано променят начина си на живот, овладяват нова професия, създават нови семейства - преминават през много болезнен процес на трансформация, но след това водят за изход от кризата и големите промени …

Начинът, по който човек през тези периоди се справя със страховете си, е интегриран в неговия опит, което означава, че в бъдеще той може да се обърне към него. И ако в юношеството преживяването е било неуспешно, тогава в зряла възраст човек може да се нуждае от помощ, за да се справи с тези страхове.

Всяка среща със смъртта е тласък за собственото развитие. И пробив в живота. В края на краищата, преодолявайки страховете си, ние се развиваме.

Страхът от смъртта е криза, изходът от която е придобиването на нова идеология на живота и умирането на остаряла. Нещо повече, по време на преодоляването на всяка житейска криза - развод, загуба на работа, преместване и т.н. ние също се сблъскваме със страха от смъртта. Както в песента „раздялата е малка смърт“. Обичайният начин на живот и старите ценности умират.

Чрез преживяването на разочарование, умирането на старото и формирането на ново мислене, ние откриваме истинския действителен СИГНАЛ НА ЖИВОТА, нашето истинско „аз“. Преминаването през тези етапи ви позволява да преодолеете страховете и да подобрите качеството на живота си.

Ирвин Ялом, известен психиатър и психотерапевт, преминал от психоанализата към екзистенциално-хуманистичен терапевт, в своите произведения отрежда важна роля за преодоляване на екзистенциалния страх от смъртта. В творбата „Надникване в слънцето. Живот без страх от смъртта “(2008) той обобщава изследването на този проблем и пише:„ След като успеем да се изправим срещу факта на собствената си смъртност, ние сме вдъхновени да пренастроим приоритетите си, да общуваме по -задълбочено с тези, които обичаме, да оценяваме по -остро красотата на живота и да увеличаваме готовността си да поемем рисковете, необходими за личната реализация."

„Трябва да се научим да живеем без съжаление“, казва Ървин Ялом, „Тогава, когато дойде времето да си тръгнете, няма да бъдете толкова тъжни и уплашени да умрете. Количеството преживян страх от смъртта е пряко свързано с количеството живот, който остава недоживян. Запитайте се: за какво съжалявате най -много в момента? Това всъщност е много важно - опитайте се да анализирате възможно най -дълбоко всяко ваше съжаление. Сега се опитайте да погледнете в близкото бъдеще - например през следващата година. Какво ново съжаление може да имате и защо? Какво можете да промените в живота си, за да ги избегнете?"

Въпреки факта, че страхът от смъртта има редица положителни намерения, може да бъде много трудно за човек, който е оставен сам със своите преживявания, да намери ресурс в себе си и да се справи с тревожните мисли. Освен това, колкото по -силен става страхът, толкова по -интензивни ще се проявят симптомите. Следователно най -доброто решение е своевременно да потърсите психологическа помощ от специалист, който ще ви помогне да определите обективната причина за страха, да намерите отговори на сложни екзистенциални въпроси, да признаете, че животът и смъртта са естествен биологичен цикъл, който винаги е съществувал, да разберете истинските ви ценности И започнете да живеете пълноценен живот, да правите това, което носи радост и полза.