Работа със самочувствие. Авторска методология "Пътят към Изумрудения град"

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Карта на света (реалността) на човек с високо самочувствие и несигурна личност

Карта на света на човек с високо самочувствие

Приемайки себе си, зачитайки своята вътрешна стойност, човек се научава да чува и да отчита собствените си желания, наклонности, интереси. Съответно първата позиция на тази карта ще бъде следващият индикатор.

Високо ниво на контакт със себе си. И в резултат на това е възможно вътрешно споразумение и баланс

Нека поговорим по -нататък … Човек, който има уважение и приемане на своята личност, винаги има свои собствени опори, които му помагат да осъществи живота си, независимо от степента на приемане (или отхвърляне) на другите. Съответно, ние отделяме следващия важен показател на картата на тази реалност.

Добро ниво на диференциация, отделност в този свят. Това означава независимост, самодостатъчност

Ниво на диференциация (в теорията на семейните системи) – способността да бъдеш отделен човек, свързан с другите; способността да не се смесват собствените емоции, мисли и чувства.

Човек с високо самочувствие е в състояние да защити своето свещено право на собствения си живот, а не предписано от някой, чужд за него: да защитава своите ценности, да прави това, което обича, да изпълнява заветни, а не чужди задачи. И въз основа на това живейте свой собствен, наистина интересен, положително наситен, пълноценен живот. Въз основа на казаното подчертаваме следващия елемент на нашата карта.

Високо ниво на изпълнение на важни лични програми, изпълнения, задачи

В такъв модел на света човек е щастлив: изхожда от собствения си - от себе си, преминава собствените си (а не чужди) пътища и достига до собствените си заветни граници.

Карта на света на човек с ниско самочувствие

Човек с ниско самочувствие не се приема, той е срамежлив и затова не слуша и не чува и в резултат на това не знае и не взема предвид. Избираме първата точка от нашата карта.

Ниско ниво на контакт и в резултат на това последователност със себе си

Какво друго можем да отбележим в тази връзка? Разбира се, наличието на огромен брой зависимости от различен вид, чрез които такъв човек компенсира (компенсира) дефицита на приемане, щастие - не пряко, а косвено (и често изключително разрушително, измамно). Отбелязваме следната стойност на нашата карта.

Високо ниво на емоционална зависимост от хора, които потвърждават или не потвърждават вашата собствена стойност. А също и наличието на други възможни зависимости, в които изпадат, за да запълнят пустотата на сърцето или да заглушат сърдечната болка

Нека анализираме по -нататък … Емоционалната зависимост, както всяка друга зависимост, не носи на човека желаното щастие, освен това в почти всички случаи го обрича на страдание и мъки. И съответно - постоянно чувство на дълбоко недоволство в живота. Избираме следващия елемент на нашата карта.

Липса на изпълнение на лични програми (поради вътрешни забрани и липса на разрешения от този вид)

В този модел човек наистина не живее, а изпълнява дълга си, страда и страда.

Целта на тази публикация е да помогне на хората с ниско самочувствие да преосмислят и подобрят качеството си на живот. Но за да се постигнат достатъчни резултати, трябва да са налице две съществени условия.

- Първо: лицето, което носи лична отговорност за постигане на желаните резултати. Важно е да разберете следното: никой няма да промени нищо в живота ви без вашето участие. Нито магьосник, нито съдба, нито психолог. Задачите на всеки човек са само негови задачи и той сам да ги решава. Терапевтът ще предложи най -добрия начин за постигане на вашите цели, заедно с вас ще очертае план за изпълнение на желаните резултати, с ваше разрешение, ще ви придружи по този труден, психологически път. Но основният път към заветните граници зависи от вас. Без лично участие и сериозни усилия целите не се постигат.

- И второто: разработвайки (независимо или заедно с психолог) програма за постигане на желаната цел, е необходимо системно и последователно да се изпълняват стъпки за постигане на тази цел. Тоест да действаш - да се придвижиш към мечтата си.

Така че моята практика за работа със самочувствие. За ваше добро и добро, скъпи приятели!

Авторският метод на работа със самочувствие „Пътят към Изумрудения град“

Тази техника може да бъде изпълнена (изобразена) на плакат, тоест на специален „Табло за визуализации“.

Табло за визуализация

1. Първо: в горната, дясната страна на нашия плакат маркираме нашето лично, лично ИЗПЪЛНЕНИТЕ ЧЕРНОВИ ГРАД НА МЕЧТА … Това е пространството, където живее сбъдната мечта. Ние символично маркираме или предписваме как изглежда това жилищно пространство. Какви сме там? Какво правиш? Какво правим? Как изглеждат? С кого общуваме? И така нататък … Можете да опишете и маркирате достатъчно подробно всичко, което се отнася до бъдещата ви работа, творчество и други житейски реализации на желаното пространство.

