2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Емоциите са това, което ни помага да получаваме информация за света около нас.
Има няколко теории за това дали емоциите са еднакви при различните хора. Има теория за емоционалната интелигентност, според която основните емоции (тъга, радост, гняв, страх) са еднакви за всички и можете да се научите да ги разпознавате.
Друга гледна точка е, че емоциите при различните хора са сходни, но не еднакви: те се влияят от това как човек ги е научил и какво отношение има към тях.
Например тъга.
За първи път изпитахте това чувство на 2 -годишна възраст, когато любимото ви куче умря. Тогава един от възрастните ви обясни, че сте тъжни, а след това той каза, че можете да бъдете тъжни, но само до вечерта, а след това - това вече е лошо и грешно.
Тогава дойде вечер и точно това чувство не те пусна. Започнахте да се сдържате и да се карате в себе си (= научете се от възрастните как да се справите правилно с тази емоция).
Тогава ти порасна. Когато е имало ситуации, в които ви е посещавало чувство на тъга, вашето умение е нараствало, вие сте се карали по -умело, спирали сте и не сте си позволявали да тъжите. И в крайна сметка вие навлязохте в зряла възраст с факта, че тъгата е лошо чувство, което не трябва да се изпитва.
В този пример отношението на „лошо“също се е формирало, защото сте се скарали, спирайки чувството. Самонасочената агресия не може да бъде положителна.
Всеки човек има своя собствена история с емоциите / чувствата, които е изпитал. Всеки от тях има свой уникален вътрешен емоционален модел.
Разбирайки каква емоционална схема имате, можете по -добре да се научите да разбирате себе си, както и редовно да преразглеждате своите убеждения за себе си и света около вас.
Какво след убежденията?
Вярванията влияят върху избора ни: каква професия да изберем, какво да правим, да работим под наем или самостоятелно заети, как да действаме в конфликти, с кого да изградим семейство, какви правила ще има в това семейство, на какви принципи ще бъдат децата възпитан и т.н.
Изборите влияят върху качеството на нашия живот. Да, животът ни зависи от нашия избор.
И бездействието също е избор.
Препоръчано:
Добре съм. Аз съм лош. Относно полярността
В своята работа гещалт терапевтът обръща много внимание на работата с полярности. Полярностите са такива противоположни личностни характеристики, които са едновременно на една равнина - те са крайните полюси със същото качество на личността като ин и ян:
Разкъсана съм. На прага съм на развод
Разкъсана съм. На прага съм на развод. (Фрагмент от реална консултация) "От една страна, няма връзка с мъжа ми, но има син на 8 години. Той обича и протяга ръка на баща си. Имам чувство на самота, неудовлетвореност, несигурност. Ядосан съм по дреболии.
Аз съм свободен мъж, но с татко, мама съм завинаги
Невидимите нишки ни свързват с други хора: партньор, деца, роднини, приятели. Първата и най -силна връзка несъмнено е връзката с майката. Първо, детето е свързано с майката чрез пъпната връв, това е истинска физическа връзка, след това физическата връзка се заменя с емоционална, енергична.
Моята работа не съм аз. Аз не съм моята работа
На работа прекарваме не само по -голямата част от живота си, но и най -добрата му част. (К. Кушнер) Работата заема значителна част от живота ни и неизбежно оказва влияние върху нас. Проблем професионално (психическо или емоционално) прегаряне е една от най -дискутираните теми.
И СЪМ СЪЩО ТАКА - ОЗНАЧАВА, ЧЕ НЕ СЪМ ЕДИН
„И за мен е същото …“- често участниците в лекциите ми казват тази фраза с усмивка, облекчение и известна изненада, когато другите споделят своя опит … „Да, и аз се чувствам така (или се чувствам, или го знам)“- казват клиентите с радост в гласа си при индивидуални консултации.
