2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
От една гледна точка всички страхове са производни на страха от смъртта. Това не означава, че за да преодолеете всеки страх, трябва да повдигнете темата за смъртта. Но ако страхът от смъртта се е настанил в главата ви, това почти винаги води до тревожност или паническо разстройство. В същото време психокорекцията на страха от смъртта има свои уникални черти. И предлагам да ги разглобя. Премахнете хиперконтрола
Като цяло страхът от смъртта е единственият страх, който се основава на 100% от факта, че всички ние непременно осъзнаваме какво е присъщо на този страх. Всички сме длъжни да умрем. Също така е надеждно известно, че смъртта може само да се предвиди (и далеч не винаги е вярна), но е невъзможно да се знае, че тя е стартирана точно в този момент. Свързваме A и B и получаваме следното. Всички сме длъжни да умрем, но никой не знае кога и как. Следователно очакването на страх в сегашно време може да означава само едно - невротична реакция на хиперконтрол. Има смисъл да го премахнете на първо място за всеки, който иска да се отърве от страха от смъртта!
Смисълът на живота е щастието?
Парадоксално, но вярно. Тези, които се страхуват да умрат, често не виждат много смисъл в живота си. Тоест загубата на контакт със смисъла на живота започва активно да подхранва страха от смъртта. Условно смисълът на живота може да бъде разделен на 2 компонента - сферата на успеха / постиженията и сферата на щастието. И сега тези, които не контактуват често и интензивно с чувството за щастие (тези, които имат малко серотонин), са незащитени от страха от смъртта. Ето защо уменията за спонтанност, уменията за получаване на удоволствие в момента са следващата спирка по пътя за бягство от страха от смъртта.
Дали смисълът на живота е в успеха?
Продължавайки темата за защитните невротрансмитери. Успехът (не социално, а лично, когато говорим конкретно за постигане на неща, които са значими за вас лично) е източник на фенилетиламин и допамин. И тези вещества са вещества с активна и вълнуваща дейност. И когато в живота ви има достатъчно последователни дейности, които ви завладяват, мотивирайки ви активно целите, страхът от смъртта активно се разтваря в потока на вашата дейност. Да, заслужава да се изясни, че стратегията за успех и „направи нещо“са две различни неща. Това е като Запорожец - също е автомобил, но притежаването му не е за успех.
Толерантност към дискомфорт
Не хранете човек с хляб, просто му дайте възможност да се изкачи в зоната на комфорт. Освен това е желателно в състояние на релаксация. И в това желание за комфорт ние автоматично забравяме, че именно с помощта на състояние на дискомфорт (да, по -добре е с помощта на контролиран, мотивиран дискомфорт) ние постигаме всичко, което ние самите считаме за значимо за себе си. И следователно, способността да изпитвате дискомфорт и да не го избягвате, но да продължите да се движите към целите с него в себе си, е най -важната стъпка в управлението на страха от смъртта.
Толерантност към фрустрация.
По аналогия с дискомфорта, изправянето пред разочарование също води до загуба на контакт със себе си, със своя ресурс, със своите възможности, планове и цели. Изпадаме в разочарование и безсилие с цялата си психика наведнъж. Ние страдаме, притесняваме се, оплакваме се някъде (или честно да хленчим) и страхът ни от смъртта става много по -силен. Ето защо способността да се откажете от прекомерните очаквания и да преминете през неосъществените очаквания е важен етап по пътя към преодоляване на страха ви от смъртта.
Какво е вашето мнение за това как страхът от смъртта може да бъде преодолян на практика?
Препоръчано:
Просто не ме оставяй! Страх от загуба на партньор, страх от изоставяне. Травма на изоставяне
За разлика от страха от отхвърляне, който се основава на чувство на срам за изпитваните нужди и лични характеристики, страхът да бъдеш изоставен много по-дълбоко прилича на панически ужас от състоянието на забрава, несъществуване. Как да разберем дали човек има този страх?
Надниквайки в слънцето. Живот без страх от смъртта
В по -голяма или по -малка степен темата за смъртта тревожи всеки от нас. Почти всички се страхуват от смъртта, просто този страх се проявява по различни начини (под формата на безпокойство за близките, в стремежа да остави възможно най -много деца, да остави следа в историята, да пише книги, в форма на фобии и постоянен контрол, защитно поведение, нежелание да напусне комфорта на зоната, в противоречие на смъртта с рисково поведение, в подпомагане на неизлечимо болни хора и до
СМЪРТТА НЕ Е СТРАШНО КОЛКОТО Е МАЛКО ИЛИ СМЪРТТА МОЖЕ ДА БЪДЕ КРАСИВА
Предупреждавам ви, че този текст е написан от моята личност "Жив, заинтересован човек" и няма нищо общо с суперличността "Сериозен психолог" :) Днес започнах да гледам последния сезон на любимия ми сериал "Лечение"
Полезна психологическа техника. Справяне със сериозно заболяване, продължително безпокойство, изтощителен страх
Това упражнение (вече преди време) се роди с моя клиент на сесия - аз го обхванах в един от моите видеоклипове. Ще ви разкажа за това в публикацията … Ако говорим за общото искане за психологическа работа с клиента, изследвахме психическите причини за онкологията на тази жена, проучихме нейните вътрешни основи и се опитахме да отслабим болестта.
Страх от смъртта. КАК ДА ГО ПРЕОБАЖДЕМ
Някой мисли за смъртта, след като прекрачи определен възрастов праг. Някой във връзка със смъртта на приятели или роднини. И някой изведнъж е в разцвета на живота. В живота на всеки човек идва момент, в който той съзнателно или несъзнателно изпитва страха от смъртта.
