2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Понякога хората не чувстват, че техните граници са нарушени, но усещат вискозен и неприятен послевкус от контакт с друг човек или група.
В детството е трудно или невъзможно да се открие нарушение. Възрастните са полубогове, които априори се възприемат като правилни и знаещи. Човек расте и ако няма преоценка на случилото се в детството, последствията се пренасят в зряла възраст.
Можете да продължите да не забелязвате, че както в детството си позволяваме (приемайте го за даденост) да ни тласка към същите неща. И можете, като свикнете с нарушаването на някои граници в едно, да позволите те да бъдат нарушени в нещо друго. По инерция. По навик. Защото винаги е било така.
Следователно не е лесно да се различи улов, който идва отвън (или отвътре) - картината на правилното и грешното по отношение на себе си вече се е оформила.
Понякога изглежда, че светът може да престане да съществува, ако му се отрече. Ако например сте били бити в детството и сте израснали и сте казали „нищо, израснал съм като човек“, тогава нездравословното влияние на преживяното не изчезва. Не е достатъчно просто да се каже „нищо подобно не се е случило, понякога се е случило, но какво от това“, за да спрем да изпитваме последствията под формата на насърчаване на насилието спрямо себе си и другите (и не непременно физическо).
Как да разберем, че границите са нарушени, и като цяло къде са границите?
Отговорът не винаги е ясен и не винаги очевиден. Но това може да се научи.
Трудности могат да възникнат от самото начало: от разпознаването на реакцията ви към случващото се (реакции на тялото, чувства, мисли). Защото когато чувствата ви са забранени, те не се осъзнават, тогава отговорът е празнота или несигурност.
Пример за това как можете да осъзнаете себе си. Когато пишех този текст, врата и раменете ми бяха напрегнати, защото седнах на него късно през нощта, докато мислите по темата са актуални. И разбрах за какво е моят стрес (започна веднага щом започнах работа). Мислех как да отразя по -добре това, което мисля за границите. Страхувах се от безразличието на публиката, липсата на харесвания и коментари, притеснявах се дали текстът ще привлече клиенти и т.н. Моите преживявания се отразяват в тялото. Това е пример за определена част от неусложнено отражение на определен епизод.
Защо мога да проследя тези процеси на ниво тяло и чувства? Защото мога изключете от тях. Или с други думи, излезте от сливания с тях. Или ги вижте отстрани, обмислете ги от разстояние.
И сега едно от важните неща: в сливането на границите не могат да бъдат разпознати нито техните собствени, нито тези на другите.
Говорим както за вътрешно сливане с вашите реакции, така и за външно със света (хора, събития). Да излезеш от сливането означава да обозначиш и разпознаеш случващото се, да назовеш нещата с техните собствени имена.
Вижте в себе си гняв, гняв, омраза, завист, страх и т.н. - означава да обозначава и разпознава случващото се.
Да видите ситуациите, в които се появяват тези чувства, означава да идентифицирате и признаете случващото се.
Следващата стъпка е да заявите своето или да поемете отговорност техен преживявания, реакции … и! отказ за поемане на отговорност непознати преживявания.
Това е същността на очертаването на собствените и чужди граници.
Препоръчано:
Суицидалност. Как да разберем и разпознаем. Подходяща и неподходяща помощ
Стресът, депресията, житейските сътресения понякога стават непоносими, разбиват ни. Когато страданието продължава дълго време и няма как по някакъв начин да се облекчи ситуацията. Безсилие, липса на контрол, утежняват страданието. Сега това може да се превърне не просто в лошо настроение, а в сериозно разстройство, което може да се утвърди, да се върне и да се засили, ако не се предостави навреме психологическа, а понякога и психиатрична помощ.
Как да разпознаем потенциален изнасилвач
Изнасилвач или насилник (от английски псувни, обиди) е човек, чиито действия водят до значително намаляване на самочувствието и самочувствието на партньора, носят емоционална вреда на психиката му, а понякога и физически. В тази статия ще говорим за мъже, които могат да бъдат потенциално насилващи и как да разпознаем това в най -ранните етапи на една връзка.
Как да разпознаем психопат
Контролният списък за психопатия на Hare първоначално е разработен за оценка на психичното здраве на хората, извършващи престъпления, и често се използва за диагностициране на хора, проявяващи психопатични черти и тенденции. Повечето психиатри определят психопата като хищник, който се възползва от други хора чрез чар, измама, насилие и други методи, за да получи това, което иска.
Как да разпознаем манипулатор и вина? Как да спрем манипулатора и да премахнем чувството за вина?
Как да разпознаем манипулатор и вина? Как да спрем манипулатора и да премахнем чувството за вина? Представете си, един от близките ви хора ви моли да направите нещо, но вие не можете или не искате. Един колега говори за шеф, който не е доволен от доклада ви, баща му се оплаква, че рядко му се обаждате … Понякога ние манипулираме себе си, но този вид манипулация е трудно разпознаваем, тъй като е в подсъзнанието.
ПЕЙЗАЖ НА ГРАНИЧНИТЕ ГОВОРИТЕЛИ: ДИОНИС
Дионис е мръсната тайна на всеки от нас. Свободата е най -надценената идея. Архетипният релеф на граничната динамика е ярко отражен в архетипа на бог Дионис. Древногръцката митология е пълна с митове за Дионис; всички те са дълги, сложни и противоречиви, като неговата природа.