2. Второ: маркираме точката на истинското „аз“(някъде долу, вляво).

3. Трето: ние изобразяваме нашите ЖЪЛТ ТУХЛЕН ПЪТ от днес до желаната точка. Тоест, ние условно свързваме настоящето си с бъдещето, което постигаме.

4. Четвърто. Ние символично поставяме нашата фигурка на този плакат и така или иначе благославяме - изпращаме я на път. Нашата фигурка трябва да бъде подвижна (прикрепена, а не нарисувана на плаката) и да може да се движи - за да постигнете целта си.

5. И пето, ние идентифицираме и разкриваме нашите помощни ресурси.

Нашите тематични ресурси ще бъдат подобни на тези от приказка, тоест те ще въплъщават магическите резерви на персонажите на известна приказка.

Интелектуален и аналитичен ресурс - "Страшилище"

По аналогия с приказния герой, който направи опит да достигне до магьосника на изумрудения град, за да придобие интелигентност, но всъщност въплъщава изключителна изобретателност, жива острота и остър ум, нашият аналитичен ресурс ще ни разкрие всички съществени отговори на въпроси за постигане на целта. Като…

- Какво ценим в себе си сега, за което бихме могли да уважаваме и да се гордеем със себе си? Тази информация е нашата опора. Струва си да започнете от този материал и да започнете.

- Къде виждаме себе си като най -обещаващ? Какви реализации получихме най -доброто от всички възможни? Отговорът на този въпрос ще ни даде намек за нашето благоприятно бъдещо прилагане, което си струва да бъде поставено. В тях ще бъдем максимално успешни.

- Какво ни доставя истинско удоволствие, радост? Ние се изследваме за поставения въпрос. Даваме отговори. Взимаме го в експлоатация и го изпълняваме. Ние внедряваме намерените решения редовно, системно.

Духовен ресурс, ресурс на доброта и любов - „Тенекия дърводелец“

Уважаеми читателю, разбира се, спомняте ли си как безкрайно любезната и невероятно красива личност на Тенекията Дърводобив се съмняваше в съществуването на жив принцип в себе си? Дърварят по същество олицетворява Любовта - за света, приятелите, любимите. Но не съм сигурен, съмнява се в способността му да обича и да бъде приет и обичан … В нашата практика, по аналогия с известния герой, ще поставим това осъзнаване като безкрайно важно и значимо. Мисля, че не е тайна, че Любовта е ключът, който отваря абсолютно всяка врата. Включително и тази, към която сега се движим, която достигаме. Разбрах първоначалното включване на гореспоменатия ресурс в работната програма на описаната практика. Но ще разкрия този най -сериозен момент в следващата бележка - отделно.

Духовен ресурс, източник на вяра - „Страхлив лъв“

Уважаеми читателю, приканвам ви да запомните, че приказният Лъв изобщо не беше страхлив, по същество му липсваше вяра в себе си, своята стойност и смелост. Но в трудни приказни моменти този герой се събра и показа безпрецедентна храброст и смелост. Ще отидем от обратното и първоначално ще приемем, че (по аналогия с приказен герой) априори са богати и способни. Нека си кажем това: „Можем! Можем да го направим! Ние сме изобретателни и добри! Нека нашата вяра се изпълни!”- и ние уверено ще продължим към осъществяването на целта ни. Вградили в нашата програма свещена вяра в себе си, като част от висок, небесен план, ние не само допускаме този свещен план, но и поставяме неговото изпълнение - дори не се колебайте! В следващата статия ще опиша подробно тези (и всички посочени) ресурси. Сега просто ще го отбележа за вас.

И така, приятели, представих на вашето внимание моята практика. Ще го разкрия постепенно, в следващите бележки. За тези, които се интересуват от работа със самооценка според представената от мен методика, на настоящия етап можете да се подготвите "Визуализация на бяла дъска" за работа със самочувствие - плакат "Пътят към Изумрудения град" … Нарисувайки желаното изпълнение на изпълнена цел в рамките на нейната уникална Изумруден град чрез изчисляване на личен път от жълта тухла и поставяне на плаката заместващи фигури - негови и героите -помощници.

На този работен етап от практиката ще прекъсна за кратко комуникацията си с вас, за да продължа нашето завладяващо пътуване към желаното и щастливо бъдеще след известно време.