2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Колко често избирате не себе си?
❌ Например, когато искате да лежите у дома с книга на дивана, а приятели или роднини неочаквано идват при вас.
И сега избраната от вас ваканция се отлага.
Отпуснете се, следвайки желанията на приятелите си.
❌ Или когато искате да отидете на разходка след работа или да отидете на кино с приятел, но шефът ви моли да завършите доклада не утре, а днес.
❌ Или когато се чувствате зле, но все пак отидете на работа.
Пиете обезболяващи, като искате да скриете благосъстоянието си.
❌ Или, когато искате да сте сами и да не общувате с никого, но някой близък се нуждае от вас, за да го изслушате.
Някой ще каже - нормални ситуации.
Ако винаги избирате това, което искате, то това е много егоистично.
Да, разбира се, ситуациите са различни и би било хубаво да сме гъвкави и да вземаме решения въз основа на ситуацията.
Но въпреки това, на първо място, важно е да вземете предвид вашите нужди.
Ами ако това е позната стратегия за поведение?
Ами ако обезценяването на вашите желания и нужди е системен процес?
Тогава рано или късно можете да се сблъскате с такива последствия като:
1. Чувство на натиск от другите и фантазия - всеки иска нещо от мен, но аз вече не мога да го понасям.
2. Липса на желание да се направи каквото и да е, нежелание изобщо да се действа.
3. Повишена активност, която не води до резултати, влагане на сили и енергия в нещо, което не носи удоволствие.
4. Чувство за безсилие и пасивност във връзка с възникващи трудности, неспособност да поемеш отговорност и да я понесеш.
Как да предотвратите последиците от обезценяването на вашите желания и нужди?
Научете се да забелязвате този процес вътре и да маркирате неговата честота.
Научете се да усещате вашите нужди и да се грижите за тяхното удовлетворение.
Помолете външна помощ, ако е трудно да се справите сами.
Ако ви беше полезно, уведомете ме! 👏
Пожелавам ви да се грижите за себе си и да уважавате нуждите си.
# психология # психолог_киев # консултация_ на психолог # амортизация # грижа_ за_ себе си # изберете_ себе си # психолог_оксана_верховод #psy_o_verhovod
Препоръчано:
5 стъпки как да изберете специалист
Сега има много статии и дискусии за това как да изберем психолог. Има някои точки, с които всички страни са съгласни. Има такива, които предизвикват разгорещен дебат. Но няма решение, което да гарантира печеливш избор за първи път и мисля, че няма да има.
Съзависим модел на избор на партньор. Можете ли да изберете доброто?
Веднъж бях шокиран как Тим купува обувки. Той пробва, изглежда, няколко десетки двойки. Много от тях бяха „добре“, но не „добре“. Малко по -леко, малко по -тежко, малко по -стегнато, малко по -хлабаво, малко по -тъмно, малко по -светло, връзките са малко по -тесни, малко по -широки … Тихо побеснях.
"Искам!" - "Не мога!" или "не искам!"? Трябва ли да изберете слабост или отговорност?
Много хора говорят за това как искат да живеят, какви отношения искат, къде искат да отидат и как да се отпуснат и това е минимумът от онези желания, които се изразяват. Всеки има свои собствени „искам“и „не искам“. Но за осъществяването на тези желания постоянно нещо не е достатъчно:
Коя посока на психотерапия да изберете за обучение?
Каква посока на психотерапия трябва да избере бъдещият психолог да учи? Ако сте домашен алкохолик, способен безкрайно да отговаряте на въпрос с въпрос и не можете да живеете без Азовско море, това е гещалт. Ако сте стар шизоид с високо ниво на абстракция, тогава психоанализата и психодинамичната психотерапия.
КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ОБУЧЕНИЕ, КОЕТО БЪРЗО УВЕЛИЧАВА ВАШИТЕ ДОХОДИ
- Уморени ли сте от огромния приток на треньори и лектори, обучители и ръководители на семинари, които не са компетентни нито в работата си, нито във вашия бизнес? - Справедливо ли е досадно за празното бърборене на тези хора, които се опитват да ви научат, опитен бизнесмен и лидер, как да живеете и работите „правилно“?
